Deník diabetu

Deník diabetu

Diabetes je onemocnění, jehož zvládnutí vyžaduje každodenní úsilí. Pokud přijmete správná preventivní opatření a budete žít svůj život šetrně k cukrovce, můžete svůj stav zvládnout. Jedním z nástrojů, který můžete použít k léčbě diabetu, je deník diabetu. Pomocí protokolu glukózy můžete sledovat svá čísla a najít vzorce s hladinami cukru v krvi. Máte také možnosti sledovat věci, jako je váš jídelníček, abyste viděli, jak potraviny ovlivňují vaši hladinu glukózy.

KDY JE GLUKÓZOVÁ KULETA DOBRÝ NÁPAD?

Záznam glukózy je snadný způsob, jak zjistit, kde jsou vaše čísla z dlouhodobého hlediska. Je snadné kontrolovat cukr alespoň jednou denně, abyste viděli, co s tím dělá váš životní styl. Uchovávání těchto informací v protokolu hladiny cukru v krvi vám umožní podívat se zpět a najít trendy ve vašich číslech. To vám pomůže snadno určit, zda je třeba provést změny ve vaší stravě nebo léčebném režimu, abyste zjistili, zda existují lepší způsoby, jak snížit hladinu. Následující situace by prospěly používání deníku diabetu:

• I přes veškerou snahu máte problém udržet glukózu na dosah

• Máte těhotenskou cukrovku nebo jste jejím rizikem

• Hladinu glukózy kontrolujete pomocí inzulínu nebo inzulínové pumpy

• I když nemáte žádné znatelné příznaky, vaše hladiny cukru jsou často nízké

• Vaše hladina glukózy je trvale vysoká, takže ve vaší moči jsou přítomny ketony

JAK POUŽÍVÁTE KULIČNICE KREVNÍHO CUKRU?

Způsob použití protokolu glukózy závisí na zvoleném formátu. Obecné kroky jsou však stejné. V závislosti na formátu protokolu můžete chtít zadat denní datum nebo časové období. Zapište si oblasti, na které váš lékař chce, abyste se zaměřili, a umístěte je na začátek stránek protokolu pro snadnou orientaci. Nyní chcete zaznamenat své hladiny glukózy, jak je v průběhu času kontrolujete. Ideální je také poznamenat, zda byla hladina kontrolována během půstu nebo po jídle.

Většina protokolů má místo, kde si můžete zapisovat jídla, která jíte. Když si je zapisujete, měli byste také sledovat sacharidy a cukr v každé z potravin, protože tyto dvě živiny mají největší vliv na hladinu cukru v krvi. Ujistěte se, že si vše zapisujete, včetně koření a dresinků. Většina lidí si neuvědomuje, že některé z nich mohou mít vysoký obsah cukru. Musíte také zaznamenat, co pijete, co nejvíce nápojů, jako například: B. Ovocné šťávy, které se zdají zdravé, mohou mít vysoký obsah cukru.

Typy protokolů diabetu

Když používáte deník diabetu, máte několik možností. Na internetu můžete najít různé typy bezplatných tisknutelných tabulek krevního cukru. Jednoduše je vytiskněte a vložte do pořadače nebo pořadače, aby zůstaly ve správném pořadí. S tolika dostupnými typy můžete najít ten, který používá formát, který preferujete. Je důležité, aby se vám formát líbil a byl snadno použitelný, abyste jej mohli dokončit každý den.

Pro tyto protokoly můžete najít týdenní, měsíční a denní formáty. Pokud potřebujete měřit hladinu cukru v krvi třikrát nebo vícekrát denně, je nejlepší zvolit denně. To vám dává více prostoru a flexibility při častých kontrolách, které musíte provádět. Pokud potřebujete zkontrolovat pouze jednou denně, může vám fungovat měsíční protokol. Týdenní deník je dobrým záznamem a usnadňuje zapisování hladin cukru v krvi a potravin, které jíte, takže získáte úplný sedmidenní obrázek o tom, co se děje s hladinami glukózy.

