Η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση

Η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση

Τσάι ιβίσκουΕίναι γνωστό από καιρό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό το όμορφο ανθισμένο δέντρο μεγαλώνει σε ζεστά και τροπικά κλίματα. Χρησιμοποιείται σε πολλές καλλιέργειες για την αντιβιοτική, αντιμυκητιακή και διουρητική δράση του. Η σύγχρονη επιστήμη αποδίδει τώρα τα εύσημα στη λαογραφία και στα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία.

Στο Journal of Ethnopharmacology που δημοσιεύτηκε το 1999, μια μελέτη σε άτομα που έπιναν τιζάνη ιβίσκου μείωσε σημαντικά την αρτηριακή πίεση σε άτομα με μέτρια υπέρταση.

Τα αποτελέσματα μιας κλινικής μελέτης από το 2004 δημοσιεύθηκαν στο ιατρικό περιοδικό Phytomedicine. Αυτή η κλινική δοκιμή εξέτασε τα αποτελέσματα ενός τσαγιού ιβίσκου από το φυτό Hibicus sabdariffa στο αποτελεσματικό φάρμακο για την αρτηριακή πίεση καπτοπρίλη σε ασθενείς με ήπια υπέρταση. Οι συμμετέχοντες σε αυτήν την κλινική δοκιμή έλαβαν είτε Hibiscus Tisane είτε καπτοπρίλη καθημερινά για 4 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά. Η κατανάλωση ιβίσκου ήταν εξίσου αποτελεσματική με το φάρμακο καπτοπρίλη στη μείωση της πίεσης στους συμμετέχοντες.

Μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Human Hypertension συνέκρινε άτομα με διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές συνέκριναν τις διαφορές μεταξύ μαύρου τσαγιού και τσαγιού ιβίσκου όσον αφορά την αρτηριακή πίεση. Κάθε ομάδα κλήθηκε να πίνει τσάι ιβίσκου ή μαύρο τσάι δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα. Για άλλη μια φορά, οι συμμετέχοντες που έπιναν τσάι ιβίσκου είχαν σημαντική αλλαγή στη μείωση της αρτηριακής τους πίεσης. Οι συμμετέχοντες που έπιναν το μαύρο τσάι είχαν μια μικρή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία πιστεύεται ότι οφειλόταν στις επιδράσεις της καφεΐνης στον οργανισμό.

Hibiscus Tisaneθεωρείται πολύ ασφαλής. Ο τρόπος δράσης του μπορεί να είναι ένα ισχυρό διουρητικό ή ένα «χάπι νερού». Έχει λίγες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Ωστόσο, η μανιώδης κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μπορεί να προκαλέσει υπόταση εάν λαμβάνεται ήδη ένα ή περισσότερα φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Σύμφωνα με το Internal Medical News Journal του Φεβρουαρίου 2009, το τσάι ιβίσκου γίνεται ξανά πρωτοσέλιδο. Η Diane McKay, PhD, από το Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Centre on Aging στο Πανεπιστήμιο Tuft στη Βοστώνη, παρουσίασε μερικά βασικά ευρήματα στην American Heart Association σχετικά με τις επιπτώσεις της κατανάλωσης ιβίσκου σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια κλινική ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τριών φλιτζανιών τσαγιού, τσάι ιβίσκου, σε διάστημα έξι εβδομάδων μείωσε την αρτηριακή πίεση έως και 7 βαθμούς της συστολικής πίεσης. Αυτός είναι ο υψηλότερος αριθμός τιμών της αρτηριακής πίεσης. Ο κάτω αριθμός, ή η μέτρηση της διαστολικής πίεσης, μειώθηκε κατά μέσο όρο 4,5 μονάδες. Αυτό είναι το ίδιο αποτέλεσμα που θα περίμενε ένας γιατρός με ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο.

Αυτή η μείωση είναι σημαντική επειδή το Εθνικό Πρόγραμμα Ευαισθητοποίησης για την Υψηλή Αρτηριακή Πίεση αναφέρει ότι μια πτώση της πίεσης μόλις 3 μονάδων μπορεί να μειώσει δραματικά την πιθανότητα εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου. Ακόμη πιο εκπληκτικό ήταν η επίδραση της κατανάλωσης αυτού του τσαγιού από βότανα σε άτομα με μέτρια υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτοί οι άνθρωποι φάνηκαν να ωφελούνται ακόμη περισσότερο από εκείνους που ξεκίνησαν με ήπια υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η ιατρική κοινότητα σπεύδει να επισημάνει ότι παρόλο που αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό εύρημα. Απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε ποιες μακροπρόθεσμες επιπτώσεις θα έχει η κατανάλωση αυτού του τσαγιού σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Υπάρχει επίσης ένα επιπλέον όφελος που μελετούν οι ερευνητές μαζί με τις επιδράσεις του τσαγιού ιβίσκου στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα φλαβινοειδή και τα φαινολικά οξέα είναι πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και λέγεται ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και αποτρέπουν τις εναποθέσεις λίπους στις αρτηρίες. Περαιτέρω μελέτες διεξάγονται για την επικύρωση των ικανοτήτων του τσαγιού ιβίσκου στη μείωση της χοληστερόλης.

Εάν είστε άτομο που θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας ή να μειώσετε την πίεσή σας, μπορείτε να πιείτε τρία φλιτζάνια τσάι, τσάι ιβίσκου, ως μέρος της καθημερινότητάς σας. Μείνετε συντονισμένοι για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη για την υγεία αυτού του τσαγιού.

Εμπνευσμένο από την Connie Bednar