Božićni blagdani kod nekih ljudi mogu dovesti do depresije

Božićni blagdani kod nekih ljudi mogu dovesti do depresije

Božić bi trebao biti najradosnije doba godine, kada su i sami ljudi sretni i šire radost aktivnim sudjelovanjem. No, blagdanska sezona možda neće svima biti ugodna. Mnogi su ljudi tužni u ovo doba godine. A u većini slučajeva krivac nije osoba ili njezine okolnosti, već depresivni simptomi koji se javljaju ove sezone.

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), “Božić je doba godine kada ljudi najvjerojatnije pate od depresije.” Kako slučajevi depresije bilježe značajan porast tijekom božićne sezone, broj ljudi koji pokušavaju samoubojstvo naglo raste diljem zemlje.

Blagdanska depresija izazvana nekoliko čimbenika

Blagdansko plavljenje može biti potaknuto nekoliko čimbenika, kao što su: B. teški gubici, neuspjesi u životu, stres i usamljenost. Međutim, ovi se čimbenici mogu pogoršati u ovo doba godine zbog raznih samoizazvanih ili društvenih stresova, čineći ljude ranjivima na depresiju i druge mentalne bolesti.

Osim toga, depresiji su skloniji oni koji su doživjeli gubitak voljene osobe u obitelji ili bol zbog razvoda, pogotovo kada na površinu ponovno izroni stara sjećanja na sretne dane. Međutim, okolnosti poput osobnog gubitka, neuspjeha ili traume ne moraju uvijek biti odgovorne za depresiju kod određenih pojedinaca. Zapravo, postoje neki ljudi čiji su mozgovi podešeni da padnu u depresiju tijekom blagdanske sezone.

Može biti iznimno teško nositi se s depresivnim epizodama, osobito kada se čini da su svi oko vas veseli. Takva situacija može učiniti traženje pomoći još težim i neugodnijim. S vremena na vrijeme blagdansko plavetnilo može biti izravan rezultat pretjerane komercijalizacije proslava koje naglašavaju važnost "savršenog" načina provođenja društvenih aktivnosti.

Zanimljivo je da neki ljudi imaju tendenciju postati previše zaokupljeni samorefleksijama o životnim nedostacima, osobito u prosincu, i na kraju se osjećaju žrtvom.

Savjeti za rješavanje depresivnih osjećaja tijekom božićne sezone

Tražim podršku:U slučaju teške depresije, najbolje je kontaktirati kvalificiranog psihologa.

Upravljajte financijama: Ima smisla planirati darove, zabave i društvena događanja tijekom blagdanske sezone.

Usredotočite se na stvarnost:Preporučljivo je ne zanositi se onim što mediji ili druge institucije očekuju od javnosti kao savršenu festivalsku proslavu. Održavanje odgovarajućih standarda je najbolji način da se izbjegnu problemi.

Čini dobročinstvo:Nenovčani doprinos, kao što je B. Odvojiti vrijeme za omiljenu dobrotvornu organizaciju i druge važne svrhe idealan je način da se zadrži praznično plavo.

Pokažite zahvalnost:Biti zahvalan svima u životu izvrstan je način da budete sretni jer ima toliko onih koji su manje privilegirani i imaju mnogo nezadovoljenih potreba tijekom sezone.

Sudjelovanje u crkvenim aktivnostima:Ako je netko religiozan, odvajanje vremena za pohađanje crkvenih službi i sudjelovanje u drugim aktivnostima koje se fokusiraju na pravo značenje festivala može biti od velike pomoći.

Plan:Planiranje unaprijed kako biste osigurali blagdansku sezonu tjelesne aktivnosti, izlazaka i vremena na otvorenom može pomoći u borbi protiv promjena raspoloženja.

Moguće je živjeti životom bez depresije

Tužno je živjeti s depresijom, posebno tijekom blagdana kada svi slave. Emocionalno zdravlje jednako je važno kao i fizičko zdravlje.

Nadahnuto Barbarom Odozi