Диабет - 5 съвета за контролиране на захарта

Диабет - 5 съвета за контролиране на захарта

Вие сте един от многото диабетици, които имат проблеми с контролирането на кръвната си захар? Вашият лекар не е доволен от вашите нива на A1C, независимо какво правите?

Вероятно ситуацията не е толкова безнадеждна, колкото изглежда. С достатъчно информация и мотивация всеки диабет тип II може да приведе резултатите си в съответствие с настоящите препоръки. Така че въпросът е: Имате ли достатъчно информация и мотивация?

Ето 5 практически съвета, за да контролирате захарта си.

1. Адаптирайте се към реалността. Пациентите често казват на лекарите си, че приемат лекарствата си според предписанията, въпреки че не са. Никой от нас не обича да бъде мъмрен от родителска фигура. Но кого заблуждавате, вашия лекар или себе си? Вместо да мислите за вашия лекар като за авторитетна фигура, мислете за него като за партньор или съветник във вашето здравеопазване. Ако лекарят ви е предписал лекарство, което не искате да приемате, говорете, за да можете и двамата да намерите по-добро решение. Ако никога не можете да си спомните вечерната доза инсулин, обсъдете реалистична схема на дозиране с Вашия лекар, който може да Ви превключи на различен тип инсулин или да го комбинира с перорално лекарство. Ако е твърде трудно да си поставите инжекция, намерете начин някой друг да си я постави. Ако вашите хапчета предизвикват нежелани реакции, помолете Вашия лекар да Ви смени с други, вместо просто да не ги приемате. Ако не можете да платите лекарствата си, помолете Вашия лекар да Ви прехвърли на нещо по-евтино или се регистрирайте в програма за подпомагане на пациенти.

2. Информирайте се за гликемичния индекс.Много диабетици смятат, че захарта е единствената храна, която трябва да се избягва. Това е далеч от истината. Други въглехидрати повишават нивата на кръвната захар толкова бързо и високо, колкото самата захар. Гликемичният индекс също не е окончателният отговор - разберете и за гликемичния товар. Въпреки че пъпешите и кроасаните могат да имат подобен гликемичен индекс, кроасаните са много по-лесни за консумация от пъпешите. Общата консумация на калории е поне толкова важна, колкото и гликемичният индекс на определена храна.

3. Просто яжте по-малко.Ако изучаването на гликемичния индекс и гликемичния товар е твърде трудно, просто яжте по-малко. Яжте по малко от всичко и захарта ви със сигурност ще се подобри. Ако имате Big Mac и големи пържени картофи за обяд, намалете до чийзбургер и малки пържени картофи - не е най-здравословната диета, но все пак подобрение. Ако обикновено имате секунди за вечеря, спрете след първата си порция. Повечето диабетици са станали по този начин чрез отдавна установен модел на преяждане. Изрежете една трета от калориите си и гледайте как числата ви се подобряват. Обсъдете първо този подход с Вашия лекар, ако Вашето лекарство трябва да се коригира. Освен това не искате да рискувате ниска кръвна захар.

4. Преминете на инсулин.Повечето диабетици се страхуват от иглата. Но тези дни иглите са толкова малки, че почти не можете да ги усетите. С толкова много налични перорални лекарства, пациентите често приемат два или три различни вида, за да забавят началото на инсулина. Това ще бъде скъпо и схемата на дозиране може да бъде сложна. Често е по-лесно да ухапете куршума и да преминете към инсулин. Има толкова много различни видове, че вашият лекар трябва да намери този, който отговаря на вашите нужди. Вземете курс за диабетици, за да научите всичко, което трябва да знаете за инсулиновите инжекции и проследяването на кръвната захар.

5. Разберете защо кръвната Ви захар е твърде висока.Само сутрин ли се включва? Само след закуска? Преди вечеря? Въпреки че е болезнено да проверявате кръвната си захар няколко пъти на ден, кратък курс на лечение трябва да разкрие кой модел на хипергликемия ви притеснява най-много. Друг подход е да проверявате кръвната си захар на гладно всеки ден и по-късно през деня, но по различно време. Ако запишете информацията в диаграма или блок-схема, Вашият лекар може да я прегледа за модели и съответно да коригира времето или дозировката на Вашето лекарство.

Наистина зависи от вас колко добре се контролира вашата захар. Не се заблуждавайте, като избягвате необходимостта да предприемете действие. Работете с вашия лекар и поемете грижата за вашето здраве днес.

Авторско право 2010 д-р Синтия Дж. Коелкер

Вдъхновен от Синтия Коелкер