Este ok sushi pentru cineva cu diabet de tip 2?

Este ok sushi pentru cineva cu diabet de tip 2?

Diagnosticul de diabet de tip 2 poate fi un pic de șoc. Într-adevăr, știri de genul acesta te pot duce într-adevăr într-un pic într-un pic. Poate că nu ai idee ce impact ar avea acest lucru asupra vieții tale de zi cu zi. Cu toate acestea, un diagnostic de diabet de tip 2 nu este chiar atât de rău pe cât pare. De fapt, făcând câteva ajustări simple ale dietei și programului de exerciții fizice, vă puteți asigura că vă puteți gestiona diabetul fără prea multe probleme.

Pe măsură ce vă uitați la modul în care vă ajustați dieta, este posibil să aveți câteva întrebări despre anumite tipuri de alimente. A fi diagnosticat cu diabet de tip 2 nu înseamnă că nu te poți răsfăța cu alimentele pe care le-ai savurat anterior. De fapt, sushi este probabil unul dintre cele mai speculate alimente pentru cei care se confruntă cu diabet. Este ok sushi pentru cineva cu diabet de tip 2?

Sushi a devenit din ce în ce mai popular. O parte din această popularitate se datorează valorilor nutriționale din sushi. Sushi este plin de proteine ​​slabe și legume. În plus, sushi este un tip de mâncare incredibil de frumos. Este incredibil de distractiv să mănânci și a devenit o nebunie culinară care a măturat națiunea.

Cu toate acestea, cei care suferă de diabet de tip 2 trebuie să abordeze sushi cu oarecare precauție. Cei diagnosticați cu diabet de tip 2 au, de obicei, diete pline de alimente bogate în glucoză, care determină dezechilibrul zahărului din sânge. Orezul alb este un exemplu perfect de alimente bogate în glucoză care pot avea un efect dăunător asupra nivelului de zahăr din sânge. Cele mai multe bucăți tradiționale de sushi nigiri și rulouri de sushi sunt făcute cu o cantitate suficientă din acest orez. Este important să iei în considerare cât orez mănânci când mănânci sushi. În plus, nu toate rulourile sunt făcute din ingrediente sănătoase. De fapt, puteți găsi adesea niște chifle foarte elaborate umplute cu ingrediente prăjite sau sosuri foarte zaharoase.

Există o excepție de la această logică atunci când vine vorba de sushi. Sashimi este de fapt sushi fără orez. Aceasta este o opțiune perfectă pentru cei care tind să aibă o dietă prea bogată în alimente cu glicemie ridicată.

Răspunsul la întrebarea „Sushi este OK pentru cineva cu diabet de tip 2?” este da si nu. Da, sushi este o alternativă sănătoasă la alte tipuri de alimente. Cu toate acestea, trebuie să fii atent, deoarece există pericole ascunse pentru sănătate în el. Ca și în cazul majorității alimentelor, este important să mănânci cu moderație. Prea mult din orice nu poate fi niciodată bun pentru tine!

Inspirat de Jake Ryan