Diabeto žurnalas

Diabeto žurnalas

Cukrinis diabetas yra liga, kuriai gydyti reikia kasdienių pastangų. Jei imsitės tinkamų atsargumo priemonių ir gyvensite draugiškai diabetui, galite valdyti savo būklę. Viena priemonė, kurią galite naudoti diabetui valdyti, yra diabeto žurnalas. Naudodami gliukozės žurnalą galite sekti savo skaičius ir rasti cukraus kiekio kraujyje modelius. Taip pat galite stebėti tokius dalykus kaip dieta, kad galėtumėte pamatyti, kaip maistas veikia jūsų gliukozės kiekį.

KADA GLIUKOZĖS ŽURNALAS YRA GERA IDĖJA?

Gliukozės žurnalas yra paprastas būdas sužinoti, kur yra jūsų numeriai per ilgą laiką. Nesunku bent kartą per dieną pasitikrinti cukraus kiekį, kad pamatytumėte, ką su tuo daro jūsų gyvenimo būdas. Laikydami šią informaciją cukraus kiekio kraujyje žurnale galėsite pažvelgti atgal ir rasti savo skaičių tendencijas. Tai padės lengvai nustatyti, ar reikia keisti savo mitybą ar vaistų vartojimo režimą, kad pamatytumėte, ar yra geresnių būdų sumažinti lygį. Šiose situacijose būtų naudinga naudoti diabeto žurnalą:

• Nepaisant visų jūsų pastangų, jums sunku išlaikyti gliukozę pasiekiamoje vietoje

• Jūs sergate gestaciniu diabetu arba Jums gresia jo rizika

• Jūs kontroliuojate gliukozės kiekį insulinu arba insulino pompa

• Nors neturite jokių pastebimų simptomų, jūsų cukraus kiekis dažnai būna žemas

• Jūsų gliukozės kiekis nuolat aukštas, todėl šlapime yra ketonų

KAIP NAUDOJI CUKRAUS KRAUJO ŽURNALAS?

Gliukozės žurnalo naudojimas priklauso nuo pasirinkto formato. Tačiau bendrieji veiksmai yra tokie patys. Atsižvelgiant į žurnalo formatą, galbūt norėsite įvesti dienos datą arba dienų seką. Užrašykite sritis, į kurias gydytojas nori nukreipti, ir pateikite jas protokolo puslapių viršuje, kad būtų lengviau susipažinti. Dabar norite įrašyti savo gliukozės kiekį, kai jį tikrinate laikui bėgant. Taip pat idealu atkreipti dėmesį, ar lygis buvo tikrinamas pasninko metu, ar po valgio.

Daugumoje žurnalų yra vieta, kur galite užrašyti valgomus maisto produktus. Rašydami šiuos dalykus, taip pat turėtumėte sekti angliavandenių ir cukraus kiekį kiekviename iš maisto produktų, nes šios dvi maistinės medžiagos turi didžiausią įtaką cukraus kiekiui kraujyje. Būtinai užsirašykite viską, įskaitant prieskonius ir padažus. Daugelis žmonių nesuvokia, kad kai kuriuose iš jų gali būti daug cukraus. Taip pat turite įrašyti, ką geriate kuo daugiau gėrimų, pvz.: B. Vaisių sultyse, kurios atrodo sveikos, gali būti daug cukraus.

Diabeto protokolų tipai

Kai naudojate diabeto žurnalą, turite keletą galimybių. Internete galite rasti įvairių tipų nemokamų spausdinamų cukraus kiekio kraujyje diagramų. Tiesiog atspausdinkite juos ir įdėkite į segtuvą arba segtuvą, kad jie būtų tinkama tvarka. Turėdami tiek daug tipų, galite rasti tą, kuris naudoja pageidaujamą formatą. Svarbu, kad formatas jums patiktų ir būtų patogus naudoti, kad galėtumėte jį pildyti kiekvieną dieną.

Galite rasti šių žurnalų savaitės, mėnesio ir dienos formatus. Jei cukraus kiekį kraujyje reikia tirti tris ar daugiau kartų per dieną, geriausia rinktis kasdien. Tai suteikia daugiau erdvės ir lankstumo atliekant dažnus patikrinimus. Jei reikia tikrinti tik kartą per dieną, jums gali patikti mėnesinis žurnalas. Savaitinis žurnalas yra geras įrašas, leidžiantis lengvai užrašyti cukraus kiekį kraujyje ir suvalgytus maisto produktus, kad gautumėte išsamų septynių dienų vaizdą apie tai, kas vyksta su jūsų gliukozės kiekiu.

