Kā izārstēt panikas lēkmes — Vienkāršas un pārbaudītas metodes, lai bez piepūles izārstētu trauksmi un panikas lēkmes

Kā izārstēt panikas lēkmes — Vienkāršas un pārbaudītas metodes, lai bez piepūles izārstētu trauksmi un panikas lēkmes

Ir dažas metodes, kuras varat izmantot, lai izārstētu panikas lēkmes. Lielākā daļa cilvēku parasti izvēlas apmeklēt ārstu, lai ārstētu šos uzbrukumus, un parasti viņiem tiek nozīmēti benzodiazepīni, kas ir zāles pret trauksmi, proti, Ativan, Xanax un Klonopolin.

Tāpēc depresija bieži ir saistīta ar paniku vai trauksmi. Dažreiz tiek parakstīti arī antidepresanti. Šķiet, ka zāles palīdz izārstēt panikas un trauksmes lēkmesbet viņi tikai slēpj uzbrukumu.

Šīm zālēm ir savi trūkumi:

1. Šīs zāles neārstē panikas lēkmes cēloni.

2. Benzodiazepīni var izraisīt atkarību pacientiem, ja tos lieto pastāvīgi.

3. Netiek garantēts, ka pacienti, lietojot šīs zāles, būs brīvi no panikas vai trauksmes.

Saskaņā ar statistiku sievietēm panikas lēkmes ir biežāk nekā vīriešiem. 5% no mums kādā dzīves posmā piedzīvos panikas lēkmes, bet, ja šīs panikas lēkmes notiek pastāvīgi, to sauc par panikas traucējumiem.

Viena panikas lēkme parasti ilgst 10 minūtesTomēr dažos gadījumos tas var ilgt pat stundu. Un šīs varētu būt visintensīvākās, biedējošākās un garākās 10 minūtes vai stunda, ko jūs jebkad cietīsit.

Ir dažas noderīgas darbības, kuras varat veikt, lai izārstētu panikas un trauksmes lēkmes. Šīs vienkāršās aktivitātes sastāv no dziļas elpošanas, izmantojot jogas tehniku ​​vai vēdera elpošanu, domājot par patīkamām domām, cenšoties pēc iespējas vairāk atpūsties, atcerēties, ka tas jums fiziski nekaitēs, un klausoties meditējošu mūziku.

Par absolūti labāko un vienkāršāko metodi panikas lēkmju ārstēšanaiir iesaistīties programmā, kas piedāvā resursus, kas var palīdzēt jums pārvarēt paniku un trauksmi un atbrīvoties no tiem. Ir pieejamas vairākas programmas, kas ir pierādījušas, ka tās palīdz vairāk nekā 30 000 cilvēku pārvarēt paniku un trauksmi.

Iedvesmojoties no Brunijas Esteres