Como a depressão afeta um relacionamento

Como a depressão afeta um relacionamento

A depressão é um estado de espírito que pode ser controlado

Vários fatores podem levar a uma doença mental chamada depressão. Muitas pessoas confundem depressão com tristeza. A tristeza pode vir de acontecimentos na vida de uma pessoa que foram contra suas expectativas. Pode ser causada pela morte de um ente querido, pela perda de alguns bens pessoais, pela falta de promoção ou até mesmo por pequenas disputas com familiares ou amigos. Certos acontecimentos mundiais às vezes levam a tal tristeza. São episódios temporários e que cicatrizam com o tempo.

Já a depressão é um episódio que pode durar muito tempo, medido em dias e semanas. Isto pode ser devido a uma combinação de eventos, problemas de saúde, doenças graves e outros problemas pessoais contínuos. Existem outras maneiras de diagnosticar a depressão além da tristeza. Esses sintomas devem durar o suficiente. Estes podem resultar de humor constantemente deprimido, incapacidade de se divertir, perda de apetite e alterações nos padrões de sono. Uma pessoa deprimida pode ter dificuldade de concentração, sentir-se cansada o tempo todo e, em casos graves, desejar constantemente a morte ou pensar em suicídio. Pessoas que sofrem de depressão muitas vezes não conseguem determinar a causa de suas emoções.

Em casos graves de depressão, especialistas como psiquiatras ou outros especialistas podem precisar intervir. No entanto, uma pessoa levemente deprimida pode avançar para mudar esse estado de espírito. A medicina nem sempre é uma solução porque o estado de espírito está em constante mudança.

Uma grande ajuda para se livrar da depressão pode ser uma pausa na rotina ou nas circunstâncias que causaram a depressão. Uma mudança de cenário pode ser de grande ajuda. Além disso, veja se você consegue se distrair fazendo algo que normalmente gosta. Depois que você virar as costas para o evento ou situação que o está deixando deprimido e fizer algo de que gosta, a depressão pode desaparecer e ajudá-lo a superá-la.

A atividade física pode ser uma grande ajuda na superação da depressão. Faça uma corrida, exercite-se na academia, jogue basquete com os amigos ou na comunidade, ou faça uma longa caminhada. Se você gosta de natureza, faça uma caminhada. Mergulhe nas coisas da casa. Isso pode até ajudá-lo em um projeto de reforma da casa, e a mera tarefa de reformar sua casa pode ajudar a melhorar seu humor e combater a depressão.

Reviva lembranças agradáveis, folheie álbuns de fotos antigos ou leia cartas antigas. Certifique-se de não se lembrar de coisas desagradáveis, pois elas definitivamente terão que levantar a cabeça assim que a mente começar a pensar.

Converse com amigos e familiares. Mesmo a mera tarefa de aliviar-se de suas dificuldades e problemas pode ter um efeito terapêutico que pode ajudar a combater o estado mental depressivo.

A depressão é um estado de espírito e só pode ser controlada por ela. Supere a raiva ou frustração que levou à sua depressão e encontre motivação para pensar positivamente. Quem sabe; Você pode até encontrar o lado positivo da nuvem escura que está pesando em seu espírito.

Inspirado por Terry W Hill