Dijabetes - 5 savjeta za kontrolu šećera

Dijabetes - 5 savjeta za kontrolu šećera

Jeste li jedan od mnogih dijabetičara koji imaju problema s kontrolom šećera u krvi? Je li vaš liječnik nezadovoljan vašim razinama A1C bez obzira što radite?

Šanse su da situacija nije tako beznadna kao što se čini. Uz dovoljno informacija i motivacije, svaki dijabetičar tipa II može svoje rezultate uskladiti s važećim preporukama. Dakle, pitanje je: Imate li dovoljno informacija i motivacije?

Evo 5 praktičnih savjeta za kontrolu šećera.

1. Prilagodite se stvarnosti. Pacijenti često govore svojim liječnicima da uzimaju lijekove kako je propisano, iako to ne čine. Nitko od nas ne voli da ga grdi roditeljska figura. Ali koga zavaravate, svog liječnika ili sebe? Umjesto da o svom liječniku razmišljate kao o autoritetu, o svom liječniku razmišljajte kao o partneru ili savjetniku u svojoj zdravstvenoj skrbi. Ako vam je liječnik prepisao lijek koji ne želite uzimati, razgovarajte kako biste oboje pronašli bolje rješenje. Ako se nikada ne možete sjetiti svoje večernje doze inzulina, razgovarajte o realističnom rasporedu doziranja sa svojim liječnikom, koji vas može prebaciti na drugu vrstu inzulina ili ga kombinirati s oralnim lijekovima. Ako je preteško sam sebi dati injekciju, pronađi način da je netko drugi da. Ako vaše pilule uzrokuju nuspojave, zamolite svog liječnika da vas prebaci na drugu umjesto da ih jednostavno ne uzimate. Ako ne možete platiti svoje lijekove, zamolite liječnika da vas prebaci na nešto jeftinije ili se prijavite u program pomoći pacijentima.

2. Informirajte se o glikemijskom indeksu.Mnogi dijabetičari vjeruju da je šećer jedina hrana koju treba izbjegavati. To je daleko od istine. Ostali ugljikohidrati podižu razinu šećera u krvi jednako brzo i visoko kao i sam šećer. Glikemijski indeks također nije konačan odgovor – saznajte i o glikemijskom opterećenju. Dok dinje i kroasani mogu imati sličan popis glikemijskog indeksa, kroasane je mnogo lakše konzumirati od dinja. Ukupna potrošnja kalorija jednako je važna kao i glikemijski indeks određene namirnice.

3. Samo jedite manje.Ako je učenje o glikemijskom indeksu i glikemijskom opterećenju preteško, jednostavno jedite manje. Jedite manje svega i šećer će vam se sigurno popraviti. Ako za ručak imate Big Mac i velike krumpiriće, pređite na cheeseburger i male krumpiriće - nije najzdravija prehrana, ali je ipak poboljšanje. Ako inače imate nekoliko sekundi za večeru, prestanite s jelom nakon prve porcije. Većina dijabetičara postala je ovakva zbog dugo utvrđenog obrasca prejedanja. Izbacite trećinu svojih kalorija i gledajte kako vam se brojke poboljšavaju. Prvo porazgovarajte o ovom pristupu sa svojim liječnikom ako je potrebno prilagoditi lijekove. Također ne želite riskirati nisku razinu šećera u krvi.

4. Prijeđite na inzulin.Većina dijabetičara se boji igle. Ali ovih su dana iglice toliko male da ih se jedva mogu osjetiti. Uz toliko dostupnih oralnih lijekova, pacijenti često uzimaju dvije ili tri različite vrste kako bi odgodili početak primjene inzulina. To će biti skupo i raspored doziranja može biti kompliciran. Često je lakše zagristi metak i prijeći na inzulin. Postoji toliko mnogo različitih vrsta da bi vaš liječnik trebao pronaći onu koja odgovara vašim potrebama. Krenite na tečaj za dijabetičare kako biste naučili sve što trebate znati o injekcijama inzulina i praćenju glukoze u krvi.

5. Saznajte zašto vam je šećer u krvi previsok.Pali li se samo ujutro? Tek nakon doručka? Prije večere? Iako je bolno provjeravati šećer u krvi nekoliko puta dnevno, kratak tijek liječenja trebao bi otkriti koji vas obrazac hiperglikemije najviše zabrinjava. Drugi pristup je provjeravanje šećera u krvi natašte svaki dan i kasnije tijekom dana, ali u različito vrijeme. Ako zabilježite informacije na grafikonu ili dijagramu toka, vaš liječnik može ispitati uzorke i prilagoditi vrijeme ili dozu vašeg lijeka u skladu s tim.

O vama zapravo ovisi koliko je vaš šećer kontroliran. Nemojte se zavaravati izbjegavanjem potrebe da nešto poduzmete. Surađujte sa svojim liječnikom i preuzmite brigu o svom zdravlju danas.

Autorsko pravo 2010 Cynthia J. Koelker, dr. med

Nadahnuto Cynthijom Koelker