Diabeedi päevik

Diabeedi päevik

Diabeet on haigus, mille ravimiseks on vaja igapäevast pingutust. Kui võtate õigeid ettevaatusabinõusid ja elate oma elu diabeedisõbralikult, saate oma seisundit hallata. Üks tööriist, mida saate oma diabeedi juhtimiseks kasutada, on diabeedi päevik. Glükoosilogi abil saate jälgida oma numbreid, et leida mustreid oma veresuhkru tasemega. Teil on ka võimalusi jälgida selliseid asju nagu oma dieeti, et saaksite näha, kuidas toidud teie glükoositaset mõjutavad.

MILLAL ON GLÜKOOSIPOGIK HEA MEE?

Glükoosilogi on lihtne viis näha, kus teie numbrid pikemas perspektiivis asuvad. Lihtne on kontrollida oma suhkrusisaldust vähemalt kord päevas, et näha, mida teie elustiil sellega mõjutab. Selle teabe säilitamine veresuhkru logis võimaldab teil vaadata tagasi ja leida oma numbrite trende. See aitab teil hõlpsasti kindlaks teha, kas peate oma dieeti või ravirežiimi muutma, et näha, kas on paremaid viise oma taseme alandamiseks. Diabeedipäeviku kasutamine oleks kasulik järgmistel juhtudel:

• Vaatamata teie pingutustele on teil raskusi glükoosi käeulatuses hoidmisega

• teil on rasedusdiabeet või teil on selle risk

• Kontrollite oma glükoosisisaldust insuliini või insuliinipumbaga

• Kuigi teil pole märgatavaid sümptomeid, on teie suhkrutase sageli madal

• Teie glükoosisisaldus on püsivalt kõrge, seega on teie uriinis ketoonid

KUIDAS KASUTATE VERESUHKRU PALUKTI?

Glükoosilogi kasutamine sõltub teie valitud vormingust. Üldised sammud on aga samad. Sõltuvalt logi vormingust võite soovida sisestada päevakuupäeva või kuupäevavahemiku. Kirjutage üles valdkonnad, mida arst soovib, et saaksite sihtida, ja asetage need hõlpsaks viitamiseks protokolli lehtede ülaossa. Nüüd soovite oma glükoositasemeid aja jooksul kontrollides salvestada. Samuti on ideaalne märkida, kas taset kontrolliti paastu ajal või pärast söömist.

Enamikul logidel on koht, kus saate üles kirjutada toidud, mida sööte. Neid üles kirjutades peaksite jälgima ka süsivesikute ja suhkru sisaldust igas toidus, kuna need kaks toitainet mõjutavad teie veresuhkru taset kõige rohkem. Kirjutage kindlasti kõik üles, sealhulgas maitseained ja kastmed. Enamik inimesi ei mõista, et mõnel neist võib olla palju suhkrut. Samuti peate registreerima, mida joote, kui palju jooke, näiteks: B. Tervislikuna näivatel puuviljamahladel võib olla kõrge suhkrusisaldus.

Diabeedi protokollide tüübid

Kui kasutate diabeedipäevikut, on teil mitu võimalust. Internetist leiate erinevat tüüpi tasuta prinditavaid veresuhkru graafikuid. Printige need lihtsalt välja ja asetage need õiges järjekorras hoidmiseks köitjasse või sideainesse. Kuna saadaval on nii palju tüüpe, võite leida ühe, mis kasutab teie eelistatud vormingut. On oluline, et vorming teile meeldiks ja seda oleks lihtne kasutada, et saaksite seda iga päev täita.

Nende logide jaoks leiate nädala-, kuu- ja päevavormingud. Kui teil on vaja oma veresuhkrut mõõta kolm või enam korda päevas, on parem valida iga päev. See annab teile rohkem ruumi ja paindlikkust seoses sagedaste kontrollidega, mida peate tegema. Kui teil on vaja kontrollida ainult üks kord päevas, võib teie jaoks sobida igakuine logi. Iganädalane päevik on hea rekord ja selle abil on lihtne oma veresuhkru taset ja söödud toite üles kirjutada, et saaksite seitsme päeva jooksul täieliku ülevaate teie glükoositasemega toimuvast.

