Het overbruggen van de spanningen van depressie en trauma

Het overbruggen van de spanningen van depressie en trauma

Toen de depressie op zijn hevigst was, merkte ik dat ik onbeweeglijk was, ver buiten mijn vermogen om de zorg van goedbedoelende mensen te ontvangen. Jouw zorg was nog steeds belangrijk. Ik had het nog steeds nodig. En ik zou onvermijdelijk wat uitstel nemen op een plek waar haar empathie echt hielp.

Ik heb daarom ontdekt dat depressie een vloeiende toestand is waarin sommige dagen vooruitgang mogelijk is, terwijl andere dagen zinloos zijn. En dat is het besteiedereen(degenen die helpen en geholpen worden) accepteert deze realiteit, die voor mensen met een depressie niet veranderd kan worden. Net zoals het het beste is dat iedereen begrijpt dat op sommige dagen vooruitgang en empowerment niet alleen mogelijk maar ook noodzakelijk zijn. Het moeilijkste is om te herkennen welke dag welke is.

Misschien is dit de reden waarom de wijsheid in het Sereniteitsgebed zo indrukwekkend is:

God, help mij de dagen te accepteren waarop ik niet kan veranderen. Help mij om moedig te zijn op de dagen dat ik kan bewegen en verbeteren. En geef mij wijsheid om het verschil tussen deze dagen te kennen.

Zie jij de spanningen in de bovenstaande precisie?

Bij depressie is er sprake van voorwaartse en achterwaartse beweging. Op sommige dagen is er hoop. Andere dagen pure wanhoop. Er kan geen type tag worden gewijzigd. Het is het beste om het te accepteren, niet dat zorg niet helpt. Als volwassene is het soms goed om alleen te zijn en uit te zoeken hoe je er doorheen kunt komen, maar er zijn grenzen aan dat denken. We hebben interactie nodig om ons uit de put van het denken te halen waar we in kunnen transformeren.

Het balanceren van spanningen gaat over het waarderen van de mondiale dynamiek die duidelijk zichtbaar is in depressie.

Zoals de meeste dingen in het leven bestaat een leugen uit het beweren dat er één mondiale waarheid speelt in een complexe intra- of interpersoonlijke dynamiek. Er zijn altijd meer aspecten aan jouw waarheid dan dat. Dit kan voor jou moeilijk zijn om te begrijpen en te accepteren, laat staan ​​voor iemand anders.

Een slachtoffer van misbruik, een getraumatiseerd individu, moet bijvoorbeeld ondubbelzinnige empathie krijgen – ze moeten geloofd worden, en het is ongelooflijk belangrijk voor hun toekomstige hoop en welvaart om dat te doen. Maar het kan daar niet blijven. Niet alle genezing ligt besloten in empathie, ook al is het een krachtig begin. Het slachtoffer, en nu noemen we hem de overlevende (van een trauma), moet meer hebben dan alleen jouw geloof en stilzwijgende aanmoediging. Ze moeten ook zachtjes worden uitgedaagd op hun reis naar herstel – wijzend op en geloven in herstel – en soms voelt dit moeilijk.

Er is gevaar voor iedere overlevende van een trauma. Ze kunnen beginnen en blijven in de wervel van het slachtoffer worden gezogen. We moeten op onze taal letten. Vloek niet. Maar hoe staan ​​we stil bij ontkrachtende uitspraken over onszelf die klinken alsof we nog steeds het slachtoffer zijn? We moeten werken aan een doel dat verder gaat dan dit.

Als we blijven zeggen: "[Zij of de situatie] hebben mij dit aangedaan!" of "[Zij of de situatie] zullen niet veranderen!" “of” Hoe durf ik [zij of de situatie]! "Vooral als we nog steeds boos zijn, kunnen we niet volledig herstellen. Begrijp me niet verkeerd. De woede en het ongeloof zijn gerechtvaardigd. Maar rechtvaardiging komt wanneer we ons niet langer een slachtoffer voelen en onze keuzevrijheid gebruiken (wat betekent actie of interventie die een bepaald [empowerend] effect creëert). Persoonlijke kracht is vereist om volledig te herstellen, en we moeten een manier vinden om die te gebruiken en er toegang toe te krijgen.

Maar keuzevrijheid kan pas komen als empathie wordt ontvangen en blijft. Als we het echter bij empathie laten, kan keuzevrijheid nooit volledig worden gerealiseerd. We hebben beide nodig.

Kun je, terwijl je lijdt, de spanning vasthouden in deze ogenschijnlijk tegenstrijdige waarheden:

Je wordt geloofd; het gebeurde, het was verschrikkelijk en het is verschrikkelijk. Maar je kunt ook meer zijn dan wat je hebt meegemaakt.

Het balanceren van de spanningen betekent niet dat de een beter is dan de ander, of dat de een gelijk heeft en de ander ongelijk. Het balanceren van de spanningen bij het herstel van de geestelijke gezondheidszorg gaat over het ontvangen van empathie die bevestigt wat was en wat is, en een uitdaging die ons ertoe aanzet te bepalen wat kan zijn.

De getroffenen MOETEN geloofd worden, EN de getroffenen MOETEN geloven dat ze kunnen herstellen.

***In dit artikel wordt ervan uitgegaan dat u zich buiten uw giftige situatie bevindt als het gaat om slachtoffers van misbruik. Herstel kan niet plaatsvinden in een situatie die ons opnieuw traumatiseert.

Geïnspireerd door Steve Wickham