Carnet de diabète

Carnet de diabète

Le diabète est une maladie qui nécessite des efforts quotidiens pour être gérée. Si vous prenez les bonnes précautions et vivez une vie respectueuse du diabète, vous pouvez gérer votre maladie. Un outil que vous pouvez utiliser pour gérer votre diabète est un journal de bord du diabète. Avec un journal de glycémie, vous pouvez suivre vos chiffres pour trouver des tendances avec votre glycémie. Vous disposez également d’options pour suivre des éléments tels que votre alimentation afin de voir comment les aliments affectent votre taux de glucose.

QUAND UN JOURNAL DE GLUCOSE EST-IL UNE BONNE IDÉE ?

Un journal de glycémie est un moyen simple de voir où en sont vos chiffres sur le long terme. Il est facile de vérifier votre glycémie au moins une fois par jour pour voir l'effet de votre mode de vie. Conserver ces informations dans un journal de glycémie vous permettra de regarder en arrière et de trouver des tendances dans vos chiffres. Cela vous aidera à déterminer facilement si vous devez apporter des modifications à votre régime alimentaire ou à votre régime médicamenteux pour voir s'il existe de meilleures façons de réduire vos niveaux. Les situations suivantes bénéficieraient de l’utilisation d’un journal du diabète :

• Malgré tous vos efforts, vous avez du mal à garder votre glycémie à portée de main.

• Vous souffrez de diabète gestationnel ou êtes à risque d'en souffrir.

• Vous contrôlez votre glycémie avec de l'insuline ou une pompe à insuline

• Même si vous n'avez aucun symptôme visible, votre taux de sucre est souvent faible.

• Votre taux de glucose est constamment élevé, donc des cétones sont présentes dans votre urine

COMMENT UTILISER UN JOURNAL DE glycémie ?

La façon dont vous utilisez un journal de glycémie dépend du format que vous choisissez. Cependant, les étapes générales sont les mêmes. Selon le format du journal, vous souhaiterez peut-être saisir une date quotidienne ou une plage de dates. Notez les domaines que votre médecin souhaite que vous cibliez et placez-les en haut des pages du protocole pour une référence facile. Vous souhaitez maintenant enregistrer vos niveaux de glucose au fur et à mesure que vous les vérifiez au fil du temps. Il est également idéal de noter si le niveau a été vérifié pendant le jeûne ou après avoir mangé.

La plupart des journaux ont un endroit où vous pouvez noter les aliments que vous mangez. Pendant que vous les notez, vous devez également suivre les glucides et le sucre contenus dans chacun des aliments, car ces deux nutriments ont le plus grand impact sur votre glycémie. Assurez-vous de tout noter, y compris les assaisonnements et les vinaigrettes. La plupart des gens ne réalisent pas que certains d’entre eux peuvent être riches en sucre. Vous devez également enregistrer ce que vous buvez en tant que boissons, telles que : B. Les jus de fruits qui semblent sains peuvent avoir une teneur élevée en sucre.

Types de protocoles sur le diabète

Lorsque vous utilisez un journal de diabète, vous disposez de plusieurs options. Vous pouvez trouver différents types de graphiques de glycémie imprimables gratuitement en ligne. Imprimez-les simplement et placez-les dans un classeur ou un classeur pour les conserver dans le bon ordre. Avec autant de types disponibles, vous pouvez en trouver un qui utilise un format que vous préférez. Il est important que vous aimiez le format et que vous le trouviez facile à utiliser afin de pouvoir le compléter tous les jours.

Vous pouvez trouver des formats hebdomadaires, mensuels et quotidiens pour ces journaux. Si vous devez tester votre glycémie trois fois ou plus par jour, il est préférable de choisir quotidiennement. Cela vous donne plus d'espace et de flexibilité pour les contrôles fréquents que vous devez effectuer. Si vous n’avez besoin de vérifier qu’une fois par jour, un journal mensuel peut vous convenir. Un journal hebdomadaire est un bon enregistrement et permet de noter facilement votre taux de sucre dans le sang et les aliments que vous mangez afin que vous obteniez une image complète sur sept jours de ce qui se passe avec votre taux de glucose.

