Diabēts — 5 padomi, kā kontrolēt cukura līmeni

Diabēts — 5 padomi, kā kontrolēt cukura līmeni

Vai esat viens no daudzajiem diabēta slimniekiem, kam ir grūtības kontrolēt cukura līmeni asinīs? Vai jūsu ārsts nav apmierināts ar jūsu A1C līmeni neatkarīgi no tā, ko jūs darāt?

Iespējams, ka situācija nav tik bezcerīga, kā šķiet. Ar pietiekamu informāciju un motivāciju katrs II tipa diabēta slimnieks var sasniegt savus rezultātus atbilstoši pašreizējiem ieteikumiem. Tātad jautājums ir šāds: vai jums ir pietiekami daudz informācijas un motivācijas?

Šeit ir 5 praktiski padomi, kā kontrolēt cukura līmeni.

1. Pielāgojies realitātei. Pacienti bieži stāsta saviem ārstiem, ka viņi lieto zāles, kā noteikts, lai gan viņi to nedara. Nevienam no mums nepatīk, ja vecāku figūra mūs lamāt. Bet kuru jūs muļķojat, savu ārstu vai sevi? Tā vietā, lai uzskatītu savu ārstu par autoritāti, domājiet par savu ārstu kā par partneri vai padomdevēju jūsu veselības aprūpē. Ja ārsts ir izrakstījis zāles, kuras nevēlaties lietot, runājiet, lai jūs abi varētu atrast labāku risinājumu. Ja jūs nekad nevarat atcerēties savu vakara insulīna devu, apspriediet reālu dozēšanas grafiku ar savu ārstu, kurš var jūs nomainīt uz cita veida insulīnu vai kombinēt to ar iekšķīgi lietojamām zālēm. Ja ir pārāk grūti sev veikt injekciju, atrodiet veidu, kā to izdarīt kāds cits. Ja jūsu tabletes izraisa blakusparādības, palūdziet savam ārstam nomainīt jūs uz citu, tā vietā, lai tās vienkārši nelietotu. Ja nevarat samaksāt par medikamentiem, lūdziet savam ārstam pāriet uz kaut ko lētāku vai reģistrēties pacienta palīdzības programmā.

2. Uzziniet par glikēmisko indeksu.Daudzi diabēta slimnieki uzskata, ka cukurs ir vienīgais pārtikas produkts, no kura jāizvairās. Tas ir tālu no patiesības. Citi ogļhidrāti paaugstina cukura līmeni asinīs tikpat ātri un tikpat augstu kā pats cukurs. Glikēmiskais indekss arī nav galīgā atbilde – uzzini arī par glikēmisko slodzi. Lai gan melnītēm un kruasāniem var būt līdzīgs glikēmiskais indekss, kruasānus ir daudz vieglāk patērēt nekā kantalupu. Kopējais kaloriju patēriņš ir vismaz tikpat svarīgs kā konkrētas pārtikas produkta glikēmiskais indekss.

3. Vienkārši ēdiet mazāk.Ja uzzināt par glikēmisko indeksu un glikēmisko slodzi ir pārāk grūti, vienkārši ēdiet mazāk. Ēdiet mazāk visa, un cukura līmenis noteikti uzlabosies. Ja jums pusdienās ir Big Mac un lieli kartupeļi, izgrieziet čīzburgeru un mazos kartupeļos – tas nav veselīgākais uzturs, taču uzlabojums tomēr. Ja jums parasti ir dažas sekundes vakariņām, pārtrauciet pēc pirmās porcijas. Lielākā daļa diabēta slimnieku kļuva par šādu ceļu sen iedibinātas pārēšanās dēļ. Samaziniet trešdaļu no kalorijām un vērojiet, kā jūsu skaitļi uzlabojas. Ja zāles ir jāpielāgo, vispirms apspriediet šo pieeju ar savu ārstu. Jūs arī nevēlaties riskēt ar zemu cukura līmeni asinīs.

4. Pārejiet uz insulīnu.Lielākā daļa diabēta slimnieku baidās no adatas. Bet mūsdienās adatas ir tik mazas, ka tās gandrīz nevar just. Tā kā ir pieejams tik daudz perorālo medikamentu, pacienti bieži lieto divus vai trīs dažādus veidus, lai aizkavētu insulīna ievadīšanas sākumu. Tas būs dārgi, un dozēšanas grafiks var būt sarežģīts. Bieži vien ir vieglāk iekost lodi un pāriet uz insulīnu. Ir tik daudz dažādu veidu, ka ārstam vajadzētu atrast to, kas atbilst jūsu vajadzībām. Apmeklējiet diabēta kursu, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par insulīna injekcijām un glikozes līmeņa kontroli asinīs.

5. Uzziniet, kāpēc cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts.Vai tas iedegas tikai no rīta? Tikai pēc brokastīm? Pirms vakariņām? Lai gan ir sāpīgi pārbaudīt cukura līmeni asinīs vairākas reizes dienā, īsam ārstēšanas kursam vajadzētu atklāt, kurš hiperglikēmijas veids jūs visvairāk satrauc. Vēl viena pieeja ir pārbaudīt cukura līmeni tukšā dūšā katru dienu un vēlāk dienas laikā, bet dažādos laikos. Ja ierakstāt informāciju diagrammā vai blokshēmā, ārsts var tajā pārbaudīt modeļus un attiecīgi pielāgot zāļu lietošanas laiku vai devu.

Tas, cik labi tiek kontrolēts cukurs, ir atkarīgs no jums. Nemaldiniet sevi, izvairoties no nepieciešamības rīkoties. Strādājiet ar savu ārstu un uzņemieties atbildību par savu veselības aprūpi jau šodien.

Autortiesības 2010 Sintija J. Koelkere, MD

Iedvesmojoties no Sintijas Kolkeres