Hvordan redusere depresjon med akupressur

Hvordan redusere depresjon med akupressur

Depresjon og angst er vanlige tilstander som ser ut til å påvirke flere og flere mennesker hver dag og påvirker alle aspekter av livet. Fordi depresjon kan påvirke en persons personlige og profesjonelle liv, er det viktig å søke behandling så snart som mulig. Noen ganger kan noen få økter med en rådgiver fungere, noen ganger er det nødvendig med en psykiater. Når medisinske prosedyrer som reseptbelagte medisiner tas, kan de forårsake bivirkninger. Folk som har tatt antidepressiva i over fem år har en tendens til å gå opp i vekt fordi stoffene fundamentalt endrer stoffskiftet. De føler seg avslappet, men har lyst på søtsaker med blodsukkernivået i en berg-og-dal-bane. I løpet av de siste 20 årene har akupunktur og akupressur blitt stadig mer populært fordi de kan forbedre folks mentale helse og midje på samme tid.

Akupressur og akupunktur kan gjøre arbeidet med antidepressiva uten bivirkninger

Studier har vist at akupressur og akupunktur er svært effektive måter å hjelpe folk med å bekjempe depresjon og behandle bivirkningene av medisiner som fordøyelsesbesvær, vektøkning og søvnløshet. Akupunktører holder foredrag for å lære folk å bruke press på spesifikke akupunkturpunkter og frigjøre energien, eller "qi." Det er viktig å huske at å kombinere akupunktur og akupressur kan hjelpe kroppen til å produsere «feel good»-hormonene som dopamin, serotonin og endorfiner mye mer effektivt enn å bare gå til akupunkturklinikken en eller to ganger i uken. Dyp pusting inn og ut kan roe kropp og sinn og gjøre økten mer effektiv.

Alternativ medisin har mange støttespillere

Det er nå sett at mennesker i alle aldre og med alle typer sykdommer søker hjelp fra utøvere av akupunktur og kinesisk urtemedisin. Et punkt kalt "bestefar-barnebarn"-punktet er funnet når tommelen glir oppover beinet fra den indre kanten av fotballen til toppen av buen. Dette punktet lindrer angst og depresjon fordi dette området aktiverer og slapper av den delen av hjernen som frigjør disse "feel-good"-hormonene. For å balansere følelser, bruk press der armen møter brystet, kalt "sentralskattkammeret". En akupunktør kan lære riktige akupressurpunkter under en akupunkturøkt en eller to ganger i uken. Etter de første 12 akupunkturøktene kan pasienten bytte til en vedlikeholdsplan annenhver uke eller en gang i måneden. Imidlertid kan hjemme-akupressurteknikker øke de positive effektene.

Hvorfor kan elektrisk akupunktur hjelpe folk med å bekjempe angst og depresjon?

Elektrisk akupunktur har blitt brukt til å hjelpe mennesker med depresjon i 20 år. I 2017, Ding Luo et al. En ny studie publisert i Medical Science Monitor. al antyder at elektroakupunktur kan modifisere det glutamaterge nevrotransmisjonssystemet for å redusere symptomer på alvorlig depressiv lidelse. I følge denne studien kan elektroakupunktur brukes til å oppnå en antidepressiv effekt ved å forbedre funksjonen til glialglutamattransportøren EAAT2 i hippocampus og prefrontal cortex. Det tar litt lengre tid før akupunktur endrer genuttrykket til glutamattransportøren EAAT2, som utfører 90 % av glutamat-nevrotransmisjonen. Når du bruker akupunktur for å behandle depresjon, er det bedre å starte to til tre ganger i uken for å akkumulere den antidepressive effekten, med flere økter som kreves for å modifisere genuttrykk.

Inspirert av Li Zheng