Zdravlje baletana, ravnoteža šećera u krvi, depresija i hipoglikemija

Zdravlje baletana, ravnoteža šećera u krvi, depresija i hipoglikemija

Mladi baletani često ostavljaju ležerne komentare koji se odnose na njihove probleme sa samopoštovanjem. Bilo da se radi o problemu sa slikom tijela, problemu savršenstva, problemu kontrole tjelesne težine ili blago depresivnom problemu niske energije, oni ili ne izađu na vidjelo i ne kažu to, ili stvarno ne mogu artikulirati problem. Kad sam nedavno počeo čitati o hipoglikemiji i ravnoteži šećera u krvi, počeo sam povezivati ​​simptome s mnogim izjavama koje sam čuo.

Hipoglikemija i njezini ponekad suptilni simptomi postali su me više zainteresirani zbog razgovora s neplesačicom, talentiranom izvođačicom iz drugog područja. Ova je osoba igrala u mnogim zemljama, guraju je svi njihovi učitelji, a ipak ne može prihvatiti pohvale učitelja ili vršnjaka ili entuzijazam navijača jer - jednostavno ne mogu.

Nedostatak samopoštovanja te osobe me zbunjuje. Osoba koja je u srednjoj školi osvojila državnu nagradu broj jedan za glumu? To je kao pobijediti na baletnom natjecanju s Plavom pticom ili Labuđim jezerom Pas de Deux.

Poremećaji prehrane najšire se definiraju kao ponašanje koje rezultira emocionalnim ishodom kontroliranjem onoga što jedete. To ne mora nužno značiti anoreksiju ili bulimiju, već se može odnositi na praksu samokontrole ili samoodobravanja u vezi s hranom, sadržajem kalorija, a to se ne odnosi samo na plesače.

To može biti ekstremna situacija, poput tinejdžera koji inzistira na tome da bude vegan. Osobno sam vidio rezultat koji je doveo do prijeloma stresa kod ove plesačice koja je još uvijek mislila da će moći ojačati na pointe i imati profesionalnu karijeru u baletu dok sam gledala svoje rendgenske snimke.

Nedavno sam proučavao hipoglikemiju i njezine simptome. Ovo je teško. Simptomi su gotovo individualni. Ali dominantni simptomi iz onoga što sam pročitao su:

• Traurigkeit
• Selbstkritik
• Hoffnungslosigkeit
• Gefühle von absolut keinem Selbstwert
• periodisches völliges Versagen der Energie, Schwindel, geistige Verwirrung
• Selbstmordgedanken, aber nicht genug Energie, um weiter zu denken

Hipoglikemija je... bubnjanje... nizak šećer u krvi!

To je uzrokovano nedostatkom proteina ili jednostavno nedostatkom prehrane.

Hipoglikemija ne znači da ste dijabetičar ili skoro dijabetičar. Preciznije nazvano reaktivna hipoglikemija, ovo je stanje koje je posljedica loše prehrane ili nedovoljno čestog uzimanja hrane iz nekog razloga. Ili jesti previše ugljikohidrata s premalo proteina.

Najčešća preporuka za hipoglikemijske lijekove je jesti nešto proteina svaka dva sata.

Spomenuo bih i pravilo nutricionista da je doručak najvažniji obrok u danu. Zašto? Proteini resetiraju vaše kemikalije u mozgu za taj dan. Preskočite ih i kemikalije u vašem mozgu neće ispravno funkcionirati do sljedećeg dana ako pojedete proteine ​​za doručak.

Roditelji plesači koji ovo čitaju - koliko često vaša kći ili sin koji plešu istrče iz kuće i preskoče doručak jer su prespavali?

A što će jesti kad odu u banke hrane u školu? Ili će umrijeti od gladi dok stignu u školsku kantinu na ručak? Ovo je jadna situacija za nesportaša, a kamoli baletana ili nekog drugog sportaša.

A kasnije, kad trče na svoju baletnu akademiju? Jeste li jedan od onih baletskih roditelja koji pate kad čuju "Nisam tako dobar"... "Nisam dovoljno dobar"... i još gore? Dok vam učiteljica baleta govori da vaše dijete treba ciljati više - audicija za profesionalne ljetne intenzivne tečajeve?

Još uvijek ste zbunjeni? Dopusti da ti pružim malo olakšanja. Hipoglikemija bez dijabetesa http://benjimester.hubpages.com je pronicljiva rasprava. Vrijedi pročitati cijelu temu.

Osobno vjerujem da je hipoglikemija uzrokovana:

• mangelnde Aufklärung über Ernährung
• verarbeitete Fast-Food-Tiefkühlprodukte
• nicht genug Zeit, um frische Lebensmittel zu servieren, was darauf hinweist, was nahrhaftes Essen ist
• Zuckersucht (Ernährungsunwissenheit)
• Unwissenheit über Getreide, GVO-Getreide, Glutin und GVO-Zucker

Nažalost, ovdje ne mogu pokriti puno više. ALI molim vas, ako vaše dijete koje pleše ili bilo tko u vašoj obitelji ima problema s energijom ili depresijom - ali nije dovoljno ozbiljno da bi opravdalo savjetovanje s liječnikom (koji vjerojatno neće imati obrazovanje o prehrani) ili terapeutom, molimo vas da istražite hipoglikemiju. To je podmuklo stanje - ali može se preokrenuti dobrom dijetom!

Nije to tako teško. Želio bih da nikada više ne čujem da se baletni plesač ili bilo koja druga vrsta izvođača osjeća mrzovoljno, depresivno, tužno ili beznadno zbog svog talenta ili potencijala kada nema pojma odakle dolazi sva ta negativnost. I preskaču obroke, jedu grickalice koje ne sadrže hranu i imaju nizak šećer u krvi...

Želio bih da više nikad ne čujem za tužnog, depresivnog baletnog roditelja čije nevjerojatno talentirano dijete ne uspijeva, tone, čak ni ne gazi vodu, pati od problema s izgledom tijela ili samopouzdanjem i razmišlja o prekidu baleta ili čak o samoubojstvu. Zbog nedostatka ravnoteže hranjivih tvari.

Ovo može zahtijevati puno dodatne pripreme hrane za roditelje baleta! Ako još uvijek čitate ovaj post, slažete se.

Nadahnuto Dianne M. Buxton