Hur depression påverkar ett förhållande

Hur depression påverkar ett förhållande

Depression är ett sinnestillstånd som kan kontrolleras

Ett antal faktorer kan leda till en psykisk sjukdom som kallas depression. Många människor blandar ihop depression med sorg. Sorg kan komma från händelser i en persons liv som gick emot hans förväntningar. Det kan orsakas av en älskads död, förlust av vissa personliga ägodelar, avsaknad av befordran eller till och med mindre tvister med familj eller vänner. Vissa världshändelser leder ibland till sådan sorg. Det här är episoder som är tillfälliga och läker över tiden.

Depression, å andra sidan, är en episod som kan pågå länge, mätt i dagar och veckor. Det kan bero på en kombination av händelser, dålig hälsa, allvarlig sjukdom och andra pågående personliga problem. Det finns andra sätt att diagnostisera depression än bara sorg. Sådana symtom måste pågå tillräckligt länge. Dessa kan komma från ständigt deprimerade humör, oförmåga att njuta av dig själv, aptitlöshet och förändringar i sömnmönster. En deprimerad person kan ha svårt att koncentrera sig, känna sig trött hela tiden och i svåra fall ständigt önska döden eller tänka på självmord. Människor som lider av depression kan ofta inte fastställa orsaken till sina känslor.

I svåra fall av depression kan specialister som psykiatriker eller andra experter behöva ingripa. Men en lätt deprimerad person kan gå framåt för att ändra detta sinnestillstånd. Medicin är inte alltid en lösning eftersom sinnestillståndet ständigt förändras.

En stor hjälp för att bli av med depression kan vara att ta en paus från rutinen eller omständigheterna som orsakade depressionen. Att byta miljö kan vara till stor hjälp. Se också om du kan distrahera dig själv genom att göra något du normalt tycker om. När du väl vänder ryggen åt händelsen eller situationen som gör dig deprimerad och gör något du gillar, kan depressionen blekna och hjälpa dig att komma över den.

Fysisk aktivitet kan vara till stor hjälp för att övervinna depression. Ta en joggingtur, träna på gymmet, spela basket med vänner eller spela i samhället, eller ta en långpromenad. Om du gillar naturen, gå på en vandring. Dyk ner i saker runt huset. Detta kan till och med hjälpa dig med ett hemförbättringsprojekt, och bara uppgiften att förbättra ditt hem kan hjälpa dig att höja ditt humör och bekämpa depression.

Återupplev trevliga minnen, gå igenom gamla fotoalbum eller läs gamla brev. Se till att du inte kommer ihåg obehagliga saker, eftersom de definitivt kommer att behöva höja ditt huvud när sinnet börjar tänka.

Prata med vänner och familjemedlemmar. Även bara uppgiften att befria dig från dina svårigheter och problem kan ha en terapeutisk effekt som kan hjälpa till att bekämpa det depressiva sinnestillståndet.

Depression är ett sinnestillstånd och kan bara kontrolleras av det. Övervinna ilskan eller frustrationen som ledde till din depression och hitta motivation att tänka positivt. Vem vet; Du kanske till och med hittar silverkanten till det mörka molnet som har tyngt ner ditt humör.

Inspirerad av Terry W Hill