Högt blodtryck - varför vår amerikanska kultur dödar oss

Högt blodtryck - varför vår amerikanska kultur dödar oss

Ett naturligt botemedel mot hypertoni (högt blodtryck) är så mycket mer önskvärt än att förlita sig på mediciner. Naturläkemedel är hälsosamma, har bara positiva biverkningar och förbrukar inte värdefulla hälsovaror och resurser. Läkemedelsbehandlingar, å andra sidan, är dyra och kan vara kontraproduktiva.

Så varför är de flesta amerikaner med högt blodtryck beroende av medicinering? En annan fråga, varför skriver så många läkare ut läkemedelsbehandling framför livsstilsförändringar? Enligt Drugs.com finns det för närvarande 195 varumärkesläkemedel på marknaden som används delvis eller i kombination för att behandla högt blodtryck, med fler på väg.

Hundra nittiofem mediciner för en sjukdom? Fråga dig själv varför det finns så många mediciner för ett enskilt tillstånd när bara ett par dussin smärtstillande medel som är mycket vanligare finns tillgängliga över disk. Varför skulle så många läkemedelsföretag investera i att undersöka och testa ett läkemedel som redan finns på en mycket trång marknad?

Till att börja med har nästan 73 miljoner amerikaner över 20 år högt blodtryck, enligt American Heart Association. Det är många som tar piller. Läkemedelsföretagen fortsätter dock att pumpa ut läkemedel för högt blodtryck eftersom de kan göra en enorm vinst. Marknadsföring blir lika viktig som läkemedlet i sig.

Och fördelarna med läkemedelsbehandling? Biverkningar kan vara yrsel, impotens, svimning, utslag, hosta, depression, letargi, leverskador och sömnlöshet. Gud förbjude att du också har diabetes, för det ökar risken för nästan vilken högt blodtrycksmedicin som helst.

De flesta experter är överens om att anledningen till att amerikaner är mer benägna att lida av högt blodtryck än européer eller asiater är stress och kost.

Stress är en del av den amerikanska kulturenoch vi älskar det. Stress i sig är inget dåligt. Vi tenderar att prestera bättre när det är lite press på oss. Men att inte göra något för att lindra stress dödar oss bokstavligen.

Amerikaner sover inte.Hälften av amerikanerna har svårt att sova och får mindre än 6 timmar per natt. Sömn är ett naturligt sätt att lindra stress, och hälften av oss kan inte göra det.

Amerikaner tränar inte.Två tredjedelar är överviktiga och en tredjedel är feta. Trots vår kärlek till ungdom och snyggt utseende återspeglar inte våra dagliga liv imitationen av dessa värderingar. Vi verkar inte ha tid eller disciplin att ägna 20 minuter om dagen åt att träna, även om det bara är en rask promenad.

Amerikaner tar livet av sig med sin diet.Den kanske största skillnaden mellan USA och resten av den utvecklade världen är en kost så fattig på de näringsämnen som behövs för att upprätthålla en hälsosam kropp, än mindre kontrollera högt blodtryck. Européer och asiater äter mycket mer färsk mat rik på antioxidanter, vitaminer, kalium och fibrer än amerikaner. Fisk är också en integrerad del av deras kost. Inte de frysta friterade fiskpinnarna vi matar våra barn, utan färsk fisk. Fiskolja har länge varit känd för sin viktiga roll för att sänka blodtrycket.

Så där har du det. Amerikaner är stressade, tränar inte och äter dåligt. Dessutom förlitar vi oss på att läkare behandlar våra symtom snarare än att anstränga oss för att förhindra att sjukdom uppstår i första hand. Nettoresultatet är att högt blodtryck, den "tysta mördaren", finns hos en av tre vuxna, kostar det här landet miljoner i sjukvård, och det är osannolikt att vi kommer att ändra vårt beteende som nation.

Om du har högt blodtryck kan du minska risken genom att helt enkelt göra några hälsosamma förändringar i din livsstil och spara en förmögenhet på medicin. De Kost och träning De tillgängliga planerna kommer inte bara att hjälpa dig med ditt blodtryck, utan de kommer också att få dig att må och se bättre ut. Gör dig själv en tjänst och gör din research nu.

Inspirerad av Rachel Willson