Diabeteslogboek

Diabeteslogboek

Diabetes is een ziekte die dagelijkse inspanning vereist om te beheersen. Als u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt en diabetesvriendelijk leeft, kunt u uw aandoening onder controle houden. Een hulpmiddel dat u kunt gebruiken om uw diabetes te beheren, is een diabeteslogboek. Met een glucoselogboek kunt u uw cijfers volgen om patronen in uw bloedsuikerspiegels te vinden. U hebt ook opties om zaken als uw dieet bij te houden, zodat u kunt zien hoe voedingsmiddelen uw glucosewaarden beïnvloeden.

WANNEER IS EEN GLUCOSELOGBOEK EEN GOED IDEE?

Een glucoselogboek is een gemakkelijke manier om te zien waar uw cijfers zich op de lange termijn bevinden. Het is gemakkelijk om minimaal één keer per dag uw suikerspiegel te controleren om te zien wat uw levensstijl ermee doet. Door deze informatie in een bloedsuikerlogboek bij te houden, kunt u terugkijken en trends in uw cijfers ontdekken. Dit zal u helpen gemakkelijk te bepalen of u wijzigingen in uw dieet of medicatieregime moet aanbrengen om te zien of er betere manieren zijn om uw niveaus te verlagen. De volgende situaties zouden baat hebben bij het gebruik van een diabeteslogboek:

• Ondanks uw inspanningen heeft u moeite uw glucose binnen handbereik te houden

• U zwangerschapsdiabetes heeft of er risico op loopt

• U regelt uw glucosespiegel met insuline of een insulinepomp

• Hoewel u geen merkbare symptomen heeft, is uw suikerspiegel vaak laag

• Uw glucosewaarden zijn constant hoog, dus er zijn ketonen in uw urine aanwezig

HOE GEBRUIK JE EEN BLOEDSUKERLOGBOEK?

Hoe u een glucoselogboek gebruikt, hangt af van het formaat dat u kiest. De algemene stappen zijn echter hetzelfde. Afhankelijk van het formaat van het logboek, wilt u mogelijk een dagelijkse datum of een datumbereik invoeren. Noteer de gebieden waarop uw arts u zich wil richten en plaats deze bovenaan de protocolpagina's, zodat u ze gemakkelijk kunt raadplegen. Nu wilt u uw glucosewaarden registreren terwijl u ze in de loop van de tijd controleert. Het is ook ideaal om te noteren of het niveau tijdens het vasten of na het eten werd gecontroleerd.

In de meeste logboeken kunt u het voedsel dat u eet opschrijven. Terwijl u deze opschrijft, moet u ook de koolhydraten en suikers in elk voedsel bijhouden, omdat deze twee voedingsstoffen de grootste invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel. Zorg ervoor dat je alles opschrijft, inclusief kruiden en dressings. De meeste mensen realiseren zich niet dat sommige hiervan veel suiker kunnen bevatten. Ook moet u bijhouden wat u drinkt, zoveel als: B. Vruchtensappen die er gezond uitzien, kunnen een hoog suikergehalte hebben.

Soorten diabetesprotocollen

Wanneer u een diabeteslogboek gebruikt, heeft u verschillende mogelijkheden. U kunt online verschillende soorten gratis afdrukbare bloedsuikergrafieken vinden. Print deze eenvoudig uit en plaats ze in een map of map om ze in de juiste volgorde te houden. Omdat er zo veel soorten beschikbaar zijn, kunt u er altijd wel een vinden die een formaat gebruikt dat u verkiest. Het is belangrijk dat het format u bevalt en gemakkelijk te gebruiken is, zodat u het elke dag kunt voltooien.

U kunt wekelijkse, maandelijkse en dagelijkse indelingen voor deze logboeken vinden. Als u uw bloedsuikerspiegel drie of meer keer per dag moet testen, kunt u het beste dagelijks kiezen. Hierdoor heeft u meer ruimte en flexibiliteit bij de frequente controles die u moet uitvoeren. Als u dit slechts één keer per dag hoeft te controleren, kan een maandelijks logboek voor u werken. Een wekelijks logboek is een goed overzicht en maakt het gemakkelijk om uw bloedsuikerspiegels en het voedsel dat u eet op te schrijven, zodat u zeven dagen lang een compleet beeld krijgt van wat er met uw glucosespiegels gebeurt.

