Diabēta žurnāls

Diabēta žurnāls

Cukura diabēts ir slimība, kuras pārvarēšana prasa ikdienas pūles. Ja veicat pareizos piesardzības pasākumus un dzīvojat diabēta slimniekiem labvēlīgi, jūs varat pārvaldīt savu stāvokli. Viens no rīkiem, ko varat izmantot diabēta ārstēšanai, ir diabēta žurnāls. Izmantojot glikozes žurnālu, varat izsekot saviem skaitļiem, lai atrastu modeļus ar cukura līmeni asinīs. Jums ir arī iespējas izsekot, piemēram, savam uzturam, lai jūs varētu redzēt, kā pārtikas produkti ietekmē jūsu glikozes līmeni.

KAD GLIKOZES ŽURNĀLS IR LABA IDEJA?

Glikozes žurnāls ir vienkāršs veids, kā redzēt, kur atrodas jūsu skaitļi ilgtermiņā. Ir viegli pārbaudīt cukura līmeni vismaz reizi dienā, lai redzētu, kā to ietekmē jūsu dzīvesveids. Šīs informācijas saglabāšana cukura līmeņa asinīs žurnālā ļaus jums atskatīties uz pagātni un atrast savu skaitļu tendences. Tas palīdzēs jums viegli noteikt, vai jums ir jāmaina diēta vai zāļu režīms, lai noskaidrotu, vai ir labāki veidi, kā pazemināt līmeni. Diabēta žurnāla izmantošana būtu noderīga šādās situācijās:

• Neraugoties uz jūsu pūlēm, jums ir grūti noturēt glikozi sasniedzamā attālumā

• Jums ir gestācijas diabēts vai pastāv tā risks

• Jūs kontrolējat glikozes līmeni ar insulīnu vai insulīna sūkni

• Lai gan jums nav pamanāmu simptomu, jūsu cukura līmenis bieži ir zems

• Jūsu glikozes līmenis ir nemainīgi augsts, tāpēc urīnā ir ketoni

KĀ IZMANTOT ASINS CUKURA ŽURNĀLU?

Glikozes žurnāla izmantošana ir atkarīga no izvēlētā formāta. Tomēr vispārīgie soļi ir vienādi. Atkarībā no žurnāla formāta, iespējams, vēlēsities ievadīt dienas datumu vai datumu diapazonu. Pierakstiet apgabalus, uz kuriem ārsts vēlas atlasīt mērķauditoriju, un ievietojiet tos protokola lapu augšdaļā, lai tos varētu viegli izmantot. Tagad vēlaties reģistrēt glikozes līmeni, to pārbaudot laika gaitā. Ideāli ir arī atzīmēt, vai līmenis tika pārbaudīts badošanās laikā vai pēc ēšanas.

Lielākajā daļā žurnālu ir vieta, kur pierakstīt ēdienus, ko ēdat. Pierakstot tos, jums arī jāseko līdzi ogļhidrātu un cukura daudzumam katrā no pārtikas produktiem, jo ​​šīm divām uzturvielām ir vislielākā ietekme uz cukura līmeni asinīs. Noteikti pierakstiet visu, ieskaitot garšvielas un mērces. Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka daži no tiem var saturēt daudz cukura. Jums ir arī jāreģistrē, ko dzerat pēc iespējas vairāk dzērienu, piemēram: B. Augļu sulās, kas šķiet veselīgas, var būt augsts cukura saturs.

Diabēta protokolu veidi

Ja izmantojat diabēta žurnālu, jums ir vairākas iespējas. Tiešsaistē varat atrast dažāda veida bezmaksas izdrukājamas cukura līmeņa asinīs diagrammas. Vienkārši izdrukājiet tos un ievietojiet tos saistmašīnā vai saistniekā, lai tie būtu pareizā secībā. Tā kā ir pieejams tik daudz veidu, varat atrast vienu, kas izmanto vēlamo formātu. Ir svarīgi, lai formāts jums patiktu un būtu ērti lietojams, lai jūs varētu to aizpildīt katru dienu.

Šiem žurnāliem varat atrast nedēļas, mēneša un dienas formātus. Ja jums ir jāpārbauda cukura līmenis asinīs trīs vai vairāk reizes dienā, vislabāk ir izvēlēties katru dienu. Tas dod jums vairāk vietas un elastības, veicot biežas pārbaudes. Ja jums ir jāpārbauda tikai vienu reizi dienā, ikmēneša žurnāls var jums noderēt. Iknedēļas žurnāls ir labs ieraksts, un tas ļauj viegli pierakstīt cukura līmeni asinīs un ēstos ēdienus, lai jūs septiņu dienu laikā iegūtu pilnīgu priekšstatu par to, kas notiek ar glikozes līmeni.

