Diario di bordo del diabete

Diario di bordo del diabete

Il diabete è una malattia che richiede uno sforzo quotidiano per essere gestita. Se prendi le giuste precauzioni e vivi una vita favorevole al diabete, puoi gestire la tua condizione. Uno strumento che puoi utilizzare per gestire il diabete è un diario del diabete. Con un registro del glucosio, puoi tenere traccia dei tuoi numeri per trovare modelli con i livelli di zucchero nel sangue. Hai anche opzioni per tenere traccia di cose come la tua dieta in modo da poter vedere come gli alimenti influenzano i livelli di glucosio.

QUANDO UN REGISTRO DEL GLUCOSIO È UNA BUONA IDEA?

Un registro del glucosio è un modo semplice per vedere dove sono i tuoi valori nel lungo termine. È facile controllare il livello di zucchero almeno una volta al giorno per vedere cosa sta influenzando il tuo stile di vita. Mantenere queste informazioni in un registro degli zuccheri nel sangue ti consentirà di guardare indietro e trovare tendenze nei tuoi numeri. Questo ti aiuterà a determinare facilmente se è necessario apportare modifiche alla tua dieta o al regime terapeutico per vedere se esistono modi migliori per abbassare i livelli. Le seguenti situazioni trarrebbero beneficio dall’utilizzo di un diario del diabete:

• Nonostante i tuoi migliori sforzi, hai difficoltà a mantenere il glucosio a portata di mano

• Hai il diabete gestazionale o sei a rischio di svilupparlo

• Controlli il tuo glucosio con l'insulina o una pompa per insulina

• Anche se non hai sintomi evidenti, i tuoi livelli di zucchero sono spesso bassi

• I livelli di glucosio sono costantemente alti, quindi nelle urine sono presenti chetoni

COME SI UTILIZZA UN REGISTRO DELLO ZUCCHERO NEL SANGUE?

Il modo in cui si utilizza un diario della glicemia dipende dal formato scelto. Tuttavia, i passaggi generali sono gli stessi. A seconda del formato del registro, potresti voler inserire una data giornaliera o un intervallo di date. Annota le aree che il tuo medico vuole che tu tocchi e posizionale nella parte superiore delle pagine del protocollo per un facile riferimento. Ora vuoi registrare i tuoi livelli di glucosio mentre li controlli nel tempo. È ideale anche annotare se il livello è stato controllato durante il digiuno o dopo aver mangiato.

La maggior parte dei registri ha uno spazio dove puoi annotare gli alimenti che mangi. Mentre li scrivi, dovresti anche tenere traccia dei carboidrati e degli zuccheri presenti in ciascuno degli alimenti, poiché questi due nutrienti hanno il maggiore impatto sui livelli di zucchero nel sangue. Assicurati di annotare tutto, compresi condimenti e condimenti. La maggior parte delle persone non si rende conto che alcuni di questi possono essere ricchi di zuccheri. È inoltre necessario registrare ciò che si beve come molte bevande, ad esempio: B. I succhi di frutta che sembrano sani possono avere un alto contenuto di zucchero.

Tipi di protocolli per il diabete

Quando usi un diario del diabete, hai diverse opzioni. Puoi trovare diversi tipi di grafici della glicemia stampabili gratuitamente online. Basta stamparli e inserirli in un raccoglitore o raccoglitore per mantenerli nell'ordine corretto. Con così tanti tipi disponibili, puoi trovarne uno che utilizza il formato che preferisci. È importante che il formato ti piaccia e che sia facile da usare in modo da poterlo completare ogni giorno.

Puoi trovare formati settimanali, mensili e giornalieri per questi registri. Se hai bisogno di misurare la glicemia tre o più volte al giorno, è meglio scegliere ogni giorno. Ciò ti offre più spazio e flessibilità con i frequenti controlli che devi eseguire. Se hai bisogno di controllare solo una volta al giorno, un registro mensile potrebbe fare al caso tuo. Un registro settimanale è un buon registro e semplifica l'annotazione dei livelli di zucchero nel sangue e degli alimenti che mangi in modo da ottenere un quadro completo di sette giorni di ciò che sta accadendo ai livelli di glucosio.

