Vysoký krvný tlak – prečo nás naša americká kultúra zabíja

Vysoký krvný tlak – prečo nás naša americká kultúra zabíja

Prirodzený liek na hypertenziu (vysoký krvný tlak) je oveľa žiadanejší ako spoliehanie sa na lieky. Prírodné lieky sú zdravé, majú len pozitívne vedľajšie účinky a nespotrebúvajú cenné zdravotné statky a zdroje. Na druhej strane lieková terapia je drahá a môže byť kontraproduktívna.

Prečo sa teda väčšina Američanov s vysokým krvným tlakom spolieha na lieky? Ďalšia otázka, prečo toľko lekárov predpisuje liekovú terapiu namiesto zmien životného štýlu? Podľa Drugs.com je v súčasnosti na trhu 195 značkových liekov, ktoré sa čiastočne alebo v kombinácii používajú na liečbu vysokého krvného tlaku, pričom ďalšie sú na ceste.

Stodeväťdesiatpäť liekov na jednu chorobu? Opýtajte sa sami seba, prečo existuje toľko liekov na jeden stav, keď len niekoľko desiatok liekov proti bolesti, ktoré sa oveľa častejšie používajú, je dostupných vo voľnom predaji. Prečo by toľko farmaceutických spoločností investovalo do výskumu a testovania lieku, ktorý je už na veľmi preplnenom trhu?

Pre začiatok, takmer 73 miliónov Američanov starších ako 20 rokov má vysoký krvný tlak, podľa American Heart Association. To je veľa užívateľov tabletiek. Farmaceutické spoločnosti však naďalej pumpujú lieky na vysoký krvný tlak, pretože môžu dosiahnuť obrovský zisk. Marketing sa stáva rovnako dôležitý ako samotná droga.

A výhody medikamentóznej terapie? Vedľajšie účinky môžu zahŕňať závraty, impotenciu, mdloby, vyrážku, kašeľ, depresiu, letargiu, poškodenie pečene a nespavosť. Nedajbože, aby ste mali aj cukrovku, pretože tá zvyšuje riziko takmer akéhokoľvek lieku na vysoký krvný tlak.

Väčšina odborníkov sa zhoduje, že dôvodom, prečo Američania častejšie trpia vysokým krvným tlakom ako Európania alebo Ázijci, je stres a strava.

Stres je súčasťou americkej kultúrya my to zbožňujeme. Stres sám o sebe nie je zlá vec. Máme tendenciu podávať lepšie výkony, keď je na nás vyvíjaný určitý tlak. Nerobiť nič na odbúranie stresu nás však doslova zabíja.

Američania nespia.Polovica Američanov má problémy so spánkom, majú menej ako 6 hodín za noc. Spánok je prirodzený spôsob odbúrania stresu a polovica z nás to nedokáže.

Američania necvičia.Dve tretiny majú nadváhu a jedna tretina je obézna. Napriek našej láske k mladosti a dobrému vzhľadu náš každodenný život neodráža napodobňovanie týchto hodnôt. Zdá sa, že nemáme čas ani disciplínu na to, aby sme 20 minút denne venovali cvičeniu, aj keď ide len o rýchlu prechádzku.

Američania sa zabíjajú stravou.Azda najväčším rozdielom medzi Spojenými štátmi a zvyškom rozvinutého sveta je strava tak chudobná na živiny potrebné na udržanie zdravého tela, nehovoriac o kontrole vysokého krvného tlaku. Európania a Ázijci jedia oveľa viac čerstvých potravín bohatých na antioxidanty, vitamíny, draslík a vlákninu ako Američania. Neodmysliteľnou súčasťou ich jedálnička sú aj ryby. Nie mrazené vyprážané rybie tyčinky, ktorými kŕmime naše deti, ale čerstvé ryby. Rybí olej je už dlho známy svojou dôležitou úlohou pri znižovaní krvného tlaku.

Takže tu to máte. Američania sú v strese, nemajú dostatok pohybu a zle sa stravujú. Okrem toho sa spoliehame na to, že lekári liečia naše symptómy, namiesto toho, aby sme sa snažili v prvom rade predchádzať chorobám. Čistým výsledkom je, že vysoký krvný tlak, „tichý zabijak“, je prítomný u každého tretieho dospelého, stojí túto krajinu milióny na zdravotnej starostlivosti a je nepravdepodobné, že by sme zmenili svoje správanie ako národ.

Ak máte vysoký krvný tlak, môžete riziko znížiť jednoduchou zdravou zmenou vo svojom životnom štýle a ušetriť tak veľa na liekoch. The Diéta a cvičenie Dostupné plány vám nielen pomôžu s krvným tlakom, ale vďaka nim sa budete aj lepšie cítiť a vyzerať. Urobte si láskavosť a urobte si prieskum hneď teraz.

Inšpirované Rachel Willson