WAAROM HET BELANGRIJK IS OM UW GLUCOSENIVEAUS TE CONTROLEREN

U moet uw bloedsuikerspiegel onder controle houden om mogelijke complicaties te voorkomen die kunnen optreden als uw suikerspiegel te hoog wordt. Het eerste dat u moet herkennen, zijn de symptomen die optreden als uw bloedsuikerspiegel hoog is. Voor sommige mensen zijn deze niet zo opvallend als voor anderen. Noteer dus deze mogelijke symptomen, zodat u er op kunt letten. De symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel zijn:

• Frequent urineren

• Onverklaarbaar gewichtsverlies

• Vermoeidheid

• Wazig zien

• Frequente infecties

• Verhoogde dorst

• Extreme honger

• Ketonen aanwezig in uw urine

• Prikkelbaar voelen

• Wonden of zweren die langzaam genezen

Als de hoge bloedsuikerspiegel niet snel wordt verlaagd, loopt u het risico op allerlei gezondheidscomplicaties. Sommige hiervan zijn onomkeerbaar, dus het is belangrijk om er alles aan te doen om te voorkomen dat ze zich überhaupt voordoen. Sommige complicaties kunnen tot problemen leiden, zoals de noodzaak van een niertransplantatie of amputatie van ledematen. De volgende complicaties door een hoge bloedsuikerspiegel zijn mogelijk:

• Zenuwbeschadiging, vooral in de voeten en benen

• Oogbeschadiging

• Huidaandoeningen

• Een verhoogd risico op de ziekte van Alzheimer

• Hart- en vaatziekten

• Nierschade

• Voetschade

• Slechthorend

• Depressie

UW BLOEDSUIKER CONTROLEREN

Wanneer u uw afdrukbare glucoselogboekbladen invult, kunt u het voedsel invoeren dat u eet. Het is belangrijk om bij te houden welke koolhydraten je eet. De complexe koolhydraten kunnen helpen uw niveaus te stabiliseren, terwijl eenvoudige koolhydraten plotselinge pieken en dalen kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat de complexe koolhydraten die u eet voldoende vezels bevatten, omdat deze voedingsstof u ook helpt de juiste glucosespiegels te behouden.

Houd uw suikerinname laag om pieken en dalen in uw bloedsuikerspiegel te voorkomen. Je kunt fruit en ander gezond voedsel eten dat natuurlijke suikers bevat. Houd er echter rekening mee dat deze ook uw glucosewaarden kunnen verhogen. Daarom moet u uw bloedsuikerspiegel controleren als u ze eet. Ook voor mensen met diabetes zijn gezonde vetten en eiwitten belangrijk. Over het algemeen is een uitgebalanceerd dieet het beste om ervoor te zorgen dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt en tegelijkertijd uw suikerniveau onder controle houdt.

U moet uw niveaus ook regelmatig controleren. Uw arts zal u vertellen hoe vaak uw bloed moet worden getest. Ongeveer twee uur na het eten moet uw spiegel 180 mg/dl of minder zijn. Als u aan het vasten bent, mag uw suikerspiegel niet hoger zijn dan 125 mg/dl. Uw arts zal u details geven over de waarden waarnaar u moet streven op basis van uw individuele bloedsuikerbehoeften.

CONCLUSIE

Als uw bloedsuikerspiegel te hoog is, loopt u een aanzienlijk risico op complicaties. Om deze reden moet u altijd weten waar uw nummers zich bevinden. Met een diabeteslogboek kunt u eenvoudig uw bloedsuikerwaarden volgen. Lees het boek als u mogelijke trends in uw glucosewaarden wilt onderzoeken. Dit zal u helpen bepalen of uw dieet een negatieve invloed heeft op uw cijfers, zodat u wijzigingen kunt aanbrengen. Deel dit artikel op sociale media en plaats een link ernaar op uw website.

Geïnspireerd door Keith E. Barker