Diário de diabetes

Diário de diabetes

O diabetes é uma doença que requer esforço diário para ser controlada. Se você tomar as precauções corretas e viver sua vida de forma amigável ao diabetes, poderá controlar sua condição. Uma ferramenta que você pode usar para controlar seu diabetes é um diário de bordo do diabetes. Com um registro de glicose, você pode rastrear seus números para encontrar padrões em seus níveis de açúcar no sangue. Você também tem opções para monitorar coisas como sua dieta para ver como os alimentos afetam seus níveis de glicose.

QUANDO É UM REGISTRO DE GLICOSE UMA BOA IDEIA?

Um registro de glicose é uma maneira fácil de ver onde estão seus números a longo prazo. É fácil verificar seu açúcar pelo menos uma vez por dia para ver o que seu estilo de vida está causando a ele. Manter essas informações em um registro de açúcar no sangue permitirá que você olhe para trás e encontre tendências em seus números. Isso o ajudará a determinar facilmente se você precisa fazer alterações em sua dieta ou regime de medicação para ver se há maneiras melhores de reduzir seus níveis. As seguintes situações se beneficiariam com o uso de um diário de diabetes:

• Apesar dos seus melhores esforços, você tem dificuldade em manter a glicose ao seu alcance

• Você tem diabetes gestacional ou corre risco de ter diabetes

• Você controla sua glicose com insulina ou uma bomba de insulina

• Embora você não tenha sintomas perceptíveis, seus níveis de açúcar costumam estar baixos

• Seus níveis de glicose estão consistentemente altos, por isso há cetonas na urina

COMO VOCÊ USA UM REGISTRO DE AÇÚCAR NO SANGUE?

A maneira como você usa um registro de glicose depende do formato escolhido. No entanto, as etapas gerais são as mesmas. Dependendo do formato do log, você pode inserir uma data diária ou um intervalo de datas. Anote as áreas que seu médico deseja que você atinja e coloque-as no topo das páginas do protocolo para fácil referência. Agora você deseja registrar seus níveis de glicose à medida que os verifica ao longo do tempo. Também é ideal observar se o nível foi verificado durante o jejum ou após a alimentação.

A maioria dos registros tem um lugar para você anotar os alimentos que ingere. Ao anotá-los, você também deve acompanhar os carboidratos e o açúcar em cada um dos alimentos, pois esses dois nutrientes têm o maior impacto nos níveis de açúcar no sangue. Certifique-se de anotar tudo, incluindo temperos e temperos. A maioria das pessoas não percebe que alguns deles podem conter alto teor de açúcar. Você também precisa registrar o que você bebe tantas bebidas, como: B. Sucos de frutas que parecem saudáveis ​​​​podem ter alto teor de açúcar.

Tipos de protocolos para diabetes

Ao usar um diário de diabetes, você tem várias opções. Você pode encontrar diferentes tipos de gráficos de açúcar no sangue para impressão gratuitos online. Basta imprimi-los e colocá-los em um fichário ou pasta para mantê-los na ordem correta. Com tantos tipos disponíveis, você pode encontrar um que use o formato de sua preferência. É importante que você goste do formato e que seja fácil de usar para poder completá-lo todos os dias.

Você pode encontrar formatos semanais, mensais e diários para esses registros. Se você precisar testar o açúcar no sangue três ou mais vezes ao dia, é melhor escolher diariamente. Isso lhe dá mais espaço e flexibilidade com as verificações frequentes que você precisa realizar. Se você precisar verificar apenas uma vez por dia, um registro mensal pode funcionar para você. Um registro semanal é um bom registro e facilita anotar seus níveis de açúcar no sangue e os alimentos que você ingere, para que você tenha uma visão completa de sete dias do que está acontecendo com seus níveis de glicose.

POR QUE É IMPORTANTE CONTROLAR SEUS NÍVEIS DE GLICOSE

Você precisa controlar seus níveis de açúcar no sangue para evitar possíveis complicações que podem ocorrer se seus níveis de açúcar ficarem muito altos. A primeira coisa que você precisa reconhecer são os sintomas que ocorrem quando o açúcar no sangue está alto. Para algumas pessoas, isso não é tão perceptível quanto para outras. Portanto, anote esses possíveis sintomas para ficar de olho neles. Os sintomas de açúcar elevado no sangue são:

• Micção frequente

• Perda de peso inexplicável

• Fadiga

• Visão turva

• Infecções frequentes

• Aumento da sede

• Fome extrema

• Cetonas presentes na urina

• Sentir-se irritado

• Feridas ou feridas que demoram a cicatrizar

Se os níveis elevados de açúcar no sangue não diminuírem rapidamente, você corre o risco de ter uma série de complicações de saúde. Alguns deles são irreversíveis, por isso é importante fazer tudo o que puder para evitar que ocorram. Algumas das complicações podem levar a problemas como a necessidade de transplante de rim ou amputação de membros. As seguintes complicações decorrentes de níveis elevados de açúcar no sangue são possíveis:

• Danos nos nervos, especialmente nos pés e pernas

• Danos oculares

• Condições de pele

• Um risco aumentado de doença de Alzheimer

• Doença cardiovascular

• Danos nos rins

• Danos nos pés

• Dificuldade auditiva

• Depressão

CONTROLANDO SEU AÇÚCAR NO SANGUE

Ao preencher suas planilhas de registro de glicose para impressão, você pode inserir os alimentos que ingere. É importante controlar os carboidratos que você ingere. Os carboidratos complexos podem ajudar a estabilizar seus níveis, enquanto os carboidratos simples podem causar picos e quedas repentinos. Apenas certifique-se de que os carboidratos complexos que você ingere contenham bastante fibra, pois esse nutriente também ajuda a manter níveis adequados de glicose.

Mantenha a ingestão de açúcar baixa para evitar picos e quedas no açúcar no sangue. Você pode comer frutas e outros alimentos saudáveis ​​que contenham açúcares naturais. No entanto, lembre-se de que estes também podem aumentar os níveis de glicose. Portanto, você deve monitorar o açúcar no sangue ao comê-los. Gorduras e proteínas saudáveis ​​também são importantes para pessoas com diabetes. No geral, uma dieta balanceada é melhor para garantir que você obtenha nutrientes suficientes e, ao mesmo tempo, controlar seus níveis de açúcar.

Você também deve monitorar seus níveis regularmente. O seu médico dir-lhe-á com que frequência deverá fazer análises ao sangue. Cerca de duas horas depois de comer, seus níveis devem ser de 180 mg/dL ou menos. Se você esteve em jejum, seu nível de açúcar não deve exceder 125 mg/dl. O seu médico fornecerá detalhes sobre os níveis que você deve atingir com base nas suas necessidades individuais de açúcar no sangue.

CONCLUSÃO

Se o seu açúcar no sangue estiver muito alto, você corre um risco significativo de complicações. Por esse motivo, você deve sempre saber onde estão seus números. Você pode monitorar facilmente seus níveis de açúcar no sangue com um diário de diabetes. Leia o livro se quiser explorar possíveis tendências em seus níveis de glicose. Isso o ajudará a determinar se sua dieta está impactando negativamente seus números, para que você possa fazer alterações. Compartilhe este artigo nas redes sociais e poste um link para ele em seu site.

Inspirado por Keith E. Barker