PROČ JE DŮLEŽITÉ KONTROLOVAT HLADINU GLUKÓZY

Musíte kontrolovat hladinu cukru v krvi, abyste se vyhnuli možným komplikacím, které mohou nastat, pokud se hladina cukru příliš zvýší. První věc, kterou musíte rozpoznat, jsou příznaky, které se objevují, když je hladina cukru v krvi vysoká. Pro některé lidi nejsou tak nápadné jako pro jiné. Poznamenejte si tedy tyto možné příznaky, abyste je mohli sledovat. Příznaky vysoké hladiny cukru v krvi jsou:

• Časté močení

• Nevysvětlitelná ztráta hmotnosti

• Únava

• Rozmazané vidění

• Časté infekce

• Zvýšená žízeň

• Extrémní hlad

• Ketony přítomné ve vaší moči

• Pocit podrážděnosti

• Pomalu se hojící rány nebo vředy

Pokud se vysoká hladina cukru v krvi rychle nesníží, hrozí vám řada zdravotních komplikací. Některé z nich jsou nevratné, takže je důležité udělat vše pro to, aby k nim nedošlo. Některé z komplikací mohou vést k problémům, jako je nutnost transplantace ledviny nebo amputace končetiny. Jsou možné následující komplikace vysoké hladiny cukru v krvi:

• Poškození nervů, zejména chodidel a nohou

• Poškození očí

• Kožní onemocnění

• Zvýšené riziko Alzheimerovy choroby

• Kardiovaskulární onemocnění

• Poškození ledvin

• Poškození chodidla

• Nedoslýchavé

• Deprese

KONTROLA VAŠEHO CUKRU V KRVI

Když vyplníte tisknutelné glukózové protokoly, můžete zadat potraviny, které jíte. Je důležité sledovat, jaké sacharidy jíte. Komplexní sacharidy mohou pomoci stabilizovat vaše hladiny, zatímco jednoduché sacharidy mohou způsobit náhlé výkyvy a pády. Jen se ujistěte, že komplexní sacharidy, které jíte, obsahují dostatek vlákniny, protože tato živina vám také pomáhá udržovat správnou hladinu glukózy.

Udržujte nízký příjem cukru, abyste se vyhnuli skokům a poklesu hladiny cukru v krvi. Můžete jíst ovoce a další zdravé potraviny, které obsahují přírodní cukry. Pamatujte však, že tyto mohou také zvýšit hladinu glukózy. Proto byste měli při jejich konzumaci sledovat hladinu cukru v krvi. Zdravé tuky a bílkoviny jsou také důležité pro lidi s cukrovkou. Celkově je nejlepší vyvážená strava, která zajistí, že budete mít dostatek živin a zároveň budete kontrolovat hladinu cukru.

Měli byste také pravidelně sledovat své hladiny. Váš lékař vám řekne, jak často byste si měli nechat vyšetřit krev. Asi dvě hodiny po jídle by vaše hladina měla být 180 mg/dl nebo méně. Pokud jste byli nalačno, hladina cukru by neměla překročit 125 mg/dl. Váš lékař vám poskytne podrobnosti o hladinách, na které byste se měli zaměřit na základě vašich individuálních potřeb cukru v krvi.

ZÁVĚR

Pokud je hladina cukru v krvi příliš vysoká, vystavujete se značnému riziku komplikací. Z tohoto důvodu byste měli vždy vědět, kde jsou vaše čísla. Hladinu cukru v krvi můžete snadno sledovat pomocí deníku diabetu. Přečtěte si knihu, pokud chcete prozkoumat možné trendy ve vašich hladinách glukózy. To vám pomůže určit, zda vaše strava negativně ovlivňuje vaše čísla, abyste mohli provést změny. Sdílejte prosím tento článek na sociálních sítích a umístěte na něj odkaz na svůj web.

Inspirováno Keithem E. Barkerem