Pārvaldiet sava partnera slikto garastāvokli

Pārvaldiet sava partnera slikto garastāvokli

Tāpat kā daudzas lietas dzīvē, attiecības ar savu otro pusīti ir abpusgriezīgs zobens. Lai gan ir brīnišķīga sajūta vēlēties kādu un tikt pieprasītam pretī, pat šāda apņemšanās nāk ar saviem izaicinājumiem. Intīmas emocionālās saites var padarīt cilvēku emocionāli neaizsargātu. Ne tikai viens ir viegli ietekmējams no tā, kā otrs jūtas, bet arī šādā gadījumā, ja kāds cieš no garastāvokļa svārstībām, lietas var kļūt ļoti sarežģītas.

Pētījumi liecina, ka katrs piektais pieaugušais cieš no garastāvokļa svārstībām, tomēr ļoti maz uzmanības ir pievērsts šādas garīgās nelīdzsvarotības sekām un tam, kā tās var ietekmēt intīmās attiecības. Ja šādas garastāvokļa svārstības tiek atstātas novārtā, tās var izraisīt citus nopietnus garīgus traucējumus.

Sliktam garastāvoklim kopumā var būt dažādi iemesli. Tomēr, ja tas turpinās, tas var liecināt par garīgās veselības traucējumiem, un visbiežāk tiek diagnosticēta trauksme un depresija. Abi šie apstākļi var palielināt konfliktu intīmās attiecībās un pat izraisīt emocionālu sabrukumu. Visizplatītākie simptomi ir pastāvīga aizkaitināmība, dažādas sociālās atstumtības pakāpes, zems pašvērtējums un pilnīgs dedzības un intereses trūkums, kas var sabojāt attiecības starp intīmajiem partneriem.

Dīvaini ir tas, ka nomākts vai noskaņots draugs vai kolēģis nešķiet tik provokatīvs kā dusmīgs vai dusmīgs dzīvesbiedrs vai partneris. Patiesībā cilvēki vienmēr ir gatavi pateikt kādu laipnu vārdu kašķīgam svešiniekam, taču nekautrējas izrādīt bažas bailīgam partnerim. Vai nav dīvaini, ka emocijas bieži uzsprāgst nepatīkamos veidos, kad runa ir par kādu tik tuvu cilvēku? Viens veids, kā rīkoties šādā situācijā, ir nereaģēt un saglabāt mieru, neskatoties uz otra cilvēka uzvedību. Lai gan tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Stratēģijas, kā rīkoties ar aizkaitināmu un noskaņotu partneri

Laulība vai kopdzīve prasa daudzas korekcijas un pūles. Tomēr, ja viens partneris uzvedas noskaņots vai ir pakļauts uzliesmojumiem, ir veidi, kā otrs var aizsniegt roku un palīdzēt. Šeit ir daži padomi, kā tikt galā ar partnera garastāvokļa svārstībām:

Nosakiet problemātiskās jomas:Ja vienam vai abiem partneriem ir garastāvokļa traucējumi, ir svarīgi saprast cēloņus un sekas un meklēt risinājumu. Ir labi atpazīt un saprast, kā jūs kopumā reaģējat uz partnera slikto garastāvokli, jo šādi noskaņojumi var būt ļoti lipīgi.

Iemācieties kontrolēt savu garastāvokli:Ir svarīgi izprast savu reakciju uz partnera slikto garastāvokli, jo tam var būt izšķiroša nozīme konflikta risināšanā vai saasināšanā. Garastāvokļa traucējumi var sagraut attiecības, kavējot tuvību vai izraisot agresiju.

Veicināt godīgu komunikāciju:Izlikšanās, ka viss ir kārtībā, vai neapmierinātības slēpšana ilgtermiņā nedos rezultātus. Tas tikai rada aizvainojumu, kas galu galā uzsprāgst. Tā vietā saskarieties ar izaicinājumiem, atbalstot viens otru bez nosodīšanas.

Plānojiet savu atbildi:Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir nomierināt noskaņotu partneri, lai liktu otram cilvēkam saprast, kas notiek viņa galvā. Lielāko daļu laika cilvēks sliktā garastāvoklī nemeklē palīdzību; viņš vai viņa vienkārši vēlas, lai viņu saprot. Empātija var atrisināt daudzas problēmas.

Saprotiet, ka slikts garastāvoklis nav ilgstošs:Garastāvokļa svārstības ir īslaicīga fāze, lai gan dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai no tām izkļūtu. Dažreiz neliela emocionāla vai pat fiziska distance var palīdzēt mazināt spriedzi.

Meklējiet garastāvokļa traucējumu ārstēšanu

Garastāvokļa traucējumi vai depresija parasti nav indivīda kontrolē, bet ir ārstējami. Var izvēlēties uzlabot savu dzīvi, attīstot noteiktus ieradumus, kas var palīdzēt novērst depresiju un arī palīdzēt atveseļoties.

Iedvesmojoties no Barbaras Odozi