POURQUOI IL EST IMPORTANT DE CONTRÔLER VOTRE NIVEAU DE GLUCOSE

Vous devez contrôler votre taux de sucre dans le sang pour éviter d’éventuelles complications pouvant survenir si votre taux de sucre devient trop élevé. La première chose que vous devez reconnaître, ce sont les symptômes qui surviennent lorsque votre glycémie est élevée. Pour certaines personnes, ces phénomènes ne sont pas aussi visibles que pour d’autres. Notez donc ces symptômes possibles afin de pouvoir les surveiller. Les symptômes d’une glycémie élevée sont les suivants :

• Mictions fréquentes

• Perte de poids inexpliquée

• Fatigue

• Vision floue

• Infections fréquentes

• Soif accrue

• Faim extrême

• Cétones présentes dans votre urine

• Se sentir irritable

• Plaies ou plaies qui tardent à guérir

Si l’hyperglycémie ne diminue pas rapidement, vous courez un risque de diverses complications de santé. Certains d’entre eux sont irréversibles, il est donc important de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour éviter qu’ils ne se produisent. Certaines complications peuvent entraîner des problèmes tels que la nécessité d’une transplantation rénale ou d’une amputation d’un membre. Les complications suivantes liées à une glycémie élevée sont possibles :

• Lésions nerveuses, en particulier au niveau des pieds et des jambes

• Dommages oculaires

• Affections cutanées

• Un risque accru de maladie d'Alzheimer

• Maladie cardiovasculaire

• Dommages aux reins

• Dommages au pied

• Malentendant

• Dépression

CONTRÔLER VOTRE SUCRE DANS LE SANG

Lorsque vous remplissez vos feuilles de journal de glycémie imprimables, vous pouvez saisir les aliments que vous consommez. Il est important de suivre les glucides que vous consommez. Les glucides complexes peuvent aider à stabiliser vos niveaux, tandis que les glucides simples peuvent provoquer des pics et des chutes soudains. Assurez-vous simplement que les glucides complexes que vous consommez contiennent beaucoup de fibres, car ce nutriment vous aide également à maintenir des niveaux de glucose appropriés.

Gardez votre consommation de sucre faible pour éviter les pics et les baisses de votre glycémie. Vous pouvez manger des fruits et d’autres aliments sains contenant des sucres naturels. Cependant, n’oubliez pas que ceux-ci peuvent également augmenter votre taux de glucose. Par conséquent, vous devez surveiller votre glycémie lorsque vous en mangez. Les graisses et les protéines saines sont également importantes pour les personnes atteintes de diabète. Dans l’ensemble, une alimentation équilibrée est préférable pour garantir un apport suffisant en nutriments tout en contrôlant votre taux de sucre.

Vous devez également surveiller régulièrement vos niveaux. Votre médecin vous dira à quelle fréquence vous devez faire analyser votre sang. Environ deux heures après avoir mangé, vos niveaux devraient être de 180 mg/dL ou moins. Si vous jeûnez, votre taux de sucre ne doit pas dépasser 125 mg/dL. Votre médecin vous fournira des détails sur les niveaux que vous devez viser en fonction de vos besoins individuels en matière de glycémie.

CONCLUSION

Si votre glycémie est trop élevée, vous courez un risque important de complications. Pour cette raison, vous devez toujours savoir où se trouvent vos numéros. Vous pouvez facilement suivre votre glycémie avec un journal du diabète. Lisez le livre si vous souhaitez explorer les tendances possibles de votre glycémie. Cela vous aidera à déterminer si votre alimentation a un impact négatif sur vos chiffres afin que vous puissiez apporter des modifications. Veuillez partager cet article sur les réseaux sociaux et publier un lien vers celui-ci sur votre site Web.

Inspiré par Keith E. Barker