Muguras sāpju ārstēšanas metodes

Muguras sāpju ārstēšanas metodes

Saskaņā ar pētījumu četri no pieciem no mums kādreiz cietīs no muguras sāpēm.

Muguras sāpes var izraisīt daudzi faktori, sākot no muskuļu sasprindzinājuma līdz nopietnākiem stāvokļiem, piemēram, diska trūcei, mugurkaula stenozei, spondilozei, osteoporozei vai audzējiem. Tāpēc ir svarīgi noskaidrot, kas izraisa jūsu muguras sāpju problēmu.

Šeit ir daži noderīgi paņēmieni muguras sāpju ārstēšanai.

1) Akupunktūra

Pirmais jautājums, kas jums ienāk prātā, ir akupunktūras darbība. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu sāpes rodas no bloķētas enerģijas ķermeņa enerģijas cirkulācijā, ko var atbloķēt, kad pa šiem neredzamajiem ceļiem tiek ievietotas akupunktūras adatas.

Zinātniskie pierādījumi liecina, ka akupunktūra atbrīvo dabiskus sāpju mazinošus opioīdus, sūta signālus, kas nomierina simpātisko nervu sistēmu, un atbrīvo neiroķīmiskas vielas un hormonus.

2) Mūzikas terapija

Varat arī izmēģināt lētu dabisko terapiju, kas ir mūzikas terapija. Ir konstatēts, ka šī dabiskā terapija samazina invaliditāti, trauksmi un depresiju, kas saistīta ar hroniskām sāpēm.

Pētījumā tika pētīta mūzikas terapijas ietekme uz slimnīcas pacientiem ar hroniskām muguras sāpēm. Mūzikas terapija ievērojami samazināja invaliditāti, trauksmi un depresiju. Turklāt mūzikas terapijai ir tieša ietekme uz sāpju mazināšanu, lai gan rezultāti nebija statistiski nozīmīgi.

3) Elpošanas tehnikas

Elpošanas metodes ir vēl viena dabiska terapija, kas sāpju mazināšanai izmanto prāta un ķermeņa savienojumu. Šīs metodes integrē ķermeņa apzināšanos, elpošanu, kustību un meditāciju. Ir pierādīts, ka elpošanas terapija ir droša, ja šīs metodes varat veikt pats mājās. Turklāt elpošanas terapija uzlaboja arī pārvarēšanas prasmes un jaunas atziņas par stresa ietekmi uz ķermeni.

4) Masāžas terapija

Masāžas terapija ir izplatīts veids, un lielākā daļa cilvēku to praktizē, ja viņiem ir muguras sāpes. Ir veikts pētījums, ka masāžas terapija ievērojami samazina trauksmi un depresiju, kas saistīta ar hroniskām sāpēm.

Shiatsu ir unikāla japāņu masāžas tehnika, kurā Shiatsu koncentrējas uz akupunktūras spiediena punktiem jūsu ķermenī. Shiatsu līdzsvaro jūsu ķermeni, pārvietojot Ki (enerģiju) meridiānos. Sniedziet piemēru: ja kādam ir šauri pleci un vāja muguras lejasdaļa, tas norāda, ka ir pārāk daudz Ki muguras augšdaļā un pārāk maz muguras lejasdaļā. Tāpēc Shiatsu var novērst šo nelīdzsvarotību, maigi nospiežot akupunktūras meridiānus.

Muguras sāpju ārstēšanas mērķis ir mazināt sāpes un atjaunot kustību. Ja jūs pašlaik ciešat no muguras sāpēm, jums vispirms jākonsultējas ar savu ārstu par turpmāko ārstēšanu.

Iedvesmojoties no Jin Chong