Diabeettinen ruokavalio: Kuinka mandariinit ja appelsiinit voivat auttaa parantamaan diabetesta

Diabeettinen ruokavalio: Kuinka mandariinit ja appelsiinit voivat auttaa parantamaan diabetesta

Älä anna kenenkään huijata sinua. Tyypin 2 diabeteksen parantaminen on mahdollista ja diabeetikon ruokavalioon voi sisällyttää monia ruokia, jotka sisältävät diabeteksen parantumista edistäviä aineita.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että mandariinit ja appelsiinit sisältävät ainetta nimeltä nobiletiini, joka auttaa parantamaan diabetesta. Erityisesti nobiletiini estää rasvan kertymistä maksaan ja sitä seuraavaa insuliinin ylituotantoa, joka johtuu veren glukoosin lisääntymisestä. Nobiletiini estää myös valtimoplakin muodostumista, mikä aiheuttaa sydänsairauksia ja aivohalvauksia.

Nobiletiini on erittäin voimakas antioksidantti flavonoideiksi kutsuttujen antioksidanttien perheessä. Antioksidantit poistavat kehosta vapaita radikaaleja, jotka voivat johtaa syöpään, heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja heikentyneeseen kehoon, joka voi tehdä siitä kypsän diabeteksen kehittymiseen. Kaikkien näiden häiriöiden taustalla olevat syyt ovat samat.

Mandariinit sisältävät enemmän nobiletiinia kuin appelsiinit, mutta molemmissa on hyvä määrä. Nobiletiinia ei kuitenkaan löydy sitruunoista tai greipeistä. Esimerkkinä siitä, kuinka monipuolinen aina on, sitruunat auttavat diabeetikoita monilla muilla tavoilla, mukaan lukien alentavat erittäin merkittävästi minkä tahansa ruoan, johon niitä lisätään, glykeemistä indeksiä ja vähentävät solujesi insuliiniresistenssiä.

Nobiletiinia löytyy hedelmän kudoksesta ja kuoresta, joten mehun juominen ei ole yhtä hyvä kuin syödä koko hedelmää tämän hyödyn vuoksi. Raastettu kuori on myös erittäin maukas lisä salaatteihin ja perunoihin. Voit myös liottaa mandariinin tai appelsiinin kuoren kuumassa vedessä tehdäksesi erinomaista ja erittäin terveellistä teetä. Itse asiassa mandariinin kuorella on hieman makea maku kuin teellä.

Voit todella parantaa diabeteksen ruokavaliolla ja muilla luonnollisilla keinoilla. Tiedän, koska paransin diabetekseni tällä tavalla. Muutin HgAC1:stä 10,6 alle 6:een alle 6 kuukaudessa (edellinen lukemani oli 5,2), ja olen pitänyt sen sellaisena melko pitkään. Kun sain ensimmäisen diagnoosin, he antoivat minulle insuliinia ja halusivat minun syövän erilaisia ​​reseptilääkkeitä koko elämän ajan.

He jatkoivat puhumista sairauteni etenemisestä ikään kuin se olisi selvä osoitus siitä, että näin tapahtuisi. Lopulta sanoin: "EI!" lääkkeisiin, shoppailin löytääkseni toisen lääkärin, joka tukisi pyrkimyksiäni parantaa diabetekseni luonnollisesti, ja koulutti minua laajasti siitä, mitä minun pitäisi ja mitä ei pitäisi syödä - ja suuri osa siitä ei ole niin intuitiivista kuin luulisi!

Maxine Foxin inspiroima