Combler les tensions de la dépression et des traumatismes

Combler les tensions de la dépression et des traumatismes

Lorsque la dépression était à son paroxysme, je me suis retrouvé immobile, bien au-delà de ma capacité à recevoir les soins de personnes bien intentionnées. Vos soins étaient toujours importants. J'en avais encore besoin. Et je prendrais inévitablement un peu de répit dans un endroit où son empathie m'a vraiment aidé.

J’ai donc découvert que la dépression est un état fluide dans lequel certains jours, il est possible d’avancer tandis que d’autres jours sont futiles. Et c'est le meilleurtout le monde(ceux qui aident et sont aidés) accepte cette réalité, qui ne peut pas être changée pour les personnes souffrant de dépression. Tout comme il est préférable que tout le monde comprenne que pendant quelques jours, le progrès et l’autonomisation sont non seulement possibles mais nécessaires. Le plus difficile est de reconnaître quel jour correspond à quel jour.

C’est peut-être pour cela que la sagesse de la prière de sérénité est si imposante :

Dieu, aide-moi à accepter les jours où je ne peux pas changer. Aide-moi à être courageux les jours où je peux bouger et m'améliorer. Et donne-moi la sagesse de connaître la différence entre ces jours.

Pouvez-vous voir les tensions dans la précision ci-dessus ?

Avec la dépression, il y a un mouvement d’avant en arrière. Certains jours, il y a de l'espoir. D’autres jours, pur désespoir. Aucun type de balise ne peut être modifié. Il est préférable de l'accepter, même si les soins ne sont d'aucune aide. En tant qu'adulte, il est parfois bon d'être seul et de trouver comment s'en sortir, mais il y a des limites à cette réflexion. Nous avons besoin d’interaction pour nous sortir du gouffre de la pensée dans lequel nous pouvons nous transformer.

Équilibrer les tensions consiste à apprécier la dynamique mondiale évidente dans la dépression.

Comme la plupart des choses dans la vie, un mensonge consiste à prétendre qu’une seule vérité globale est en jeu dans une dynamique intrapersonnelle ou interpersonnelle complexe. Il y a toujours plus d’aspects dans votre vérité que cela. Cela peut être difficile à comprendre et à accepter pour vous, et encore moins pour quelqu’un d’autre.

Par exemple, une victime d'abus, un sujet traumatisé, doit bénéficier d'une empathie sans équivoque - il faut le croire, et il est extrêmement important pour son espoir et sa prospérité futurs de le faire. Mais on ne peut pas en rester là. Toute guérison ne réside pas dans l’empathie, même si elle constitue un début puissant. La victime, et maintenant nous l’appelons le survivant (du traumatisme), doit avoir plus que votre foi et vos encouragements tacites. Ils ont également besoin d’être doucement mis au défi dans leur cheminement vers le rétablissement – ​​en montrant du doigt la restauration et en y croyant – et cela semble parfois difficile.

Il existe un danger pour chaque survivant d’un traumatisme. Ils peuvent commencer et continuer à être aspirés dans la vertèbre de la victime. Nous devons surveiller notre langue. Ne maudissez pas. Mais comment pouvons-nous nous attarder sur des déclarations déresponsabilisantes à notre sujet qui donnent l’impression que nous sommes toujours la victime ? Nous devons travailler sur un objectif qui va au-delà de cela.

Si nous continuons à dire : « [Ils ou la situation] m'ont fait ça ! ou "[Ils ou la situation] ne changeront pas !" » ou « Comment oserais-je [eux ou la situation] ! "Surtout lorsque nous sommes encore en colère, nous ne pouvons pas nous rétablir complètement. Ne vous méprenez pas. La colère et l'incrédulité sont justifiées. Mais la justification vient lorsque nous cessons de nous sentir comme une victime et utilisons notre libre arbitre (ce qui signifie une action ou une intervention qui crée un effet [d'autonomisation] particulier). Le pouvoir personnel est nécessaire pour récupérer complètement, et nous devons trouver un moyen de l'utiliser et d'y accéder.

Mais l’action ne peut venir tant que l’empathie n’est pas reçue et demeure. Cependant, si nous laissons cela avec empathie, le libre arbitre pourrait ne jamais se réaliser pleinement. Nous avons besoin des deux.

Pendant que vous souffrez, pouvez-vous maintenir la tension dans ces vérités apparemment contradictoires :

On vous croit ; c'est arrivé, c'était terrible et c'est terrible. Mais vous pouvez aussi être plus que ce que vous avez vécu.

Équilibrer les tensions ne signifie pas que l’une est meilleure que l’autre ou que l’une a raison et l’autre a tort. Équilibrer les tensions liées au rétablissement de la santé mentale consiste à recevoir une empathie qui affirme ce qui était et ce qui est, et un défi qui nous pousse à déterminer ce qui peut être.

Il faut croire les personnes touchées, ET celles qui sont touchées DOIVENT croire qu'elles peuvent se rétablir.

***Cet article suppose que vous êtes en dehors de votre situation toxique lorsqu'il s'agit de victimes d'abus. Le rétablissement ne peut pas avoir lieu dans une situation qui nous traumatise à nouveau.

Inspiré par Steve Wickham