MIKS ON OLULINE KONTROLLIDA OMA GLÜKOOSITASET

Peate oma veresuhkru taset kontrollima, et vältida võimalikke tüsistusi, mis võivad tekkida, kui teie suhkrusisaldus tõuseb liiga kõrgele. Esimene asi, mida peate ära tundma, on sümptomid, mis tekivad, kui teie veresuhkur on kõrge. Mõne inimese jaoks pole need nii märgatavad kui teiste jaoks. Nii et pange need võimalikud sümptomid tähele, et saaksite neil silma peal hoida. Kõrge veresuhkru sümptomid on järgmised:

• Sage urineerimine

• Seletamatu kaalulangus

• Väsimus

• Hägune nägemine

• Sagedased infektsioonid

• Suurenenud janu

• Äärmuslik nälg

• Uriinis esinevad ketoonid

• ärrituvustunne

• Haavad või haavandid, mis paranevad aeglaselt

Kui kõrget veresuhkru taset kiiresti ei alandata, on teil oht mitmesuguste tervisega seotud tüsistuste tekkeks. Mõned neist on pöördumatud, mistõttu on oluline teha kõik endast oleneva, et neid kohe ennetada. Mõned tüsistused võivad põhjustada selliseid probleeme nagu neerusiirdamise või jäseme amputatsiooni vajadus. Kõrge veresuhkru tõttu võivad tekkida järgmised tüsistused:

• Närvikahjustused, eriti jalalabades ja säärtes

• Silmakahjustus

• Nahahaigused

• Suurenenud Alzheimeri tõve risk

• Südame-veresoonkonna haigused

• Neerukahjustus

• Jalakahjustus

• Vaegkuulmine

• Depressioon

OMA VERESUHKU KONTROLLIMINE

Kui täidate oma prinditavad glükoosilogi lehed, saate sisestada toidud, mida sööte. Oluline on jälgida söödud süsivesikuid. Komplekssed süsivesikud võivad aidata teie taset stabiliseerida, samas kui lihtsad süsivesikud võivad põhjustada järske hüppeid ja krahhe. Lihtsalt veenduge, et teie söödavad liitsüsivesikud sisaldaksid palju kiudaineid, kuna see toitaine aitab teil säilitada ka õiget glükoosi taset.

Hoidke oma suhkru tarbimist madalal, et vältida veresuhkru hüppeid ja langusi. Võite süüa puuvilju ja muid tervislikke toite, mis sisaldavad looduslikke suhkruid. Kuid pidage meeles, et need võivad ka teie glükoosisisaldust tõsta. Seetõttu peaksite nende söömisel jälgima oma veresuhkru taset. Tervislikud rasvad ja valgud on olulised ka diabeetikutele. Üldiselt on tasakaalustatud toitumine parim tagamaks, et saate piisavalt toitaineid, kontrollides samal ajal oma suhkru taset.

Samuti peaksite oma taset regulaarselt jälgima. Teie arst ütleb teile, kui sageli peaksite oma vereanalüüse tegema. Umbes kaks tundi pärast söömist peaks teie tase olema 180 mg / dl või vähem. Kui olete paastunud, ei tohiks teie suhkrusisaldus ületada 125 mg/dl. Teie arst annab teile üksikasju selle kohta, millist taset peaksite saavutama vastavalt teie individuaalsetele veresuhkruvajadustele.

KOKKUVÕTE

Kui teie veresuhkur on liiga kõrge, on teil märkimisväärne tüsistuste oht. Sel põhjusel peaksite alati teadma, kus teie numbrid on. Diabeedipäeviku abil saate hõlpsalt jälgida oma veresuhkru taset. Lugege raamatut, kui soovite uurida oma glükoositaseme võimalikke suundumusi. See aitab teil kindlaks teha, kas teie toitumine mõjutab teie numbreid negatiivselt, et saaksite muudatusi teha. Jagage seda artiklit sotsiaalmeedias ja postitage selle link oma veebisaidile.

Inspireeritud Keith E. Barkerist