如何通过穴位按摩减轻抑郁症

如何通过穴位按摩减轻抑郁症

抑郁和焦虑是常见的病症，似乎每天都影响着越来越多的人，并影响到生活的各个方面。 由于抑郁症会影响一个人的个人和职业生活，因此尽快寻求治疗非常重要。 有时与辅导员进行几次咨询可能会起作用，有时则需要精神科医生。 当采取处方药等医疗程序时，可能会引起副作用。 服用抗抑郁药超过五年的人往往会体重增加，因为这些药物从根本上改变了新陈代谢。 他们感到放松，但由于血糖水平像过山车一样渴望甜食。 过去20年来，针灸和穴位按摩越来越受欢迎，因为它们可以同时改善人们的心理健康和腰围。

穴位按摩和针灸可以起到抗抑郁药的作用，而且没有副作用

研究表明，穴位按摩和针灸是帮助人们对抗抑郁症和治疗消化不良、体重增加和失眠等药物副作用的非常有效的方法。 针灸师通过讲座教导人们对特定的穴位施加压力并释放能量或“气”。 重要的是要记住，针灸和穴位按摩相结合可以帮助身体产生“感觉良好”的激素，如多巴胺、血清素和内啡肽，比每周去针灸诊所一两次更有效。 深呼吸和深呼吸可以使身心平静，使训练更加有效。

替代医学有很多支持者

现在可以看到，各个年龄段、患有各种疾病的人都在寻求针灸和中草药医生的帮助。 当拇指从脚掌内侧边缘向上滑动到足弓顶部时，会发现一个称为“祖父-孙”点的点。 该穴位可以缓解焦虑和抑郁，因为该区域会激活并放松大脑中释放这些“感觉良好”激素的部分。 为了平衡情绪，可以在手臂与胸部相交的地方施加压力，这个地方被称为“中央宝库”。 针灸师可以在每周一次或两次的针灸治疗中教授正确的穴位。 前 12 次针灸疗程后，患者可以改为每两周或每月一次的维护计划。然而，家庭指压技术可以增加积极效果。

为什么电针可以帮助人们对抗焦虑和抑郁？

电针疗法用于帮助抑郁症患者已有 20 年历史。 2017年，丁洛等人。一项新研究发表在《医学科学监测》上。 等人表明，电针可以改变谷氨酸能神经传递系统，以减轻重度抑郁症的症状。 根据这项研究，电针可以通过改善海马和前额叶皮层的胶质细胞谷氨酸转运蛋白EAAT2的功能来达到抗抑郁的效果。 针灸改变谷氨酸转运蛋白 EAAT2 的基因表达需要更长的时间，该蛋白负责 90% 的谷氨酸神经传递。 使用针灸治疗抑郁症时，最好每周开始2至3次，以积累抗抑郁效果，并需要更多疗程来改变基因表达。

受到李峥的启发