Diett for diabeteskontroll – Blodsukkerpasienter må være forsiktige når de velger mat

Diett for diabeteskontroll – Blodsukkerpasienter må være forsiktige når de velger mat

Riktig ernæring er det første kravet for diabetikere. Det er generelt observert at eldre og overvektige mennesker lider av denne sykdommen. Et sunt kosthold reduserer fettinnholdet i kroppen. Leger og ernæringsfysiologer kan bedre bestemme diettplaner for diabetikere. Generelt anbefaler kostholdseksperter et sukkerfritt kosthold med lite fett og karbohydrater for diabetikere. Måltidsplanlegging er det største problemet for diabetikere. Det er ofte observert at mødre og koner dikterer måltider til sine sønner og ektemenn. Disse kvinnene prøver å lage en diabetesplan for sine kjære med diabetes.

Ernæring spiller en nøkkelrolle i ernæringshåndtering. Hele behandlingsterapien avhenger av kostholdet. Å følge en sunn diettplan og kontrollere fristelsen gjør det mulig for diabetikere å holde seg unna diabetes. Pasienter med høyt blodsukker må være forsiktige når de velger mat

• Es ist wichtig, dass Diabetiker die Lebensmittel wählen, die einen hohen Ballaststoffgehalt haben. Die American Diabetes Association empfiehlt Diabetikern dringend, viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Getreide zu sich zu nehmen. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel helfen sehr dabei, den Blutzuckerspiegel zu senken. Auch Blattgemüse spielt eine wichtige Rolle bei der Senkung des Blutzuckerspiegels.

• Enumettet fett er også bra for diabetikere. Disse inkluderer hovedsakelig peanøttolje, olivenolje, Omega 3 og rapsolje. Flerumettet fett er like bra. Disse inkluderer hovedsakelig linfrøolje, fiskeolje og valnøtter. Diabetikere må begrense mettet fett som smør og rødt kjøtt. Blodsukkerpasienter må velge magre meieriprodukter eller fettfrie meieriprodukter. Helmelk må unngås. Diabetikere må unngå transfett som hydrogenert fett som finnes i stekt mat og andre bakevarer.

• Et proteinrikt kosthold inneholder også rundt 12 til 20 % kalorier, noe som antas å være bra for diabetikere. Soya-, fisk- og fjærfekjøtt inntas med måte og rødt kjøtt må unngås,

• Diabetiker müssen viel Wasser trinken. Es ist der einfachste Weg, den Blutzuckerspiegel zu senken.
• Diabetiker müssen versuchen, die Menge des Alkoholkonsums zu reduzieren oder zu eliminieren.

• Frukt og grønnsaker samt råformen er best egnet for diabetikere, frukt har det naturlige sukkerinnholdet, så det er kun de fruktene som har lavere fruktoseinnhold som må velges. Grønnsaker inneholder generelt mindre sukker, så en person må inkludere maksimale porsjoner av grønnsaker i kostholdet.

Inspirert av Mazher Iqbal