Diabetes - 5 tips om uw suiker onder controle te krijgen

Diabetes - 5 tips om uw suiker onder controle te krijgen

Bent u een van de vele diabetici die problemen hebben met het onder controle houden van uw bloedsuikerspiegel? Is uw arts niet tevreden met uw A1C-waarden, wat u ook doet?

De kans is groot dat de situatie niet zo hopeloos is als het lijkt. Met voldoende informatie en motivatie kan elke type II-diabeticus zijn resultaten in overeenstemming brengen met de huidige aanbevelingen. De vraag is dus: beschikt u over voldoende informatie en motivatie?

Hier zijn 5 praktische tips om je suiker onder controle te krijgen.

1. Pas je aan de realiteit aan. Patiënten vertellen hun artsen vaak dat ze hun medicijnen innemen zoals voorgeschreven, ook al doen ze dat niet. Niemand van ons houdt ervan om uitgescholden te worden door een ouderfiguur. Maar wie houdt u voor de gek: uw arts of uzelf? In plaats van uw arts als een autoriteitsfiguur te beschouwen, moet u uw arts beschouwen als een partner of adviseur in uw gezondheidszorg. Als uw arts u een medicijn heeft voorgeschreven dat u niet wilt gebruiken, praat er dan over, zodat u samen tot een betere oplossing kunt komen. Als u zich uw avondinsulinedosis nooit meer kunt herinneren, bespreek dan een realistisch doseringsschema met uw arts. Hij kan u mogelijk overzetten op een ander type insuline of combineren met een oraal medicijn. Als het te moeilijk is om uzelf een injectie te geven, zoek dan een manier waarop iemand anders de injectie kan geven. Als uw pillen bijwerkingen veroorzaken, vraag dan uw arts om u op een andere te laten overstappen in plaats van ze simpelweg niet in te nemen. Als u uw medicatie niet kunt betalen, vraag dan uw arts om u over te zetten op iets goedkopers of om een ​​patiëntenbijstandsprogramma te volgen.

2. Ontdek meer over de glycemische index.Veel diabetici geloven dat suiker het enige voedsel is dat ze moeten vermijden. Dat is verre van de waarheid. Andere koolhydraten verhogen de bloedsuikerspiegel net zo snel en zo hoog als de suiker zelf. De glycemische index is ook niet het definitieve antwoord - ontdek ook de glycemische belasting. Hoewel meloenen en croissants vergelijkbare glycemische indexlijsten kunnen hebben, zijn croissants veel gemakkelijker te consumeren dan meloenen. Het totale calorieverbruik is minstens zo belangrijk als de glycemische index van een bepaald voedingsmiddel.

3. Eet gewoon minder.Als het te moeilijk is om meer te weten te komen over de glycemische index en de glycemische belasting, eet dan gewoon minder. Eet minder van alles en je suikergehalte zal zeker verbeteren. Als je als lunch een Big Mac en grote friet eet, kies dan voor een cheeseburger en kleine friet - niet het gezondste dieet, maar toch een verbetering. Als u normaal gesproken seconden tijd heeft voor het avondeten, stop dan na uw eerste portie. De meeste diabetici zijn hieraan gekomen door een al lang bestaand patroon van overeten. Snijd een derde van uw calorieën weg en zie hoe uw aantallen verbeteren. Bespreek deze aanpak eerst met uw arts als uw medicatie moet worden aangepast. Je wilt ook geen risico lopen op een lage bloedsuikerspiegel.

4. Schakel over op insuline.De meeste diabetici zijn bang voor de naald. Maar tegenwoordig zijn de naaldjes zo klein dat je ze nauwelijks voelt. Omdat er zoveel orale medicijnen beschikbaar zijn, nemen patiënten vaak twee of drie verschillende soorten om de start van de insulinebehandeling uit te stellen. Dit zal kostbaar zijn en het doseringsschema kan ingewikkeld zijn. Het is vaak makkelijker om door te bijten en over te stappen op insuline. Er zijn zoveel verschillende soorten dat uw arts er een moet vinden die bij uw behoeften past. Volg een diabetescursus en leer alles wat u moet weten over insuline-injecties en bloedglucosemeting.

5. Ontdek waarom uw bloedsuikerspiegel te hoog is.Komt het alleen in de ochtend voor? Pas na het ontbijt? Voor het avondeten? Hoewel het pijnlijk is om uw bloedsuikerspiegel meerdere keren per dag te controleren, zou een korte behandelingskuur moeten uitwijzen welk patroon van hyperglykemie u het meeste zorgen baart. Een andere aanpak is om uw nuchtere bloedsuikerspiegel dagelijks en later op de dag te controleren, maar op verschillende tijdstippen. Als u de informatie op een grafiek of stroomdiagram noteert, kan uw arts deze op patronen onderzoeken en de timing of dosering van uw geneesmiddel dienovereenkomstig aanpassen.

Het is echt aan jou hoe goed je suikerspiegel onder controle is. Houd uzelf niet voor de gek door de noodzaak om actie te ondernemen te vermijden. Werk samen met uw arts en neem vandaag nog de leiding over uw gezondheidszorg.

Copyright 2010 Cynthia J. Koelker, MD

Geïnspireerd door Cynthia Koelker