Kerstvakanties kunnen bij sommige mensen tot een depressie leiden

Kerstvakanties kunnen bij sommige mensen tot een depressie leiden

Kerstmis zou de gelukkigste tijd van het jaar moeten zijn, waarin mensen zelf gelukkig zijn en vreugde verspreiden door actieve deelname. De feestdagen zijn echter niet voor iedereen prettig. Veel mensen voelen zich verdrietig in deze tijd van het jaar. En in de meeste gevallen is de boosdoener niet een persoon of zijn omstandigheden, maar de depressieve symptomen die dit seizoen optreden.

Volgens de National Institutes of Health (NIH) „is Kerstmis de tijd van het jaar waarin mensen het meest waarschijnlijk aan depressies lijden.” Omdat het aantal gevallen van depressie tijdens de kerstperiode aanzienlijk toeneemt, neemt het aantal mensen dat zelfmoord probeert te plegen in het hele land sterk toe.

Vakantiedepressie veroorzaakt door verschillende factoren

Vakantieblues kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals: B. ernstige verliezen, mislukkingen in het leven, stress en eenzaamheid. Deze factoren kunnen in deze tijd van het jaar echter verergeren als gevolg van allerlei zelf veroorzaakte of sociale spanningen, waardoor mensen kwetsbaar worden voor depressie en andere psychische aandoeningen.

Bovendien zijn degenen die het verlies van een dierbare in het gezin of de pijn van een scheiding hebben meegemaakt, vatbaarder voor depressies, vooral wanneer oude herinneringen aan gelukkige dagen weer naar boven komen. Het is echter mogelijk dat omstandigheden zoals persoonlijk verlies, mislukking of trauma niet altijd verantwoordelijk zijn voor depressie bij bepaalde personen. Er zijn zelfs mensen van wie de hersenen zo ingesteld zijn dat ze tijdens de feestdagen depressief worden.

Het kan buitengewoon moeilijk zijn om met depressieve episoden om te gaan, vooral als iedereen om je heen vol vreugde lijkt te zijn. Een dergelijke situatie kan het vragen om hulp nog moeilijker en ongemakkelijker maken. Soms kan de vakantieblues een direct gevolg zijn van een overcommercialisering van vieringen, waardoor het belang van een ‘perfecte’ manier van sociale activiteiten wordt benadrukt.

Interessant is dat sommige mensen, vooral in december, de neiging hebben om overdreven in beslag genomen te worden door zelfreflecties over de tekortkomingen van het leven, en zich uiteindelijk het slachtoffer voelen.

Tips voor het omgaan met depressieve gevoelens tijdens de kerstperiode

Ik zoek ondersteuning:Bij een ernstige depressie kunt u het beste contact opnemen met een gekwalificeerde psycholoog.

Beheer financiën: Het is verstandig om tijdens de feestdagen budget te besteden aan cadeaus, feesten en sociale evenementen.

Focus op de werkelijkheid:Het is raadzaam om je niet te laten meeslepen door wat de media of andere instellingen van het publiek verwachten als het perfecte festivalfeest. Het handhaven van de juiste normen is de beste manier om problemen te voorkomen.

Doe liefdadigheid:Een niet-monetaire bijdrage, zoals B. Tijd maken voor een favoriet goed doel en andere belangrijke doelen is een ideale manier om de feestelijke blues op afstand te houden.

Toon dankbaarheid:Iedereen in het leven dankbaar zijn is een uitstekende manier om gelukkig te zijn, aangezien er zo veel mensen zijn die minder bevoorrecht zijn en tijdens het seizoen veel onvervulde behoeften hebben.

Deelname aan kerkelijke activiteiten:Als iemand religieus is, kan het erg nuttig zijn om tijd vrij te maken om kerkdiensten bij te wonen en deel te nemen aan andere activiteiten die zich richten op de ware betekenis van het festival.

Plan:Vooruit plannen om een ​​feestelijk seizoen vol fysieke activiteit, uitstapjes en tijd buitenshuis te garanderen, kan stemmingswisselingen helpen tegengaan.

Een depressievrij leven leiden is mogelijk

Het is triest om met een depressie te leven, vooral tijdens de feestdagen, wanneer iedereen feest viert. Emotionele gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid.

Geïnspireerd door Barbara Odozi