Ar suši tinka žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu?

Ar suši tinka žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu?

2 tipo diabeto diagnozė gali būti šiek tiek šokiruota. Tiesą sakant, tokios naujienos gali jus šiek tiek sutrikdyti. Galbūt neįsivaizduojate, kokią įtaką tai turės jūsų kasdieniam gyvenimui. Tačiau 2 tipo diabeto diagnozė nėra tokia bloga, kaip atrodo. Tiesą sakant, atlikę kelis paprastus dietos ir mankštos programos pakeitimus, galite užtikrinti, kad galėsite valdyti diabetą be didelių problemų.

Žvelgiant į tai, kaip pakoreguoti savo mitybą, gali kilti klausimų apie tam tikrus maisto produktus. Jei jums diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, tai nereiškia, kad negalite mėgautis maistu, kurį anksčiau mėgavotės. Tiesą sakant, suši yra tikriausiai vienas iš labiausiai spėjamų maisto produktų tiems, kurie susiduria su diabetu. Ar suši tinka žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu?

Sušiai tampa vis populiaresni. Dalį šio populiarumo lemia sušių maistinės vertės. Sušiuose gausu liesų baltymų ir daržovių. Be to, sušiai yra nepaprastai graži maisto rūšis. Tai nepaprastai smagu valgyti ir tapo kulinariniu pamišimu, kuris apėmė tautą.

Tačiau tie, kurie serga 2 tipo cukriniu diabetu, turi žiūrėti sušiais atsargiai. Tie, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, paprastai laikosi daug gliukozės turinčio maisto, dėl kurio jų cukraus kiekis kraujyje tampa nesubalansuotas. Baltieji ryžiai yra puikus maisto produktų, kuriuose yra daug gliukozės, kuris gali turėti neigiamos įtakos cukraus kiekiui kraujyje, pavyzdys. Dauguma tradicinių nigiri sušių ir sušių gabalėlių gaminami naudojant nemažą kiekį šių ryžių. Svarbu atsižvelgti į tai, kiek ryžių valgote valgydami suši. Be to, ne visi suktinukai pagaminti iš sveikų ingredientų. Tiesą sakant, dažnai galite rasti labai įmantrių bandelių, užpildytų keptais ingredientais arba stipriai cukruotais padažais.

Kalbant apie suši, yra šios logikos išimtis. Sashimi iš tikrųjų yra sušis be ryžių. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie linkę valgyti per daug daug glikemijos turinčių maisto produktų.

Atsakymas į klausimą „Ar suši tinka žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu? yra taip ir ne. Taip, sušiai yra sveika alternatyva kitų rūšių maistui. Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes jame yra paslėptų pavojų sveikatai. Kaip ir daugumos maisto produktų atveju, svarbu valgyti saikingai. Per daug visko niekada negali būti tau gerai!

Įkvėptas Jake'o Ryano