Hvordan man kan reducere depression med akupressur

Hvordan man kan reducere depression med akupressur

Depression og angst er almindelige tilstande, der ser ud til at påvirke flere og flere mennesker hver dag og påvirker alle aspekter af livet. Fordi depression kan påvirke en persons personlige og professionelle liv, er det vigtigt at søge behandling så hurtigt som muligt. Nogle gange kan et par sessioner med en rådgiver fungere, nogle gange er det nødvendigt med en psykiater. Når medicinske procedurer såsom receptpligtig medicin tages, kan de forårsage bivirkninger. Folk, der har taget antidepressiva i over fem år, har en tendens til at tage på i vægt, fordi stofferne fundamentalt ændrer stofskiftet. De føler sig afslappede, men higer efter søde sager med deres blodsukker i en rutsjebane. I løbet af de sidste 20 år er akupunktur og akupressur blevet mere og mere populært, fordi de kan forbedre folks mentale sundhed og talje på samme tid.

Akupressur og akupunktur kan gøre arbejdet med antidepressiva uden bivirkninger

Undersøgelser har vist, at akupressur og akupunktur er meget effektive måder at hjælpe folk med at bekæmpe depression og behandle bivirkninger af medicin såsom fordøjelsesbesvær, vægtøgning og søvnløshed. Akupunktører holder foredrag for at lære folk at lægge pres på specifikke akupunkturpunkter og frigive energien eller "qi". Det er vigtigt at huske, at en kombination af akupunktur og akupressur kan hjælpe kroppen med at producere "feel good"-hormonerne som dopamin, serotonin og endorfiner meget mere effektivt end blot at gå til akupunkturklinikken en eller to gange om ugen. Dyb vejrtrækning ind og ud kan berolige krop og sind og gøre sessionen mere effektiv.

Alternativ medicin har mange tilhængere

Det ses nu, at mennesker i alle aldre og med alle former for sygdomme søger hjælp fra akupunktur- og kinesisk urtemedicinere. Et punkt kaldet "bedstefar-barnebarn"-punktet findes, når tommelfingeren glider op ad knoglen fra den inderste kant af fodbolden til toppen af ​​svangen. Dette punkt lindrer angst og depression, fordi dette område aktiverer og afslapper den del af hjernen, der frigiver disse "feel-good"-hormoner. For at afbalancere følelser, læg pres, hvor armen møder brystet, kaldet "det centrale skatkammer." En akupunktør kan undervise i korrekte akupressurpunkter under en akupunktursession en eller to gange om ugen. Efter de første 12 akupunktursessioner kan patienten skifte til en vedligeholdelsesplan hver anden uge eller en gang om måneden. Men hjemme-akupressurteknikker kan øge de positive effekter.

Hvorfor kan elektrisk akupunktur hjælpe folk med at bekæmpe angst og depression?

Elektrisk akupunktur har været brugt til at hjælpe mennesker med depression i 20 år. I 2017, Ding Luo et al. En ny undersøgelse offentliggjort i Medical Science Monitor. al antyder, at elektroakupunktur kan modificere det glutamaterge neurotransmissionssystem for at reducere symptomer på alvorlig depressiv lidelse. Ifølge denne undersøgelse kan elektroakupunktur bruges til at opnå en antidepressiv effekt ved at forbedre funktionen af ​​glial glutamattransportøren EAAT2 i hippocampus og præfrontale cortex. Det tager lidt længere tid for akupunktur at ændre genekspressionen af ​​glutamattransportøren EAAT2, som varetager 90 % af glutamat-neurotransmissionen. Når du bruger akupunktur til behandling af depression, er det bedre at starte to til tre gange om ugen for at akkumulere den antidepressive effekt, med flere sessioner, der kræves for at ændre genekspression.

Inspireret af Li Zheng