Sopiiko sushi tyypin 2 diabetesta sairastavalle?

Sopiiko sushi tyypin 2 diabetesta sairastavalle?

Tyypin 2 diabeteksen diagnoosi voi olla pieni shokki. Itse asiassa tällaiset uutiset voivat todella saada sinut hieman sekaisin. Sinulla ei ehkä ole aavistustakaan, miten tämä vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi. Tyypin 2 diabeteksen diagnoosi ei kuitenkaan ole läheskään niin paha kuin miltä se kuulostaa. Itse asiassa tekemällä muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia ruokavalioosi ja harjoitusohjelmaasi voit varmistaa, että pystyt hallitsemaan diabeteksesi ilman liiallisia ongelmia.

Kun tarkastelet ruokavaliosi säätämistä, sinulla voi olla kysymyksiä tietyntyyppisistä elintarvikkeista. Se, että sinulla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, ei tarkoita, että et voi nauttia aiemmin nauttimastasi ruoasta. Itse asiassa sushi on luultavasti yksi eniten spekuloiduista ruuista diabeetikoille. Sopiiko sushi tyypin 2 diabetesta sairastavalle?

Sushista on tullut yhä suositumpaa. Osa tästä suosiosta johtuu sushin ravintoarvoista. Sushi on täynnä vähärasvaisia ​​proteiineja ja kasviksia. Lisäksi sushi on uskomattoman kaunis ruokalaji. Se on uskomattoman hauskaa syödä, ja siitä on tullut kulinaarinen villitys, joka on pyyhkäissyt kansakunnan.

Tyypin 2 diabetesta sairastavien tulee kuitenkin suhtautua sushiin varoen. Ne, joilla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes, noudattavat yleensä runsaasti glukoosia sisältäviä ruokia, mikä aiheuttaa heidän verensokerin epätasapainon. Valkoinen riisi on täydellinen esimerkki runsaasti glukoosia sisältävistä elintarvikkeista, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti verensokeritasosi. Useimmat perinteiset nigiri-sushin palat ja sushirullat valmistetaan kohtuullisesta määrästä tätä riisiä. On tärkeää, että otat huomioon, kuinka paljon riisiä syöt sushia syödessäsi. Lisäksi kaikkia sämpylöitä ei ole valmistettu terveellisistä raaka-aineista. Itse asiassa voit usein löytää erittäin monimutkaisia ​​pullia, jotka on täytetty paistetuilla ainesosilla tai voimakkaasti sokeroiduilla kastikkeilla.

Tästä logiikasta on poikkeus sushin suhteen. Sashimi on itse asiassa sushia ilman riisiä. Tämä on täydellinen vaihtoehto niille, joilla on taipumus noudattaa liian korkeaa glykeemistä ruokaa sisältäviä ruokia.

Vastaus kysymykseen "Sopiiko sushi tyypin 2 diabetesta sairastavalle?" on kyllä ​​ja ei. Kyllä, sushi on terveellinen vaihtoehto muille ruuille. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, sillä siinä on piilotettuja terveysriskejä. Kuten useimpien ruokien kohdalla, on tärkeää syödä kohtuudella. Liian paljon mitään ei voi koskaan olla hyväksi sinulle!

Jake Ryanin inspiroima