Dnevnik sladkorne bolezni

Dnevnik sladkorne bolezni

Sladkorna bolezen je bolezen, ki zahteva vsakodnevne napore. Če sprejmete prave varnostne ukrepe in živite prijazno do sladkorne bolezni, lahko obvladate svoje stanje. Eno orodje, ki ga lahko uporabite za obvladovanje sladkorne bolezni, je dnevnik sladkorne bolezni. Z dnevnikom glukoze lahko spremljate svoje številke in poiščete vzorce z ravnmi sladkorja v krvi. Na voljo imate tudi možnosti za spremljanje stvari, kot je vaša prehrana, da lahko vidite, kako hrana vpliva na vašo raven glukoze.

KDAJ JE DNEVNIK GLUKOZE DOBRA IDEJA?

Dnevnik glukoze je preprost način, da vidite, kje so vaše številke na dolgi rok. Preprosto je preveriti svoj sladkor vsaj enkrat na dan in ugotoviti, kaj nanj vpliva vaš življenjski slog. Shranjevanje teh informacij v dnevnik krvnega sladkorja vam bo omogočilo pogled nazaj in iskanje trendov v vaših številkah. To vam bo pomagalo zlahka ugotoviti, ali morate spremeniti svojo prehrano ali režim jemanja zdravil, da vidite, ali obstajajo boljši načini za znižanje ravni. Uporaba dnevnika sladkorne bolezni bi bila koristna v naslednjih primerih:

• Kljub vašim prizadevanjem imate težave z ohranjanjem glukoze na dosegu roke

• Imate gestacijski diabetes ali obstaja tveganje zanj

• Glukozo nadzirate z insulinom ali insulinsko črpalko

• Čeprav nimate opaznih simptomov, je raven sladkorja pogosto nizka

• Vaša raven glukoze je stalno visoka, zato so v vašem urinu prisotni ketoni

KAKO UPORABLJATE DNEVNIK KRVNEGA SLADKORJA?

Način uporabe dnevnika glukoze je odvisen od oblike, ki jo izberete. Vendar so splošni koraki enaki. Odvisno od oblike dnevnika boste morda želeli vnesti dnevni datum ali časovno obdobje. Zapišite področja, na katera želi vaš zdravnik, in jih postavite na vrh strani s protokolom za lažjo uporabo. Zdaj želite zabeležiti svoje ravni glukoze, ko jih preverjate skozi čas. Idealno je tudi zabeležiti, ali je bila raven preverjena med postom ali po jedi.

Večina dnevnikov ima prostor, kamor lahko zapišete hrano, ki jo jeste. Ko jih zapisujete, morate spremljati tudi vsebnost ogljikovih hidratov in sladkorja v vsakem od živil, saj imata ti dve hranili največji vpliv na raven sladkorja v krvi. Zapišite si vse, vključno z začimbami in prelivi. Večina ljudi se ne zaveda, da lahko nekateri od teh vsebujejo veliko sladkorja. Prav tako morate zabeležiti, kaj pijete, čim več pijač, kot so: B. Sadni sokovi, ki se zdijo zdravi, imajo lahko visoko vsebnost sladkorja.

Arten von Diabetes-Protokollen

Ko uporabljate dnevnik sladkorne bolezni, imate več možnosti. Na spletu lahko najdete različne vrste brezplačnih grafikonov krvnega sladkorja, ki jih je mogoče natisniti. Preprosto jih natisnite in jih položite v registrator ali registrator, da bodo v pravilnem vrstnem redu. Pri toliko vrstah, ki so na voljo, lahko najdete tisto, ki uporablja obliko, ki vam je ljubša. Pomembno je, da vam je format všeč in da je enostaven za uporabo, da ga lahko izpolnjujete vsak dan.

Za te dnevnike lahko najdete tedenske, mesečne in dnevne oblike. Če morate krvni sladkor meriti trikrat ali večkrat na dan, je najbolje, da izberete vsak dan. To vam daje več prostora in prilagodljivosti s pogostimi pregledi, ki jih morate izvajati. Če morate preveriti samo enkrat na dan, vam bo morda ustrezal mesečni dnevnik. Tedenski dnevnik je dober zapis in olajša zapisovanje ravni krvnega sladkorja in hrane, ki jo jeste, tako da dobite popolno sedemdnevno sliko o tem, kaj se dogaja z vašimi ravnmi glukoze.