KĀPĒC IR SVARĪGI KONTROLĒT GLIKOZES LĪMENI

Jums jākontrolē cukura līmenis asinīs, lai izvairītos no iespējamām komplikācijām, kas var rasties, ja cukura līmenis kļūst pārāk augsts. Pirmā lieta, kas jums jāatpazīst, ir simptomi, kas rodas, ja cukura līmenis asinīs ir augsts. Dažiem cilvēkiem tie nav tik pamanāmi kā citiem. Tāpēc ņemiet vērā šos iespējamos simptomus, lai jūs varētu tiem sekot līdzi. Augsta cukura līmeņa asinīs simptomi ir:

• Bieža urinēšana

• Neizskaidrojams svara zudums

• Nogurums

• Neskaidra redze

• Biežas infekcijas

• Paaugstinātas slāpes

• Ārkārtīgs izsalkums

• Ketoni urīnā

• Aizkaitināmības sajūta

• Lēni dzīstošas ​​brūces vai čūlas

Ja augsts cukura līmenis asinīs netiek ātri pazemināts, jūs riskējat ar dažādām veselības komplikācijām. Dažas no tām ir neatgriezeniskas, tāpēc ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai novērstu to rašanos. Dažas komplikācijas var izraisīt tādas problēmas kā nepieciešamība pēc nieres transplantācijas vai ekstremitāšu amputācijas. Ir iespējamas šādas komplikācijas no paaugstināta cukura līmeņa asinīs:

• Nervu bojājumi, īpaši pēdās un kājās

• Acu bojājumi

• Ādas stāvokļi

• Paaugstināts Alcheimera slimības risks

• Sirds un asinsvadu slimības

• Nieru bojājumi

• Pēdas bojājumi

• Vājdzirdīgi

• Depresija

KONTROLE SAVU CUKURU ASINS

Aizpildot izdrukājamās glikozes žurnāla lapas, varat ievadīt ēdienus, ko ēdat. Ir svarīgi sekot līdzi uzņemtajiem ogļhidrātiem. Sarežģītie ogļhidrāti var palīdzēt stabilizēt jūsu līmeni, savukārt vienkāršie ogļhidrāti var izraisīt pēkšņus lēcienus un avārijas. Vienkārši pārliecinieties, ka kompleksie ogļhidrāti, ko ēdat, satur daudz šķiedrvielu, jo šī uzturviela arī palīdz uzturēt pareizu glikozes līmeni.

Saglabājiet zemu cukura patēriņu, lai izvairītos no cukura līmeņa paaugstināšanās un pazemināšanās. Jūs varat ēst augļus un citus veselīgus pārtikas produktus, kas satur dabiskos cukurus. Tomēr atcerieties, ka tie var arī paaugstināt glikozes līmeni. Tāpēc, ēdot tos, jums jāuzrauga cukura līmenis asinīs. Veselīgi tauki un olbaltumvielas ir svarīgi arī cilvēkiem ar cukura diabētu. Kopumā sabalansēts uzturs ir vislabākais, lai nodrošinātu, ka saņemat pietiekami daudz barības vielu, vienlaikus kontrolējot cukura līmeni.

Jums arī regulāri jāuzrauga jūsu līmenis. Jūsu ārsts pateiks, cik bieži Jums jāveic asins analīzes. Apmēram divas stundas pēc ēšanas jūsu līmenim jābūt 180 mg/dl vai mazākam. Ja esat badojies, cukura līmenis nedrīkst pārsniegt 125 mg/dl. Jūsu ārsts sniegs jums sīkāku informāciju par līmeni, kas jums jātiecas, pamatojoties uz jūsu individuālajām vajadzībām cukura līmeni asinīs.

SECINĀJUMS

Ja cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts, jums ir ievērojams komplikāciju risks. Šī iemesla dēļ jums vienmēr jāzina, kur atrodas jūsu numuri. Jūs varat viegli izsekot cukura līmenim asinīs, izmantojot diabēta žurnālu. Izlasiet grāmatu, ja vēlaties izpētīt iespējamās glikozes līmeņa tendences. Tas palīdzēs jums noteikt, vai jūsu uzturs negatīvi ietekmē jūsu skaitu, lai jūs varētu veikt izmaiņas. Lūdzu, kopīgojiet šo rakstu sociālajos medijos un ievietojiet saiti uz to savā vietnē.

Iedvesmojoties no Kīta E. Bārkera