Как да намалим депресията с акупресура

Как да намалим депресията с акупресура

Депресията и тревожността са често срещани състояния, които изглежда засягат все повече и повече хора всеки ден и засягат всички аспекти на живота. Тъй като депресията може да засегне личния и професионалния живот на човек, важно е да се потърси лечение възможно най-скоро. Понякога няколко сесии с консултант могат да работят, понякога е необходим психиатър. Когато се вземат медицински процедури, като например лекарства с рецепта, те могат да причинят странични ефекти. Хората, които са приемали антидепресанти в продължение на повече от пет години, са склонни да наддават на тегло, тъй като лекарствата фундаментално променят метаболизма. Те се чувстват спокойни, но жадуват за сладко с нивата на кръвната си захар на влакче в увеселителен парк. През последните 20 години акупунктурата и акупресурата стават все по-популярни, защото могат едновременно да подобрят психичното здраве и талията на хората.

Акупресурата и акупунктурата могат да свършат работата на антидепресантите без странични ефекти

Проучванията показват, че акупресурата и акупунктурата са много ефективни начини за подпомагане на хората в борбата с депресията и за лечение на страничните ефекти на лекарствата като лошо храносмилане, наддаване на тегло и безсъние. Специалистите по акупунктура изнасят лекции, за да научат хората да упражняват натиск върху определени акупунктурни точки и да освобождават енергията или „чи“. Важно е да запомните, че комбинирането на акупунктура и акупресура може да помогне на тялото да произвежда хормоните за „чувство на добро“ като допамин, серотонин и ендорфини много по-ефективно, отколкото просто да посещавате акупунктурната клиника веднъж или два пъти седмично. Дълбокото вдишване и издишване може да успокои тялото и ума и да направи сесията по-ефективна.

Алтернативната медицина има много привърженици

Сега се вижда, че хора от всички възрасти и с всички видове заболявания търсят помощта на практикуващи акупунктура и китайска билкова медицина. Точка, наречена точка „дядо-внук“, се открива, когато палецът се плъзга нагоре по костта от вътрешния ръб на топката на стъпалото до върха на свода. Тази точка облекчава безпокойството и депресията, защото тази област активира и отпуска частта от мозъка, която освобождава тези хормони за „чувство на добро“. За да балансирате емоциите, приложете натиск там, където ръката се среща с гърдите, наречено „централната съкровищница“. Акупунктуристът може да научи правилните акупресурни точки по време на акупунктурна сесия веднъж или два пъти седмично. След първите 12 акупунктурни сеанса пациентът може да премине към поддържащ график на всеки две седмици или веднъж месечно. Въпреки това, техниките за акупресура у дома могат да увеличат положителните ефекти.

Защо електрическата акупунктура може да помогне на хората да се борят с тревожността и депресията?

Електрическата акупунктура се използва за подпомагане на хора с депресия от 20 години. През 2017 г. Ding Luo и др. Ново проучване, публикувано в Medical Science Monitor. al предполага, че електроакупунктурата може да модифицира глутаматергичната невротрансмисионна система, за да намали симптомите на голямо депресивно разстройство. Според това проучване електроакупунктурата може да се използва за постигане на антидепресивен ефект чрез подобряване на функцията на глиалния глутаматен транспортер EAAT2 в хипокампуса и префронталния кортекс. Отнема малко повече време на акупунктурата, за да промени генната експресия на глутаматния транспортер EAAT2, който извършва 90% от глутаматната невротрансмисия. Когато използвате акупунктура за лечение на депресия, по-добре е да започнете два до три пъти седмично, за да натрупате антидепресантния ефект, с повече сесии, необходими за модифициране на генната експресия.

Вдъхновен от Ли Джън