PERCHÉ È IMPORTANTE CONTROLLARE I LIVELLI DI GLUCOSIO

È necessario controllare i livelli di zucchero nel sangue per evitare possibili complicazioni che possono verificarsi se i livelli di zucchero diventano troppo alti. La prima cosa che devi riconoscere sono i sintomi che si verificano quando il livello di zucchero nel sangue è alto. Per alcune persone questi non sono così evidenti come per altri. Quindi prendi nota di questi possibili sintomi in modo da poterli tenere d'occhio. I sintomi della glicemia alta sono:

• Minzione frequente

• Perdita di peso inspiegabile

• Fatica

• Visione offuscata

• Infezioni frequenti

• Aumento della sete

• Fame estrema

• Chetoni presenti nelle urine

• Sentirsi irritabile

• Ferite o piaghe che guariscono lentamente

Se i livelli elevati di zucchero nel sangue non vengono ridotti rapidamente, si corre il rischio di una serie di complicazioni di salute. Alcuni di questi sono irreversibili, quindi è importante fare tutto il possibile per evitare che si verifichino. Alcune delle complicazioni possono portare a problemi come la necessità di un trapianto di rene o l’amputazione di un arto. Sono possibili le seguenti complicazioni dovute ad alti livelli di zucchero nel sangue:

• Danni ai nervi, soprattutto nei piedi e nelle gambe

• Danni agli occhi

• Condizioni della pelle

• Un aumento del rischio di malattia di Alzheimer

• Malattie cardiovascolari

• Danni ai reni

• Danni ai piedi

• Problemi di udito

• Depressione

CONTROLLARE LO ZUCCHERO NEL SANGUE

Quando compili i fogli di registro del glucosio stampabili, puoi inserire gli alimenti che mangi. È importante tenere traccia dei carboidrati che mangi. I carboidrati complessi possono aiutare a stabilizzare i livelli, mentre i carboidrati semplici possono causare picchi e crolli improvvisi. Assicurati solo che i carboidrati complessi che mangi contengano molte fibre, poiché questo nutriente ti aiuta anche a mantenere livelli di glucosio adeguati.

Mantieni basso il consumo di zucchero per evitare picchi e cali di zucchero nel sangue. Puoi mangiare frutta e altri cibi sani che contengono zuccheri naturali. Tuttavia, ricorda che questi possono anche aumentare i livelli di glucosio. Pertanto, dovresti monitorare il livello di zucchero nel sangue quando li mangi. I grassi e le proteine ​​sani sono importanti anche per le persone con diabete. Nel complesso, una dieta equilibrata è la soluzione migliore per assicurarsi di assumere abbastanza nutrienti controllando i livelli di zucchero.

Dovresti anche monitorare regolarmente i tuoi livelli. Il medico ti dirà quanto spesso dovresti sottoporti agli esami del sangue. Circa due ore dopo aver mangiato, i livelli dovrebbero essere pari o inferiori a 180 mg/dl. Se sei stato a digiuno, il tuo livello di zucchero non dovrebbe superare i 125 mg/dl. Il medico ti fornirà i dettagli relativi ai livelli a cui dovresti mirare in base alle tue esigenze individuali di zucchero nel sangue.

CONCLUSIONE

Se il livello di zucchero nel sangue è troppo alto, sei a rischio significativo di complicazioni. Per questo motivo dovresti sempre sapere dove sono i tuoi numeri. Puoi monitorare facilmente i livelli di zucchero nel sangue con un diario del diabete. Leggi il libro se vuoi esplorare le possibili tendenze dei livelli di glucosio. Questo ti aiuterà a determinare se la tua dieta ha un impatto negativo sui tuoi numeri in modo da poter apportare modifiche. Condividi questo articolo sui social media e pubblica un collegamento ad esso sul tuo sito web.

Ispirato da Keith E. Barker