Hur man minskar depression med akupressur

Hur man minskar depression med akupressur

Depression och ångest är vanliga tillstånd som verkar påverka fler och fler människor varje dag och påverkar alla aspekter av livet. Eftersom depression kan påverka en persons personliga och professionella liv är det viktigt att söka behandling så snart som möjligt. Ibland kan några sessioner med en kurator fungera, ibland behövs en psykiater. När medicinska procedurer som receptbelagda mediciner tas kan de orsaka biverkningar. Människor som har tagit antidepressiva läkemedel i över fem år tenderar att gå upp i vikt eftersom läkemedlen i grunden förändrar ämnesomsättningen. De känner sig avslappnade men är sugna på godis med sina blodsockernivåer i en berg-och dalbana. Under de senaste 20 åren har akupunktur och akupressur blivit allt mer populärt eftersom de kan förbättra människors mentala hälsa och midjemått på samma gång.

Akupressur och akupunktur kan göra arbetet med antidepressiva läkemedel utan biverkningar

Studier har visat att akupressur och akupunktur är mycket effektiva sätt att hjälpa människor att bekämpa depression och behandla biverkningar av mediciner som matsmältningsbesvär, viktökning och sömnlöshet. Akupunktörer håller föreläsningar för att lära människor att utöva tryck på specifika akupunkturpunkter och frigöra energin, eller "qi". Det är viktigt att komma ihåg att en kombination av akupunktur och akupressur kan hjälpa kroppen att producera "må bra"-hormoner som dopamin, serotonin och endorfiner mycket mer effektivt än att bara gå till akupunkturmottagningen en eller två gånger i veckan. Djupa andning in och ut kan lugna kroppen och sinnet och göra passet mer effektivt.

Alternativ medicin har många anhängare

Man ser nu att människor i alla åldrar och med alla typer av sjukdomar söker hjälp av utövare av akupunktur och kinesisk örtmedicin. En punkt som kallas "farfar-barnbarn"-punkten hittas när tummen glider uppför benet från den inre kanten av fotbollen till toppen av valvet. Denna punkt lindrar ångest och depression eftersom detta område aktiverar och slappnar av den del av hjärnan som frigör dessa "må-bra"-hormoner. För att balansera känslor, applicera tryck där armen möter bröstkorgen, kallad "den centrala skattkammaren". En akupunktör kan lära ut korrekta akupressurpunkter under en akupunktursession en eller två gånger i veckan. Efter de första 12 akupunktursessionerna kan patienten byta till ett underhållsschema varannan vecka eller en gång i månaden. Akupressurtekniker hemma kan dock öka de positiva effekterna.

Varför kan elektrisk akupunktur hjälpa människor att bekämpa ångest och depression?

Elektrisk akupunktur har använts för att hjälpa personer med depression i 20 år. År 2017, Ding Luo et al. En ny studie publicerad i Medical Science Monitor. al föreslår att elektroakupunktur kan modifiera det glutamaterga neurotransmissionssystemet för att minska symtomen på egentlig depression. Enligt denna studie kan elektroakupunktur användas för att uppnå en antidepressiv effekt genom att förbättra funktionen av glialglutamattransportören EAAT2 i hippocampus och prefrontal cortex. Det tar lite längre tid för akupunktur att förändra genuttrycket för glutamattransportören EAAT2, som står för 90 % av glutamats neurotransmission. När du använder akupunktur för att behandla depression är det bättre att börja två till tre gånger i veckan för att ackumulera den antidepressiva effekten, med fler sessioner som krävs för att modifiera genuttrycket.

Inspirerad av Li Zheng