芭蕾舞演员健康、血糖平衡、抑郁和低血糖

芭蕾舞演员健康、血糖平衡、抑郁和低血糖

年轻的芭蕾舞演员经常留下与他们的自尊问题相关的随意评论。 无论是身体形象问题、完美问题、体重控制问题，还是轻度抑郁低能量问题，他们要么不站出来说出来，要么实在无法把问题说清楚。 当我最近开始阅读有关低血糖和血糖平衡的内容时，我开始将其症状与我听到的许多说法联系起来。

由于与一位非舞蹈演员、一位不同领域的才华横溢的表演者的对话，我对低血糖及其有时微妙的症状变得更感兴趣。 这个人曾在许多国家踢过球，受到所有老师的推动，但却无法接受老师或同伴的赞誉或球迷的热情，因为——他们就是不能。

这个人缺乏自尊让我感到困惑。 一个在高中就获得州第一表演奖的人？ 这就像与蓝鸟或天鹅湖双人舞赢得芭蕾舞比赛一样。

饮食失调最广泛的定义是通过控制饮食而导致情绪结果的行为。 这并不一定意味着厌食症或贪食症，而是指对食物、卡路里含量进行自我控制或自我认可的做法，这不仅仅适用于舞者。

这可能是一种极端的情况，就像一个坚持素食的青少年一样。我个人看到这个结果导致了这位舞者的应力性骨折，她在看 X 光片时仍然认为自己能够在足尖上变得更强，并在芭蕾舞方面拥有职业生涯。

最近我研究了低血糖及其症状。 这很难。 症状几乎是个体化的。 但我读到的主要症状是：

• Traurigkeit
• Selbstkritik
• Hoffnungslosigkeit
• Gefühle von absolut keinem Selbstwert
• periodisches völliges Versagen der Energie, Schwindel, geistige Verwirrung
• Selbstmordgedanken, aber nicht genug Energie, um weiter zu denken

低血糖是……鼓声……低血糖！

它是由缺乏蛋白质或纯粹缺乏营养引起的。

低血糖并不意味着您患有糖尿病或几乎患有糖尿病。 更具体地称为反应性低血糖，这是由于饮食不良或由于某种原因饮食不够频繁而导致的一种病症。 或者吃太多碳水化合物而蛋白质太少。

降血糖药物最常见的建议是每两个小时吃一些蛋白质。

我还想提一下营养学家的规则，早餐是一天中最重要的一餐。 为什么？ 蛋白质会重置您一天中的大脑化学物质。 如果你早餐吃蛋白质，跳过这些，你的大脑化学物质直到第二天才会正常运作。

跳舞的父母读到这篇文章 - 你跳舞的女儿或儿子多久会因为睡过头而跑出家门，不吃早餐？

当他们去学校的食物银行时他们会吃什么？ 或者当他们去学校食堂吃午饭时他们会饿吗？ 对于非运动员来说，这是一个悲惨的情况，更不用说芭蕾舞演员或其他运动员了。

后来，当他们跑到芭蕾舞学院时？ 您是那些当您听到“我没那么好”……“我不够好”……甚至更糟时感到痛苦的芭蕾舞家长之一吗？ 芭蕾舞老师告诉您，您的孩子应该有更高的目标——参加专业夏季强化训练的试镜？

还困惑吗？ 让我给你一些安慰。 没有糖尿病的低血糖 http://benjimester.hubpages.com 是一次富有洞察力的讨论。 整个线程值得阅读。

就我个人而言，我认为低血糖是由以下原因引起的：

• mangelnde Aufklärung über Ernährung
• verarbeitete Fast-Food-Tiefkühlprodukte
• nicht genug Zeit, um frische Lebensmittel zu servieren, was darauf hinweist, was nahrhaftes Essen ist
• Zuckersucht (Ernährungsunwissenheit)
• Unwissenheit über Getreide, GVO-Getreide, Glutin und GVO-Zucker

不幸的是我不能在这里介绍更多内容。 但是，如果您的跳舞孩子或您家里的任何人有精力或抑郁问题，但还没有严重到需要咨询您的医生（他们可能没有接受过营养教育）或治疗师，请调查低血糖。 这是一种潜在的病症 - 但可以通过良好的饮食来逆转！

这并不难。 我希望再也不会听到芭蕾舞演员或任何其他类型的表演艺术家在不知道所有这些消极情绪从何而来时，对自己的才华或潜力感到脾气暴躁、沮丧、悲伤或绝望。 他们不吃饭、吃非食物零食并且血糖低......

我不想再听到悲伤、沮丧的芭蕾舞父母的消息，他们的天才孩子失败了，沉沦了，甚至不能踩水，遭受身体形象或自尊问题的困扰，并考虑退出芭蕾舞甚至自杀。 由于营养不平衡。

对于芭蕾舞家长来说，这可能需要准备大量额外的食物！ 如果您仍在阅读这篇文章，那么您同意。

灵感来自黛安·M·巴克斯顿