Dieet diabeedi kontrollimiseks – veresuhkruga patsiendid peavad toidu valimisel olema ettevaatlikud

Dieet diabeedi kontrollimiseks – veresuhkruga patsiendid peavad toidu valimisel olema ettevaatlikud

Õige toitumine on diabeetikute esimene nõue. Üldiselt on täheldatud, et eakad ja rasvunud inimesed kannatavad selle haiguse all. Tervislik toitumine vähendab rasvasisaldust kehas. Arstid ja toitumisspetsialistid saavad paremini määrata diabeetikute toitumiskavasid. Üldiselt soovitavad dietoloogid diabeetikutele madala rasva- ja süsivesikutesisaldusega suhkruvaba dieeti. Toidu planeerimine on diabeetikute suurim probleem. Tavaliselt on täheldatud, et emad ja naised dikteerivad oma poegadele ja abikaasadele süüa. Need naised püüavad koostada oma diabeediga lähedastele diabeediplaani.

Toitumine mängib toitumise juhtimises võtmerolli. Kogu raviteraapia sõltub dieedist. Tervisliku toitumiskava järgimine ja kiusatuste kontrolli all hoidmine võimaldab diabeetikutel diabeedist eemale hoida. Kõrge veresuhkruga patsiendid peavad olema toidu valimisel ettevaatlikud

• Es ist wichtig, dass Diabetiker die Lebensmittel wählen, die einen hohen Ballaststoffgehalt haben. Die American Diabetes Association empfiehlt Diabetikern dringend, viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Getreide zu sich zu nehmen. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel helfen sehr dabei, den Blutzuckerspiegel zu senken. Auch Blattgemüse spielt eine wichtige Rolle bei der Senkung des Blutzuckerspiegels.

• Monoküllastumata rasvad on kasulikud ka diabeetikutele. Nende hulka kuuluvad peamiselt maapähkliõli, oliiviõli, Omega 3 ja rapsiseemneõli. Polüküllastumata rasvad on sama head. Nende hulka kuuluvad peamiselt linaseemneõli, kalaõli ja kreeka pähklid. Diabeetikud peavad piirama küllastunud rasvu, nagu või ja punane liha. Veresuhkruhaiged peavad valima madala rasvasisaldusega piimatooted või rasvavabad piimatooted. Täispiima tuleb vältida. Diabeetikud peavad vältima transrasvu, nagu hüdrogeenitud rasv, mida leidub praetud toitudes ja muudes küpsetistes.

• Kõrge valgusisaldusega dieet sisaldab ka umbes 12–20% kaloreid, mis arvatakse olevat kasulik diabeetikutele. Soja, kala ja linnuliha tarbitakse mõõdukalt ning punast liha tuleb vältida,

• Diabetiker müssen viel Wasser trinken. Es ist der einfachste Weg, den Blutzuckerspiegel zu senken.
• Diabetiker müssen versuchen, die Menge des Alkoholkonsums zu reduzieren oder zu eliminieren.

• Diabeetikutele sobivad kõige paremini nii puu- ja juurviljad kui ka toores vorm, puuviljad on loodusliku suhkrusisaldusega, seega tuleb valida vaid madalama fruktoosisisaldusega puuvilju. Köögiviljad sisaldavad üldiselt vähem suhkrut, seega peab inimene oma dieeti sisaldama maksimaalselt köögivilju.

Inspireeritud Mazher Iqbalist