Comment la dépression affecte une relation

Comment la dépression affecte une relation

La dépression est un état d'esprit qui peut être contrôlé

Un certain nombre de facteurs peuvent conduire à une maladie mentale appelée dépression. Beaucoup de gens confondent dépression et tristesse. La tristesse peut provenir d'événements dans la vie d'une personne qui sont allés à l'encontre de ses attentes. Elle peut être causée par le décès d’un proche, la perte de certains biens personnels, l’absence de promotion, ou encore de petits conflits avec la famille ou les amis. Certains événements mondiaux conduisent parfois à une telle tristesse. Ce sont des épisodes temporaires qui guérissent avec le temps.

La dépression, en revanche, est un épisode qui peut durer longtemps, se mesurant en jours et en semaines. Cela peut être dû à une combinaison d’événements, à une mauvaise santé, à une maladie grave et à d’autres problèmes personnels persistants. Il existe d’autres moyens de diagnostiquer la dépression que la simple tristesse. Ces symptômes doivent durer suffisamment longtemps. Ceux-ci peuvent provenir d’une humeur constamment dépressive, d’une incapacité à s’amuser, d’une perte d’appétit et de changements dans les habitudes de sommeil. Une personne déprimée peut avoir des difficultés à se concentrer, se sentir fatiguée à tout moment et, dans les cas graves, souhaiter constamment la mort ou penser au suicide. Les personnes souffrant de dépression sont souvent incapables de déterminer la cause de leurs émotions.

Dans les cas graves de dépression, des spécialistes tels que des psychiatres ou d'autres experts peuvent devoir intervenir. Cependant, une personne légèrement déprimée peut aller de l’avant pour changer cet état d’esprit. La médecine n’est pas toujours une solution car l’état d’esprit évolue constamment.

Une grande aide pour se débarrasser de la dépression peut être de prendre une pause dans la routine ou dans les circonstances qui ont provoqué la dépression. Un changement de décor peut être d’une grande aide. Voyez également si vous pouvez vous distraire en faisant quelque chose que vous aimez habituellement. Une fois que vous tournez le dos à l’événement ou à la situation qui vous rend déprimé et que vous faites quelque chose que vous aimez, la dépression peut s’estomper et vous aider à vous en remettre.

L’activité physique peut être d’une grande aide pour surmonter la dépression. Allez faire du jogging, entraînez-vous au gymnase, jouez au basket-ball avec des amis ou jouez dans la communauté, ou faites une longue marche. Si vous aimez la nature, partez en randonnée. Plongez dans les choses autour de la maison. Cela peut même vous aider dans un projet de rénovation domiciliaire, et la simple tâche d'améliorer votre maison peut vous aider à améliorer votre humeur et à combattre la dépression.

Revivez d'agréables souvenirs, parcourez d'anciens albums photos ou lisez de vieilles lettres. Assurez-vous de ne pas vous souvenir de choses désagréables, car elles devront certainement relever la tête une fois que l'esprit commencera à réfléchir.

Parlez à vos amis et aux membres de votre famille. Même le simple fait de vous soulager de vos difficultés et de vos problèmes peut avoir un effet thérapeutique qui peut aider à combattre l’état d’esprit dépressif.

La dépression est un état d'esprit et ne peut être contrôlée que par lui. Surmontez la colère ou la frustration qui ont conduit à votre dépression et trouvez la motivation pour penser positivement. Qui sait ? Vous pourriez même trouver le côté positif du nuage sombre qui a alourdi votre moral.

Inspiré par Terry W Hill