Dziennik cukrzycy

Dziennik cukrzycy

Cukrzyca jest chorobą wymagającą codziennego wysiłku, aby sobie z nią poradzić. Jeśli zastosujesz odpowiednie środki ostrożności i będziesz prowadzić życie przyjazne dla cukrzycy, możesz opanować swoją chorobę. Jednym z narzędzi, za pomocą którego możesz kontrolować swoją cukrzycę, jest dziennik cukrzycy. Dzięki dziennikowi poziomu glukozy możesz śledzić swoje liczby, aby znaleźć wzorce poziomu cukru we krwi. Masz także możliwość śledzenia takich czynników jak dieta, dzięki czemu możesz sprawdzić, jak żywność wpływa na poziom glukozy.

KIEDY DZIENNIK GLUKOZY JEST DOBRYM POMYSŁEM?

Dziennik poziomu glukozy to prosty sposób na sprawdzenie, jak kształtują się Twoje wyniki w dłuższej perspektywie. Łatwo jest sprawdzać poziom cukru przynajmniej raz dziennie, aby zobaczyć, jaki wpływ na niego ma Twój styl życia. Zapisywanie tych informacji w dzienniku poziomu cukru we krwi pozwoli Ci spojrzeć wstecz i znaleźć trendy w swoich liczbach. Pomoże Ci to łatwo określić, czy musisz wprowadzić zmiany w diecie lub schemacie leczenia, aby sprawdzić, czy istnieją lepsze sposoby na obniżenie poziomu. Stosowanie dziennika cukrzycy będzie korzystne w następujących sytuacjach:

• Pomimo najlepszych starań masz problemy z utrzymaniem poziomu glukozy w zasięgu ręki

• Masz cukrzycę ciążową lub jesteś na nią narażona

• Kontrolujesz poziom glukozy za pomocą insuliny lub pompy insulinowej

• Chociaż nie masz żadnych zauważalnych objawów, poziom cukru jest często niski

• Twój poziom glukozy jest stale wysoki, dlatego w Twoim moczu obecne są ciała ketonowe

JAK KORZYSTAĆ Z DZIENNIKA CUKRU WE KRWI?

Sposób korzystania z dziennika glukozy zależy od wybranego formatu. Jednakże ogólne kroki są takie same. W zależności od formatu dziennika możesz chcieć wprowadzić datę dzienną lub zakres dat. Zapisz obszary, na które lekarz ma zwrócić uwagę, i umieść je na górze stron protokołu, aby ułatwić odniesienie. Teraz chcesz rejestrować swoje poziomy glukozy i sprawdzać je w miarę upływu czasu. Warto również zanotować, czy poziom sprawdzano na czczo, czy po jedzeniu.

W większości dzienników znajduje się miejsce, w którym możesz zapisywać spożywane produkty. Zapisując te informacje, powinieneś także śledzić zawartość węglowodanów i cukru w ​​każdym z produktów spożywczych, ponieważ te dwa składniki odżywcze mają największy wpływ na poziom cukru we krwi. Pamiętaj, aby zapisać wszystko, łącznie z przyprawami i dressingami. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że niektóre z nich mogą zawierać dużo cukru. Należy również rejestrować, ile wypijasz napojów, np.: B. Soki owocowe, które wydają się zdrowe, mogą mieć wysoką zawartość cukru.

Rodzaje protokołów cukrzycy

Korzystając z dziennika cukrzycy, masz kilka możliwości. W Internecie można znaleźć różne rodzaje bezpłatnych wykresów poziomu cukru we krwi do wydrukowania. Wystarczy je wydrukować i umieścić w segregatorze lub segregatorze, aby zachować je we właściwej kolejności. Dostępnych jest tak wiele typów, że możesz znaleźć taki, który wykorzystuje preferowany format. Ważne jest, aby format Ci się podobał i był łatwy w użyciu, abyś mógł go uzupełniać codziennie.

Dla tych dzienników można znaleźć formaty tygodniowe, miesięczne i dzienne. Jeśli musisz badać poziom cukru we krwi trzy lub więcej razy dziennie, najlepiej wybierać codziennie. Zapewnia to więcej miejsca i elastyczność przy częstych kontrolach, które należy przeprowadzać. Jeśli musisz sprawdzać tylko raz dziennie, dziennik miesięczny może być dla Ciebie odpowiedni. Cotygodniowy dziennik jest dobrym zapisem i ułatwia zapisanie poziomu cukru we krwi oraz spożywanych pokarmów, dzięki czemu uzyskasz pełny obraz tego, co dzieje się z Twoim poziomem glukozy z siedmiu dni.

