糖尿病日志

糖尿病日志

糖尿病是一种需要日常努力控制的疾病。 如果您采取正确的预防措施并过着糖尿病友好型的生活，您就可以控制自己的病情。 您可以用来管理糖尿病的工具之一是糖尿病日志。 通过血糖记录，您可以跟踪您的数字以找到血糖水平的模式。 您还可以选择跟踪饮食等内容，以便了解食物如何影响您的血糖水平。

什么时候血糖记录是个好主意？

血糖记录是查看您的长期血糖水平的简单方法。 每天至少检查一次血糖很容易，以了解您的生活方式对血糖的影响。 将这些信息保存在血糖日志中将使您能够回顾并发现您的数字趋势。 这将帮助您轻松确定是否需要改变饮食或药物治疗方案，看看是否有更好的方法来降低水平。 以下情况将受益于使用糖尿病日志：

• 尽管您尽了最大努力，但仍难以将血糖控制在可达到的范围内

• 您患有妊娠糖尿病或有患妊娠糖尿病的风险

• 您可以通过胰岛素或胰岛素泵控制血糖

• 虽然您没有明显的症状，但您的血糖水平通常较低

• 您的血糖水平持续较高，因此尿液中存在酮体

如何使用血糖记录？

如何使用血糖记录取决于您选择的格式。 但是，一般步骤是相同的​​。 根据日志的格式，您可能需要输入每日日期或日期范围。 写下您的医生希望您瞄准的区域，并将其放在协议页面的顶部以方便参考。 现在，您想要在一段时间内检查血糖水平时记录下来。 最好注意是否在禁食期间或进食后检查其水平。

大多数日志都有一个地方可以让您写下您吃的食物。 当您写下这些内容时，您还应该记录每种食物中的碳水化合物和糖，因为这两种营养素对您的血糖水平影响最大。 确保写下所有内容，包括调味料和调料。 大多数人没有意识到其中一些食品的含糖量可能很高。 您还需要记录您喝的饮料数量，例如： B. 看起来健康的果汁可能含糖量很高。

糖尿病治疗方案的类型

当您使用糖尿病日志时，您有多种选择。 您可以在线找到不同类型的免费可打印血糖图表。 只需打印出来并将它们放入活页夹或活页夹中即可保持正确的顺序。 有如此多的可用类型，您可以找到一种使用您喜欢的格式的类型。 重要的是您喜欢这种格式并发现它易于使用，这样您就可以每天完成它。

您可以找到这些日志的每周、每月和每日格式。 如果您需要每天检测3次或以上血糖，最好选择每天检测。 这为您需要执行的频繁检查提供了更多空间和灵活性。 如果您只需每天检查一次，每月日志可能适合您。 每周日志是一个很好的记录，可以轻松记下您的血糖水平和您吃的食物，这样您就可以完整了解 7 天的血糖水平变化情况。

为什么控制血糖水平很重要

您需要控制血糖水平，以避免血糖水平过高时可能出现的并发症。 您需要认识的第一件事是血糖高时出现的症状。 对于某些人来说，这些并不像其他人那么明显。因此，请记下这些可能的症状，以便您可以密切关注。 高血糖的症状有：

• 尿频

• 不明原因的体重减轻

• 疲劳

• 视力模糊

• 频繁感染

• 口渴感增加

• 极度饥饿

• 尿液中存在酮

• 感到烦躁

• 愈合缓慢的伤口或溃疡

如果高血糖水平不能迅速降低，您将面临各种健康并发症的风险。 其中一些是不可逆转的，因此从一开始就尽一切努力防止它们发生非常重要。 一些并发症可能会导致需要进行肾脏移植或截肢等问题。 高血糖可能导致以下并发症：

• 神经损伤，尤其是脚和腿

• 眼睛损伤

• 皮肤状况

• 患阿尔茨海默病的风险增加

• 心血管疾病

• Nierenschäden

• Fußschäden

• Schwerhörig

• 沮丧

STEUERUNG IHRES BLUTZUCKERS

当您填写可打印的血糖记录表时，您可以输入您所吃的食物。 记录您所吃的碳水化合物很重要。 复杂碳水化合物可以帮助稳定您的水平，而简单碳水化合物可能会导致突然的峰值和崩溃。 只要确保您吃的复合碳水化合物含有大量纤维，因为这种营养素还可以帮助您保持适当的血糖水平。

Halten Sie Ihre Zuckeraufnahme niedrig, um Spitzen und Tropfen Ihres Blutzuckers zu vermeiden. Sie können Obst und andere gesunde Lebensmittel essen, die natürlichen Zucker enthalten. Denken Sie jedoch daran, dass auch diese Ihren Glukosespiegel erhöhen können. Daher sollten Sie Ihren Blutzucker überwachen, wenn Sie sie essen. Gesunde Fette und Proteine ​​sind auch für Menschen mit Diabetes wichtig. Insgesamt ist eine ausgewogene Ernährung am besten, um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten und gleichzeitig Ihren Zuckergehalt kontrollieren.

Sie sollten Ihre Pegel auch regelmäßig überwachen. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, wie oft Sie Ihr Blut untersuchen sollten. Ungefähr zwei Stunden nach dem Essen sollten Ihre Werte 180 mg / dl oder weniger betragen. Wenn Sie gefastet haben, sollte Ihr Zuckergehalt 125 mg / dl nicht überschreiten. Ihr Arzt wird Ihnen die Details bezüglich der Werte mitteilen, die Sie basierend auf Ihrem individuellen Blutzuckerbedarf anstreben sollten.

结论

如果您的血糖过高，您出现并发症的风险很大。 因此，您应该始终知道您的号码在哪里。 您可以通过糖尿病日志轻松跟踪您的血糖水平。 如果您想探索血糖水平的可能趋势，请阅读这本书。 这将帮助您确定您的饮食是否对您的数字产生负面影响，以便您可以做出改变。 请在社交媒体上分享这篇文章，并在您的网站上发布该文章的链接。

灵感来自基思·E·巴克