Diet för diabeteskontroll – Blodsockerpatienter måste vara försiktiga när de väljer mat

Diet för diabeteskontroll – Blodsockerpatienter måste vara försiktiga när de väljer mat

Rätt näring är det första kravet för diabetiker. Det är allmänt observerat att äldre och överviktiga människor lider av denna sjukdom. Att äta en hälsosam kost minskar fetthalten i kroppen. Läkare och nutritionister kan bättre bestämma dietplaner för diabetiker. Generellt rekommenderar dietister en sockerfri diet med låg fett och kolhydrater för diabetiker. Måltidsplanering är det största problemet för diabetiker. Det är vanligt att mödrar och fruar dikterar måltider till sina söner och män. Dessa kvinnor försöker skapa en diabetesplan för sina nära och kära med diabetes.

Näring spelar en nyckelroll i näringshantering. Hela behandlingsterapin beror på kosten. Att följa en hälsosam kostplan och kontrollera frestelser gör det möjligt för diabetiker att hålla sig borta från diabetes. Patienter med högt blodsocker måste vara försiktiga när de väljer livsmedel

• Es ist wichtig, dass Diabetiker die Lebensmittel wählen, die einen hohen Ballaststoffgehalt haben. Die American Diabetes Association empfiehlt Diabetikern dringend, viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Getreide zu sich zu nehmen. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel helfen sehr dabei, den Blutzuckerspiegel zu senken. Auch Blattgemüse spielt eine wichtige Rolle bei der Senkung des Blutzuckerspiegels.

• Enkelomättade fetter är också bra för diabetiker. Dessa inkluderar främst jordnötsolja, olivolja, Omega 3 och rapsolja. Fleromättade fetter är lika bra. Dessa inkluderar främst linfröolja, fiskolja och valnötter. Diabetiker måste begränsa mättat fett som smör och rött kött. Blodsockerpatienter måste välja mejeriprodukter med låg fetthalt eller fettfria mejeriprodukter. Helmjölk måste undvikas. Diabetiker måste undvika transfetter som hydrerat fett som finns i stekt mat och andra bakverk.

• En proteinrik kost innehåller också cirka 12 till 20 % kalorier, vilket tros vara bra för diabetiker. Soja, fisk och fjäderfäkött konsumeras med måtta och rött kött måste undvikas,

• Diabetiker müssen viel Wasser trinken. Es ist der einfachste Weg, den Blutzuckerspiegel zu senken.
• Diabetiker müssen versuchen, die Menge des Alkoholkonsums zu reduzieren oder zu eliminieren.

• Frukt och grönsaker samt råformen passar bäst för diabetiker, frukter har den naturliga sockerhalten, så det är bara de frukter som har lägre fruktoshalt som behöver väljas. Grönsaker innehåller i allmänhet mindre socker, så en person måste inkludera maximala portioner av grönsaker i sin kost.

Inspirerad av Mazher Iqbal