KODĖL SVARBU KONTROLIUOTI GLIUKOZĖS KIEKĮ

Turite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, kad išvengtumėte galimų komplikacijų, kurios gali kilti, jei cukraus kiekis per aukštas. Pirmas dalykas, kurį turite atpažinti, yra simptomai, atsirandantys, kai cukraus kiekis kraujyje yra didelis. Kai kuriems žmonėms tai nėra taip pastebima kaip kitiems. Taigi atkreipkite dėmesį į šiuos galimus simptomus, kad galėtumėte juos stebėti. Aukšto cukraus kiekio kraujyje simptomai yra šie:

• Dažnas šlapinimasis

• Nepaaiškinamas svorio kritimas

• Nuovargis

• Neryškus matymas

• Dažnos infekcijos

• Padidėjęs troškulys

• Ekstremalus alkis

• Ketonų yra šlapime

• Jaučiasi dirglumas

• Lėtai gyjančios žaizdos ar opos

Jei didelis cukraus kiekis kraujyje nesumažinamas greitai, kyla įvairių sveikatos komplikacijų rizika. Kai kurie iš jų yra negrįžtami, todėl svarbu padaryti viską, ką galite, kad jie nepasikartotų. Kai kurios komplikacijos gali sukelti problemų, pavyzdžiui, būtinybę persodinti inkstą ar amputuoti galūnes. Dėl didelio cukraus kiekio kraujyje galimos šios komplikacijos:

• Nervų pažeidimas, ypač pėdose ir kojose

• Akių pažeidimas

• Odos būklės

• Padidėjusi Alzheimerio ligos rizika

• Širdies ir kraujagyslių ligos

• Inkstų pažeidimas

• Pėdos pažeidimas

• Negirdintys

• Depresija

CUKRAUS KRAUJO KONTROLIAVIMAS

Kai užpildote spausdinamus gliukozės žurnalo lapus, galite įvesti maisto produktus, kuriuos valgote. Svarbu sekti angliavandenius, kuriuos valgote. Sudėtiniai angliavandeniai gali padėti stabilizuoti jūsų lygį, o paprasti angliavandeniai gali sukelti staigius šuolius ir avarijas. Tiesiog įsitikinkite, kad sudėtinguose angliavandeniuose, kuriuos valgote, yra daug skaidulų, nes ši maistinė medžiaga taip pat padeda palaikyti tinkamą gliukozės kiekį.

Vartokite mažai cukraus, kad išvengtumėte cukraus kiekio kraujyje šuolių ir sumažėjimo. Galite valgyti vaisius ir kitus sveikus maisto produktus, kuriuose yra natūralaus cukraus. Tačiau atminkite, kad tai taip pat gali padidinti jūsų gliukozės kiekį. Todėl valgydami juos turėtumėte stebėti cukraus kiekį kraujyje. Sveiki riebalai ir baltymai taip pat svarbūs diabetu sergantiems žmonėms. Apskritai, subalansuota mityba yra geriausia siekiant užtikrinti, kad gautumėte pakankamai maistinių medžiagų, tuo pačiu kontroliuodami cukraus kiekį.

Taip pat turėtumėte reguliariai stebėti savo lygį. Gydytojas pasakys, kaip dažnai reikia tirti kraują. Maždaug po dviejų valandų po valgio jūsų lygis turėtų būti 180 mg / dl arba mažesnis. Jei nevalgėte, cukraus kiekis neturi viršyti 125 mg/dl. Gydytojas pateiks išsamią informaciją apie lygius, kurių turėtumėte siekti, atsižvelgdamas į jūsų individualius cukraus kiekio kraujyje poreikius.

IŠVADA

Jei cukraus kiekis kraujyje yra per didelis, yra didelė komplikacijų rizika. Dėl šios priežasties visada turėtumėte žinoti, kur yra jūsų numeriai. Galite lengvai sekti cukraus kiekį kraujyje naudodami diabeto žurnalą. Perskaitykite knygą, jei norite ištirti galimas gliukozės kiekio tendencijas. Tai padės nustatyti, ar jūsų mityba neigiamai veikia jūsų skaičių, kad galėtumėte keisti. Pasidalykite šiuo straipsniu socialinėje žiniasklaidoje ir paskelbkite nuorodą į jį savo svetainėje.

Įkvėptas Keith E. Barker