Vánoční svátky mohou u některých lidí vést k depresím

Vánoční svátky mohou u některých lidí vést k depresím

Vánoce mají být nejšťastnějším obdobím v roce, kdy jsou sami lidé šťastní a rozdávají radost aktivní účastí. Čas dovolených však nemusí být pro každého příjemný. Mnoho lidí je v tomto ročním období smutné. A ve většině případů není viníkem člověk nebo jeho okolnosti, ale depresivní příznaky, které se v této sezóně objevují.

Podle Národního institutu zdraví (NIH) jsou „Vánoce obdobím roku, kdy lidé s největší pravděpodobností trpí depresí.“ Vzhledem k tomu, že během vánočního období dochází k výraznému nárůstu případů deprese, počet lidí, kteří se pokoušejí o sebevraždu, v celé zemi prudce roste.

Prázdninová deprese spouštěná několika faktory

Prázdninové blues může být vyvoláno několika faktory, jako jsou: B. těžké ztráty, životní neúspěchy, stres a osamělost. Tyto faktory však mohou být v tomto ročním období zhoršeny v důsledku různých stresů, které si sami vyvolají nebo sociálního stresu, čímž se lidé stávají náchylnými k depresím a jiným duševním chorobám.

Navíc ti, kteří zažili ztrátu blízkého v rodině nebo bolest z rozvodu, jsou náchylnější k depresím, zvláště když se znovu vynoří staré vzpomínky na šťastné dny. Okolnosti jako osobní ztráta, selhání nebo trauma však nemusí být vždy odpovědné za depresi u určitých jedinců. Ve skutečnosti existují lidé, jejichž mozek je napojen na depresi během svátečního období.

Může být extrémně obtížné vypořádat se s depresivními epizodami, zvláště když se zdá, že všichni kolem vás jsou plní radosti. Taková situace může žádost o pomoc ještě ztížit a znepříjemnit. Občas může být sváteční blues přímým důsledkem přílišné komercializace oslav, která zdůrazňuje důležitost „dokonalého“ způsobu vedení společenských aktivit.

Je zajímavé, že někteří lidé mají tendenci být přehnaně zaměstnáni sebereflexí o nedostatcích života, zejména v prosinci, a nakonec se cítí pronásledováni.

Tipy, jak se vypořádat s depresivními pocity během vánočního období

Hledám podporu:V případě těžké deprese je nejlepší kontaktovat kvalifikovaného psychologa.

Spravovat finance: Rozpočet na dárky, večírky a společenské akce má smysl během prázdnin.

Zaměřte se na realitu:Je vhodné nenechat se unést tím, co média či jiné instituce od veřejnosti očekávají jako dokonalou festivalovou oslavu. Udržování vhodných standardů je nejlepší způsob, jak se vyhnout problémům.

Dělejte charitu:Nepeněžní příspěvek, jako je B. Udělat si čas na oblíbenou charitu a další důležité účely je ideální způsob, jak udržet slavnostní blues na uzdě.

Ukaž vděčnost:Být vděčný každému v životě je skvělý způsob, jak být šťastný, protože je tolik lidí, kteří jsou méně privilegovaní a mají během sezóny mnoho nenaplněných potřeb.

Účast na církevních akcích:Pokud je někdo věřící, může být velmi užitečné vyhradit si čas na bohoslužby a účastnit se jiných aktivit, které se zaměřují na skutečný smysl festivalu.

Plán:Plánování dopředu, abyste zajistili sváteční období fyzické aktivity, výletů a času venku, může pomoci v boji proti výkyvům nálad.

Je možné žít život bez deprese

Je smutné žít s depresí, zvláště v období svátků, kdy všichni slaví. Emocionální zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví.

Inspirováno Barbarou Odozi