ZAKAJ JE POMEMBNO NADZORATI SVOJO NIVO GLUKOZE

Raven sladkorja v krvi morate nadzorovati, da se izognete morebitnim zapletom, ki se lahko pojavijo, če se raven sladkorja previsoka. Prva stvar, ki jo morate prepoznati, so simptomi, ki se pojavijo, ko je vaš krvni sladkor visok. Pri nekaterih ljudeh te niso tako opazne kot pri drugih. Zato si zabeležite te možne simptome, da boste lahko pozorni nanje. Simptomi visokega krvnega sladkorja so:

• Pogosto uriniranje

• Nepojasnjena izguba teže

• Utrujenost

• Zamegljen vid

• Pogoste okužbe

• Povečana žeja

• Ekstremna lakota

• Ketoni v vašem urinu

• Občutek razdražljivosti

• Rane ali rane, ki se počasi celijo

Če visokega krvnega sladkorja ne znižate hitro, obstaja tveganje za različne zdravstvene zaplete. Nekateri od njih so nepovratni, zato je pomembno, da storite vse, kar je v vaši moči, da preprečite njihov pojav. Nekateri zapleti lahko povzročijo težave, kot je potreba po presaditvi ledvice ali amputaciji uda. Zaradi visokega krvnega sladkorja so možni naslednji zapleti:

• Poškodbe živcev, zlasti v stopalih in nogah

• Poškodbe oči

• Kožne bolezni

• Povečano tveganje za Alzheimerjevo bolezen

• Bolezni srca in ožilja

• Poškodbe ledvic

• Poškodbe stopala

• Naglušni

• Depresija

NADZOR VAŠEGA KRVNEGA SLADKORJA

Ko izpolnite liste z dnevniki glukoze, ki jih je mogoče natisniti, lahko vnesete hrano, ki jo jeste. Pomembno je, da spremljate ogljikove hidrate, ki jih jeste. Kompleksni ogljikovi hidrati lahko pomagajo stabilizirati vašo raven, medtem ko lahko preprosti ogljikovi hidrati povzročijo nenadne skoke in padce. Prepričajte se le, da kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih uživate, vsebujejo veliko vlaknin, saj vam tudi to hranilo pomaga vzdrževati ustrezno raven glukoze.

Naj bo vaš vnos sladkorja nizek, da preprečite skoke in padce krvnega sladkorja. Lahko jeste sadje in drugo zdravo hrano, ki vsebuje naravne sladkorje. Vendar ne pozabite, da lahko tudi zvišajo raven glukoze. Zato morate spremljati krvni sladkor, ko jih uživate. Zdrave maščobe in beljakovine so pomembne tudi za ljudi s sladkorno boleznijo. Na splošno je uravnotežena prehrana najboljša, da zagotovite dovolj hranilnih snovi in ​​hkrati nadzorujete raven sladkorja.

Prav tako morate redno spremljati svoje ravni. Zdravnik vam bo povedal, kako pogosto morate opraviti krvne preiskave. Približno dve uri po jedi bi morale biti vaše ravni 180 mg/dL ali manj. Če ste bili tešči, raven sladkorja ne sme preseči 125 mg/dl. Vaš zdravnik vam bo posredoval podrobnosti glede ravni, ki bi jih morali doseči glede na vaše individualne potrebe po krvnem sladkorju.

ZAKLJUČEK

Če je vaš krvni sladkor previsok, obstaja veliko tveganje za zaplete. Iz tega razloga morate vedno vedeti, kje so vaše številke. Z dnevnikom sladkorne bolezni lahko preprosto spremljate raven sladkorja v krvi. Preberite knjigo, če želite raziskati možne trende ravni glukoze. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali vaša prehrana negativno vpliva na vaše številke, da boste lahko naredili spremembe. Delite ta članek v družabnih medijih in objavite povezavo do njega na svojem spletnem mestu.

Navdih Keitha E. Barkerja