Zvládanie zlej nálady vášho partnera

Zvládanie zlej nálady vášho partnera

Ako v mnohých veciach v živote, aj vzťah s vašou polovičkou je dvojsečná zbraň. Aj keď je to úžasný pocit niekoho chcieť a byť na oplátku žiadaný, aj takýto záväzok prichádza so svojimi výzvami. Intímne citové väzby môžu človeka urobiť emocionálne zraniteľným. Nielenže je jeden ľahko ovplyvniteľný tým, ako sa cíti ten druhý, ale v takomto scenári, ak človek trpí zmenami nálady, veci môžu byť veľmi ťažké.

Štúdie ukazujú, že každý piaty dospelý trpí zmenami nálad a napriek tomu sa veľmi málo pozornosti venuje dôsledkom takejto duševnej nerovnováhy a spôsobu, akým môžu ovplyvniť intímne vzťahy. Pri zanedbaní môžu takéto výkyvy nálad viesť k ďalším vážnym psychickým poruchám.

Zlá nálada vo všeobecnosti môže mať rôzne dôvody. Ak však pretrváva, môže naznačovať poruchu duševného zdravia, pričom najčastejšie sa diagnostikuje úzkosť a depresia. Obe tieto podmienky môžu zvýšiť konflikt v intímnom vzťahu a dokonca spôsobiť emocionálny rozpad. Medzi najčastejšie príznaky patrí pretrvávajúca podráždenosť, rôzny stupeň sociálnej stiahnutosti, nízke sebavedomie a úplný nedostatok dychtivosti a záujmu, čo môže poškodiť vzťah medzi intímnymi partnermi.

Zvláštne je, že depresívny alebo náladový priateľ alebo kolega sa nezdá byť taký provokatívny ako nahnevaný alebo namrzený manžel alebo partner. V skutočnosti sú ľudia vždy ochotní povedať milé slovo nevrlému cudzincovi, ale vyhýbajú sa prejavom záujmu o ustráchaného partnera. Ist es nicht seltsam, dass Emotionen oft auf unangenehme Weise explodieren, wenn es um jemanden geht, der so nah ist? Jedným zo spôsobov, ako sa s takouto situáciou vyrovnať, je nereagovať a zostať pokojný aj napriek správaniu toho druhého. Aj keď sa to ľahšie povie, ako urobí.

Strategien, um mit einem gereizten und launischen Partner umzugehen

Die Ehe oder das Zusammenleben erfordert viele Anpassungen und Anstrengungen. Ak sa však jeden z partnerov správa náladovo alebo má sklony k výbuchom, existujú spôsoby, ako sa druhý môže natiahnuť a pomôcť. Tu sú vaše tipy k spolupráci s partnermi:

Identifikujte problémové oblasti:Wenn einer oder beide Partner eine Stimmungsstörung haben, ist es wichtig, die Ursachen und Auswirkungen zu verstehen und ein Mittel zu suchen. Je dobré rozpoznať a pochopiť, ako vo všeobecnosti reagujete na zlú náladu svojho partnera, pretože takéto nálady môžu byť veľmi nákazlivé.

Naučte sa ovládať svoju vlastnú náladu:Je dôležité pochopiť svoju reakciu na zlú náladu partnera, pretože to môže byť rozhodujúce pri riešení alebo vyhrotení konfliktu. Stimmungsstörungen können Beziehungen zerstören, indem sie die Intimität hemmen oder Aggressionen verursachen.

Podporujte úprimnú komunikáciu:Predstieranie, že je všetko v poriadku, alebo skrývanie frustrácie vám z dlhodobého hľadiska neprinesie výsledky. Es lässt nur Ressentiments entstehen, die irgendwann explodieren. Stellen Sie sich stattdessen den Herausforderungen, indem Sie sich gegenseitig nicht wertend gegenseitig unterstützen.

Naplánujte si odpoveď: Manchmal genügt es, einen launischen Partner zu beruhigen, damit der andere bestätigt, was in seinem Kopf vor sich geht. Meistens sucht ein schlecht gelaunter Mensch keine Hilfe, er oder sie möchte einfach nur verstanden werden. Einfühlungsvermögen kann viele Probleme lösen.

Verstehe, dass schlechte Laune nicht von Dauer ist: Stimmungsschwankungen sind eine vorübergehende Phase, obwohl manche Menschen möglicherweise länger brauchen, um daraus herauszukommen. Manchmal kann ein bisschen emotionale oder sogar physische Distanz helfen, Spannungen abzubauen.

Suchen Sie eine Behandlung für Stimmungsstörungen

Störungsstörungen alebo Depressionen sind normalerweise nie sú pod kontrolou jednotlivých jednotlivcov, aber behandelbar. Človek sa môže rozhodnúť zlepšiť svoj život pestovaním určitých návykov, ktoré môžu pomôcť predchádzať depresii a môžu tiež pomôcť pri zotavení.

Inšpirované Barbarou Odozi