DLACZEGO WAŻNA JEST KONTROLA POZIOMU ​​GLUKOZY

Należy kontrolować poziom cukru we krwi, aby uniknąć możliwych powikłań, które mogą wystąpić w przypadku zbyt wysokiego poziomu cukru. Pierwszą rzeczą, którą musisz rozpoznać, są objawy, które pojawiają się, gdy masz wysoki poziom cukru we krwi. U niektórych osób nie są one tak zauważalne jak u innych. Dlatego zanotuj te możliwe objawy, aby mieć na nie oko. Objawy wysokiego poziomu cukru we krwi to:

• Częste oddawanie moczu

• Niewyjaśniona utrata masy ciała

• Zmęczenie

• Niewyraźne widzenie

• Częste infekcje

• Zwiększone pragnienie

• Ekstremalny głód

• Ketony obecne w moczu

• Uczucie drażliwości

• Rany lub owrzodzenia, które wolno się goją

Jeżeli wysoki poziom cukru we krwi nie zostanie szybko obniżony, istnieje ryzyko wystąpienia różnych powikłań zdrowotnych. Niektóre z nich są nieodwracalne, dlatego ważne jest, aby zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby w pierwszej kolejności zapobiec ich wystąpieniu. Niektóre powikłania mogą prowadzić do problemów, takich jak konieczność przeszczepienia nerki lub amputacji kończyny. Możliwe są następujące powikłania związane z wysokim poziomem cukru we krwi:

• Uszkodzenie nerwów, zwłaszcza stóp i nóg

• Uszkodzenie oczu

• Choroby skóry

• Zwiększone ryzyko choroby Alzheimera

• Choroby układu krążenia

• Uszkodzenie nerek

• Uszkodzenie stopy

• Słabo słyszący

• Depresja

KONTROLA CUKRU WE KRWI

Wypełniając arkusze dziennika glukozy do wydrukowania, możesz wpisać spożywane produkty. Ważne jest, aby monitorować spożywane węglowodany. Węglowodany złożone mogą pomóc ustabilizować poziom, podczas gdy węglowodany proste mogą powodować nagłe skoki i załamania. Upewnij się tylko, że węglowodany złożone, które spożywasz, zawierają dużo błonnika, ponieważ ten składnik odżywczy pomaga również w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy.

Utrzymuj niskie spożycie cukru, aby uniknąć skoków i spadków poziomu cukru we krwi. Możesz jeść owoce i inną zdrową żywność zawierającą naturalne cukry. Pamiętaj jednak, że mogą one również zwiększać poziom glukozy. Dlatego podczas ich spożywania należy monitorować poziom cukru we krwi. Zdrowe tłuszcze i białka są również ważne dla osób chorych na cukrzycę. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest zbilansowanej diety, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość składników odżywczych, jednocześnie kontrolując poziom cukru.

Powinieneś także regularnie monitorować swój poziom. Lekarz poinformuje Cię, jak często należy badać krew. Około dwie godziny po jedzeniu poziom powinien wynosić 180 mg/dl lub mniej. Jeśli pościłeś, poziom cukru nie powinien przekraczać 125 mg/dl. Lekarz przekaże pacjentowi szczegółowe informacje dotyczące poziomów, do których należy dążyć, w oparciu o indywidualne zapotrzebowanie na poziom cukru we krwi.

WNIOSEK

Jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki, istnieje znaczne ryzyko powikłań. Z tego powodu powinieneś zawsze wiedzieć, gdzie są Twoje numery. Możesz łatwo śledzić poziom cukru we krwi za pomocą dziennika cukrzycy. Jeśli chcesz poznać możliwe trendy w zakresie poziomu glukozy, przeczytaj tę książkę. Pomoże Ci to określić, czy Twoja dieta ma negatywny wpływ na Twoje wyniki, dzięki czemu będziesz mógł wprowadzić zmiany. Prosimy o udostępnienie tego artykułu w mediach społecznościowych i umieszczenie linku do niego na swojej stronie internetowej.

Zainspirowany Keithem E. Barkerem