Hvordan depresjon påvirker et forhold

Hvordan depresjon påvirker et forhold

Depresjon er en sinnstilstand som kan kontrolleres

En rekke faktorer kan føre til en psykisk lidelse som kalles depresjon. Mange mennesker forveksler depresjon med tristhet. Tristhet kan komme fra hendelser i en persons liv som gikk mot hans forventninger. Det kan være forårsaket av døden til en kjær, tap av noen personlige eiendeler, mangel på forfremmelse, eller til og med mindre tvister med familie eller venner. Enkelte verdenshendelser fører noen ganger til slik tristhet. Dette er episoder som er midlertidige og leges over tid.

Depresjon er derimot en episode som kan vare lenge, målt i dager og uker. Dette kan skyldes en kombinasjon av hendelser, dårlig helse, alvorlig sykdom og andre pågående personlige problemer. Det finnes andre måter å diagnostisere depresjon enn bare tristhet. Slike symptomer må vare tilstrekkelig lenge. Disse kan komme fra konstant deprimerte stemninger, manglende evne til å kose seg, tap av matlyst og endringer i søvnmønster. En deprimert person kan ha problemer med å konsentrere seg, føle seg trøtt til enhver tid, og i alvorlige tilfeller hele tiden ønske døden eller tenke på selvmord. Folk som lider av depresjon er ofte ikke i stand til å fastslå årsaken til følelsene deres.

I alvorlige tilfeller av depresjon kan spesialister som psykiatere eller andre eksperter trenge å gripe inn. Imidlertid kan en mildt deprimert person gå fremover for å endre denne sinnstilstanden. Medisin er ikke alltid en løsning fordi sinnstilstanden er i konstant endring.

En stor hjelp for å bli kvitt depresjon kan være å ta en pause fra rutinen eller omstendighetene som forårsaket depresjonen. Et skifte av natur kan være til stor hjelp. Se også om du kan distrahere deg selv ved å gjøre noe du vanligvis liker. Når du snur ryggen til hendelsen eller situasjonen som gjør deg deprimert og gjør noe du liker, kan depresjonen forsvinne og hjelpe deg å komme over det.

Fysisk aktivitet kan være til stor hjelp for å overvinne depresjon. Ta en joggetur, tren på treningsstudioet, spill basketball med venner eller spill i samfunnet, eller gå en lang tur. Hvis du liker naturen, gå en tur. Dykk ned i ting rundt huset. Dette kan til og med hjelpe deg med et oppussingsprosjekt, og bare oppgaven med å forbedre hjemmet ditt kan bidra til å øke humøret ditt og bekjempe depresjon.

Gjenopplev hyggelige minner, gå gjennom gamle fotoalbum eller les gamle brev. Pass på at du ikke husker ubehagelige ting, da de definitivt må heve hodet ditt når sinnet begynner å tenke.

Snakk med venner og familiemedlemmer. Selv bare oppgaven med å avlaste deg selv fra dine vanskeligheter og problemer kan ha en terapeutisk effekt som kan bidra til å bekjempe den depressive sinnstilstanden.

Depresjon er en sinnstilstand og kan bare kontrolleres av den. Overvinn sinnet eller frustrasjonen som førte til depresjonen din og finn motivasjon til å tenke positivt. Hvem vet; Du kan til og med finne sølvet til den mørke skyen som har tynget humøret ditt.

Inspirert av Terry W Hill