Jõulupühad võivad mõnel inimesel põhjustada depressiooni

Jõulupühad võivad mõnel inimesel põhjustada depressiooni

Jõulud pidavat olema aasta kõige õnnelikum aeg, mil inimesed ise on rõõmsad ja jagavad rõõmu läbi aktiivse osaluse. Siiski ei pruugi pühadeaeg kõigile meeldiv olla. Paljud inimesed tunnevad sel aastaajal kurbust. Ja enamasti pole süüdi inimene ega tema asjaolud, vaid sel hooajal tekkivad depressiivsed sümptomid.

Riiklike tervishoiuinstituutide (NIH) andmetel on jõulud aastaaeg, mil inimesed kannatavad kõige tõenäolisemalt depressiooni all. Kuna jõulude ajal suureneb depressioonijuhtude arv märkimisväärselt, suureneb enesetapukatsete arv järsult kogu riigis.

Pühademasendus, mille põhjustavad mitmed tegurid

Pühadebluusi võivad vallandada mitmed tegurid, näiteks: B. rasked kaotused, ebaõnnestumised elus, stress ja üksindus. Siiski võivad need tegurid sel aastaajal süveneda erinevate enda põhjustatud või sotsiaalsete stresside tõttu, muutes inimesed haavatavaks depressiooni ja muude vaimuhaiguste suhtes.

Lisaks on neil, kes on kogenud lähedase kaotust perekonnas või lahutusvalu, rohkem depressiooni, eriti kui kerkivad taas esile vanad mälestused õnnelikest päevadest. Kuid sellised asjaolud nagu isiklik kaotus, ebaõnnestumine või trauma ei pruugi alati teatud isikute depressiooni põhjustada. Tegelikult on mõned inimesed, kelle ajud on pühade ajal masendusse sattunud.

Depressiivsete episoodidega võib olla äärmiselt raske toime tulla, eriti kui kõik teie ümber tunduvad olevat rõõmsad. Selline olukord võib muuta abi küsimise veelgi keerulisemaks ja ebamugavamaks. Mõnikord võib pühadebluus olla pidustuste liigse kommertsialiseerimise otsene tagajärg, mis rõhutab "täiusliku" seltskondliku tegevuse läbiviimise viisi tähtsust.

Huvitav on see, et mõned inimesed kipuvad eriti detsembris muutuma liigselt hõivatuks enesemõtlemistega elu puuduste üle ja tunnevad end lõpuks ohvrina.

Näpunäiteid depressiivsete tunnetega toimetulemiseks jõuluajal

Otsin tuge:Raske depressiooni korral on kõige parem pöörduda kvalifitseeritud psühholoogi poole.

Hallake rahaasju: Pühade ajal on mõttekas eelarvesse paigutada kingitusi, pidusid ja seltskondlikke üritusi.

Keskenduge reaalsusele:Soovitatav on mitte lasta end eksitada sellest, mida meedia või muud institutsioonid avalikkuselt kui täiuslikku festivali tähistamist ootavad. Asjakohaste standardite järgimine on parim viis probleemide vältimiseks.

Tee heategevust:Mitterahaline panus, näiteks B. Aja leidmine lemmik heategevuseks ja muudeks olulisteks eesmärkideks on ideaalne viis piduliku bluusi vaos hoidmiseks.

Näita üles tänulikkust:Kõigile elus tänulik olemine on suurepärane viis õnnelikuks olemiseks, kuna on nii palju neid, kes on vähem privilegeeritud ja kellel on hooaja jooksul palju rahuldamata vajadusi.

Koguduse tegevustes osalemine:Kui keegi on usklik, võib jumalateenistustel osalemise ja muudes festivali tegelikule tähendusele keskenduvates tegevustes osalemise aja eraldamine palju abi olla.

Plaan:Ette planeerimine, et tagada pidulik kehaline aktiivsus, väljasõit ja õues viibimine, võib aidata võidelda meeleolumuutuste vastu.

Võimalik on elada depressioonivaba elu

Depressiooniga on kurb elada, eriti pühade ajal, kui kõik tähistavad. Emotsionaalne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis.

Barbara Odozi inspireeritud