Překlenutí napětí deprese a traumatu

Překlenutí napětí deprese a traumatu

Když byla deprese nejhorší, zjistil jsem, že jsem imobilní, daleko za hranicí mých schopností přijímat péči dobře smýšlejících lidí. Vaše péče byla stále důležitá. Pořád jsem to potřeboval. A nevyhnutelně bych si oddechl na místě, kde její empatie opravdu pomohla.

Zjistil jsem proto, že deprese je tekutý stav, ve kterém některé dny je možný pohyb vpřed, zatímco jiné dny jsou marné. A to je nejlepšíkaždý(ti, kdo pomáhají a je jim pomoženo) přijímá tuto realitu, která se u lidí s depresí nedá změnit. Stejně jako je nejlepší, aby každý chápal, že několik dní vpřed je pohyb a posílení nejen možné, ale také nezbytné. Nejtěžší je rozpoznat, který den je který.

Možná to je důvod, proč je moudrost v modlitbě Serenity tak velící:

Bože, pomoz mi přijmout dny, kdy se nemohu změnit. Pomozte mi být odvážný ve dnech, kdy se mohu hýbat a zlepšovat. A dej mi moudrost, abych poznal rozdíl mezi těmito dny.

Vidíte napětí v přesnosti výše?

S depresí dochází k pohybu vpřed a vzad. Některé dny je naděje. Jiné dny čiré zoufalství. Žádný typ štítku nelze změnit. Nejlepší je to přijmout, ne že péče nepomáhá. V dospělosti je někdy dobré být sám a přijít na to, jak to přežít, ale toto uvažování má své meze. Potřebujeme interakci, která nás prolomí za propast myšlení, do které se můžeme transformovat.

Vyrovnávání napětí je o ocenění globální dynamiky evidentní v depresi.

Jako většina věcí v životě, lež spočívá v tvrzení, že v komplexní intrapersonální nebo interpersonální dynamice je ve hře jediná globální pravda. Tvá pravda má vždy více aspektů. To může být pro vás obtížné pochopit a přijmout, natož pro někoho jiného.

Například oběti zneužívání, traumatizovanému subjektu, musí být poskytnuta jednoznačná empatie – musí se jí věřit, a to je neuvěřitelně důležité pro její budoucí naději a prosperitu. Ale to tam nemůže zůstat. Ne všechno léčení je obsaženo v empatii, i když je to silný začátek. Oběť, a nyní ji nazýváme přeživší (trauma), musí mít víc než jen vaši víru a tiché povzbuzení. Také je třeba je na své cestě k uzdravení jemně vyzvat – ukazovat na obnovu a věřit v obnovu – a někdy je to obtížné.

Každému přeživšímu traumatu hrozí nebezpečí. Mohou začít a pokračovat v nasávání do obratle oběti. Musíme si dávat pozor na jazyk. Nenadávejte. Ale jak se pozastavit nad znemocňujícími prohlášeními o sobě, která znějí, jako bychom byli stále obětí? Musíme pracovat na cíli, který přesahuje toto.

Pokud budeme stále říkat: "Tohle mi udělali oni nebo ta situace!" nebo "[Oni ani situace] se nezmění!" „nebo“ Jak se opovažuji [oni nebo situace]! "Zejména když jsme stále naštvaní, nemůžeme se úplně vzpamatovat. Nechápejte mě špatně. Hněv a nedůvěra jsou oprávněné. Ospravedlnění však přichází, když se přestaneme cítit jako oběť a použijeme svou svobodu jednání (což znamená akci nebo zásah, který vytváří určitý [posilující] efekt). K úplnému zotavení je zapotřebí osobní síla a musíme najít způsob, jak ji využít a získat přístup.

Ale svoboda jednání nemůže přijít, dokud empatie není přijata a nezůstane. Pokud to však opustíme s empatií, svoboda jednání nemusí být nikdy plně realizována. Potřebujeme obojí.

Jak trpíte, dokážete udržet napětí v těchto zdánlivě protichůdných pravdách:

Věří se ti; stalo se to, bylo to hrozné a je to hrozné. Ale můžete být i víc, než jste zažili.

Vyrovnávání napětí neznamená, že jeden je lepší než druhý nebo že jeden je správný a druhý je špatný. Vyvažování napětí při obnově duševního zdraví je o přijetí empatie, která potvrzuje, co bylo a co je, a o výzvě, která nás nutí určit, co může být.

Těm, kterých se to týká, MUSÍTE věřit A ti, kterých se to týká, MUSÍ věřit, že se mohou uzdravit.

***Tento článek předpokládá, že pokud jde o oběti zneužívání, jste mimo svou toxickou situaci. Uzdravení nemůže nastat v situaci, která nás retraumatizuje.

Inspirováno Stevem Wickhamem