Ballettdanserhelse, blodsukkerbalanse, depresjon og hypoglykemi

Ballettdanserhelse, blodsukkerbalanse, depresjon og hypoglykemi

Unge ballettdansere legger ofte tilfeldige kommentarer som er relatert til deres selvtillit problemer. Enten det er et problem med kroppsbildet, et perfeksjonsproblem, et vektkontrollproblem eller et mildt depressivt lavenergiproblem, kommer de enten ikke ut og sier det, eller så kan de virkelig ikke artikulere problemet. Da jeg nylig begynte å lese om hypoglykemi og blodsukkerbalanse, begynte jeg å assosiere symptomene med mange av utsagnene jeg har hørt.

Jeg ble mer interessert i hypoglykemi og dens noen ganger subtile symptomer på grunn av en samtale med en ikke-danser, en talentfull utøver, i et annet felt. Denne personen har spilt i mange land, blir presset av alle lærerne sine, og kan likevel ikke akseptere utmerkelsene fra lærere eller jevnaldrende eller fansens entusiasme fordi - de kan bare ikke.

Denne personens mangel på selvtillit forvirrer meg. En person som vant statsprisen nummer én for skuespill på videregående? Det er som å vinne ballettkonkurransen med Blue Bird eller Swan Lake Pas de Deux.

Spiseforstyrrelser er bredest definert som atferd som resulterer i et følelsesmessig utfall ved å kontrollere hva du spiser. Dette betyr ikke nødvendigvis anoreksi eller bulimi, men kan referere til en praksis med selvkontroll eller selvgodkjenning angående mat, kaloriinnhold, og dette gjelder ikke bare dansere.

Det kan være en ekstrem situasjon, som en tenåring som insisterer på å være veganer. Jeg så personlig at resultatet førte til stressfrakturer hos denne danseren som fortsatt trodde hun ville være i stand til å bli sterkere på pointe og ha en profesjonell karriere innen ballett mens hun så på røntgenbildene hennes.

Nylig så jeg på hypoglykemi og dens symptomer. Dette er vanskelig. Symptomene er nesten individuelle. Men de dominerende symptomene fra det jeg har lest er:

• Traurigkeit
• Selbstkritik
• Hoffnungslosigkeit
• Gefühle von absolut keinem Selbstwert
• periodisches völliges Versagen der Energie, Schwindel, geistige Verwirrung
• Selbstmordgedanken, aber nicht genug Energie, um weiter zu denken

Hypoglykemi er ... trommerull ... lavt blodsukker!

Det er forårsaket av mangel på protein eller rett og slett mangel på ernæring.

Hypoglykemi betyr ikke at du er diabetiker eller nesten diabetiker. Mer spesifikt kalt reaktiv hypoglykemi, dette er en tilstand som skyldes et dårlig kosthold eller ikke spiser ofte nok av en eller annen grunn. Eller spise for mye karbohydrater med for lite protein.

Den vanligste anbefalingen for hypoglykemiske medisiner er å spise litt protein annenhver time.

Jeg vil også nevne ernæringsfysiologens regel om at frokost er dagens viktigste måltid. Hvorfor? Proteiner tilbakestiller hjernekjemikaliene for dagen. Hopp over disse, og hjernekjemikaliene vil ikke fungere ordentlig før neste dag hvis du tilfeldigvis spiser protein til frokost.

Danseforeldre som leser dette – hvor ofte løper din dansende datter eller sønn ut av huset og hopper over frokosten fordi de sov inne?

Og hva skal de spise når de går i matbankene på skolen? Eller vil de sulte når de kommer til skolens kafeteria for å spise lunsj? Dette er en elendig situasjon for en ikke-idrettsutøver, enn si en ballettdanser eller annen idrettsutøver.

Og senere, når de løper til ballettakademiet sitt? Er du en av de ballettforeldrene som lider når du hører "Jeg er ikke så flink" ... "Jeg er ikke god nok" ... og enda verre? Mens ballettlæreren forteller deg at barnet ditt bør sikte høyere – på audition for profesjonell sommerintensiv?

Fortsatt forvirret? La meg gi deg litt lettelse. Hypoglykemi uten diabetes http://benjimester.hubpages.com er en innsiktsfull diskusjon. Det er verdt å lese hele tråden.

Personlig tror jeg hypoglykemi er forårsaket av:

• mangelnde Aufklärung über Ernährung
• verarbeitete Fast-Food-Tiefkühlprodukte
• nicht genug Zeit, um frische Lebensmittel zu servieren, was darauf hinweist, was nahrhaftes Essen ist
• Zuckersucht (Ernährungsunwissenheit)
• Unwissenheit über Getreide, GVO-Getreide, Glutin und GVO-Zucker

Og jeg kan dessverre ikke dekke så mye mer her. MEN vær så snill, hvis ditt dansende barn eller noen i familien din har problemer med energi eller depresjon - men ikke alvorlig nok til å rettferdiggjøre å konsultere legen din (som sannsynligvis ikke vil ha noen ernæringsutdanning) eller terapeut, vennligst undersøk hypoglykemi. Det er en snikende tilstand - men kan reverseres med et godt kosthold!

Det er ikke så vanskelig. Jeg vil aldri mer høre om en ballettdanser eller noen annen type utøvende artist som føler seg gretten, deprimert, trist eller håpløs om talentet eller potensialet sitt når de ikke aner hvor all denne negativiteten kommer fra. Og de hopper over måltider, spiser snacks uten mat og har lavt blodsukker...

Jeg vil aldri høre mer fra en trist, deprimert ballettforelder hvis utrolig talentfulle barn svikter, synker, ikke engang tråkker vann, lider av problemer med kroppsbilde eller selvtillit, og tenker på å slutte med ballett eller til og med begå selvmord. På grunn av mangel på næringsbalanse.

Dette kan kreve mye ekstra matforberedelse for ballettforeldre! Hvis du fortsatt leser dette innlegget, er du enig.

Inspirert av Dianne M. Buxton