Kako depresija utječe na vezu

Kako depresija utječe na vezu

Depresija je stanje uma koje se može kontrolirati

Brojni čimbenici mogu dovesti do mentalne bolesti koja se naziva depresija. Mnogi ljudi brkaju depresiju s tugom. Tuga može proizaći iz događaja u nečijem životu koji su bili protiv njegovih očekivanja. Može biti uzrokovan smrću voljene osobe, gubitkom nekih osobnih stvari, nedostatkom unapređenja ili čak manjim sporovima s obitelji ili prijateljima. Neki svjetski događaji ponekad dovode do takve tuge. To su epizode koje su privremene i s vremenom se zaliječe.

S druge strane, depresija je epizoda koja može trajati dugo, mjereno danima i tjednima. To može biti posljedica kombinacije događaja, lošeg zdravlja, ozbiljne bolesti i drugih tekućih osobnih problema. Postoje drugi načini za dijagnosticiranje depresije osim samo tuge. Takvi simptomi moraju trajati dovoljno dugo. To može biti uzrokovano stalnim depresivnim raspoloženjem, nemogućnošću uživanja, gubitkom apetita i promjenama u obrascima spavanja. Depresivna osoba može imati poteškoća s koncentracijom, osjećati se stalno umorno, a u težim slučajevima stalno priželjkivati ​​smrt ili razmišljati o samoubojstvu. Ljudi koji pate od depresije često nisu u stanju odrediti uzrok svojih emocija.

U teškim slučajevima depresije možda će trebati intervenirati stručnjaci poput psihijatara ili drugih stručnjaka. Međutim, blago depresivna osoba može krenuti naprijed i promijeniti takvo stanje uma. Medicina nije uvijek rješenje jer se stanje duha stalno mijenja.

Velika pomoć u oslobađanju od depresije može biti odmor od rutine ili okolnosti koje su uzrokovale depresiju. Promjena okruženja može biti od velike pomoći. Također, provjerite možete li sebi odvratiti pažnju radeći nešto u čemu inače uživate. Nakon što okrenete leđa događaju ili situaciji koja vas čini depresivnima i učinite nešto što volite, depresija može nestati i pomoći vam da je prebolite.

Tjelesna aktivnost može biti velika pomoć u prevladavanju depresije. Idite na trčanje, vježbajte u teretani, igrajte košarku s prijateljima ili se igrajte u zajednici ili idite u dugu šetnju. Ako volite prirodu, idite na planinarenje. Zaronite u stvari po kući. To vam čak može pomoći u projektu poboljšanja doma, a sam zadatak poboljšanja vašeg doma može pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja i borbi protiv depresije.

Ponovno proživite ugodne uspomene, pregledajte stare foto albume ili pročitajte stara pisma. Pazite da se ne sjećate neugodnih stvari, jer će one svakako morati podići glavu kad um počne razmišljati.

Razgovarajte s prijateljima i članovima obitelji. Čak i sam zadatak da se oslobodite svojih poteškoća i problema može imati terapeutski učinak koji može pomoći u borbi protiv depresivnog stanja uma.

Depresija je stanje uma i samo se njome može kontrolirati. Prevladajte ljutnju ili frustraciju koja je dovela do vaše depresije i pronađite motivaciju za pozitivno razmišljanje. Tko zna; Možda ćete čak pronaći srebrnu podstavu tamnog oblaka koji vam je opterećivao raspoloženje.

Inspiriran Terryjem W Hillom