Kā samazināt depresiju ar akupresūru

Kā samazināt depresiju ar akupresūru

Depresija un trauksme ir bieži sastopami apstākļi, kas, šķiet, katru dienu skar arvien vairāk cilvēku un ietekmē visus dzīves aspektus. Tā kā depresija var ietekmēt personas personīgo un profesionālo dzīvi, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt ārstēšanu. Dažreiz var noderēt dažas sesijas ar konsultantu, dažreiz ir nepieciešams psihiatrs. Ja tiek veiktas medicīniskās procedūras, piemēram, recepšu medikamenti, tās var izraisīt blakusparādības. Cilvēki, kuri lieto antidepresantus vairāk nekā piecus gadus, mēdz pieņemties svarā, jo zāles būtiski maina vielmaiņu. Viņi jūtas atviegloti, bet alkst saldumus ar cukura līmeni asinīs amerikāņu kalniņos. Pēdējo 20 gadu laikā akupunktūra un akupresūra ir kļuvušas arvien populārākas, jo tās vienlaikus var uzlabot cilvēku garīgo veselību un vidukļa līniju.

Akupresūra un akupunktūra var veikt antidepresantu darbu bez blakusparādībām

Pētījumi liecina, ka akupresūra un akupunktūra ir ļoti efektīvi veidi, kā palīdzēt cilvēkiem cīnīties ar depresiju un ārstēt tādu medikamentu blakusparādības kā gremošanas traucējumi, svara pieaugums un bezmiegs. Akupunktūras speciālisti lasa lekcijas, lai iemācītu cilvēkiem izdarīt spiedienu uz konkrētiem akupunktūras punktiem un atbrīvot enerģiju jeb “qi”. Ir svarīgi atcerēties, ka akupunktūras un akupresūras apvienošana var palīdzēt organismam ražot “labas pašsajūtas” hormonus, piemēram, dopamīnu, serotonīnu un endorfīnus, daudz efektīvāk, nekā tikai apmeklējot akupunktūras klīniku vienu vai divas reizes nedēļā. Dziļa ieelpošana un izelpošana var nomierināt ķermeni un prātu un padarīt sesiju efektīvāku.

Alternatīvajai medicīnai ir daudz atbalstītāju

Tagad ir redzams, ka visu vecumu cilvēki ar visu veidu slimībām meklē akupunktūras un ķīniešu augu izcelsmes medicīnas praktiķu palīdzību. Punkts, ko sauc par “vectēva-mazdēla” punktu, tiek atrasts, kad īkšķis slīd augšup pa kaulu no pēdas lodes iekšējās malas līdz velves augšdaļai. Šis punkts mazina trauksmi un depresiju, jo šī zona aktivizē un atslābina to smadzeņu daļu, kas atbrīvo šos “labas pašsajūtas” hormonus. Lai līdzsvarotu emocijas, izdariet spiedienu vietā, kur roka saskaras ar krūtīm, ko sauc par "centrālo kasi". Akupunktūras speciālists var iemācīt pareizus akupresūras punktus akupunktūras sesijas laikā vienu vai divas reizes nedēļā. Pēc pirmajām 12 akupunktūras sesijām pacients var pāriet uz uzturēšanas grafiku ik pēc divām nedēļām vai reizi mēnesī. Tomēr mājas akupresūras metodes var palielināt pozitīvo efektu.

Kāpēc elektriskā akupunktūra var palīdzēt cilvēkiem cīnīties ar trauksmi un depresiju?

Elektrisko akupunktūru izmanto, lai palīdzētu cilvēkiem ar depresiju 20 gadus. 2017. gadā Ding Luo u.c. Jauns pētījums, kas publicēts Medicīnas zinātnes monitorā. al norāda, ka elektroakupunktūra var modificēt glutamaterģisko neirotransmisijas sistēmu, lai samazinātu depresijas traucējumu simptomus. Saskaņā ar šo pētījumu elektroakupunktūru var izmantot, lai panāktu antidepresantu efektu, uzlabojot glia glutamāta transportētāja EAAT2 darbību hipokampā un prefrontālajā garozā. Ir nepieciešams nedaudz ilgāks laiks, lai akupunktūra mainītu glutamāta transportētāja EAAT2 gēnu ekspresiju, kas veic 90% glutamāta neirotransmisijas. Lietojot akupunktūru depresijas ārstēšanai, labāk ir sākt divas līdz trīs reizes nedēļā, lai uzkrātu antidepresanta efektu, un ir nepieciešams vairāk sesiju, lai mainītu gēnu ekspresiju.

Iedvesmojoties no Li Zheng